In den letzten acht Jahren habe ich fast alle Studienrichtungen ausprobiert Wellness Trend.
Ich war ein Jahr lang Paleo. Ich habe angefangen zu trinken – dann zu brauen – Kombucha. Ich wurde von meiner Darmgesundheit besessen und begann, Kefir und Sauerkraut herzustellen. Ich habe mit Intervallfasten experimentiert. Ich habe Makros gezählt. Ich habe versucht zu meditieren.
Der Versuch, so gesund wie möglich zu sein, ist ein lohnendes Unterfangen, aber dieses Jahr wurde mir klar, dass meine Besessenheit von Wellness etwas dunkler ist.
Ich habe Kombucha getrunken, um meine Darmgesundheit zu verbessern, aber ich war auch auf der Suche nach einer Abkürzung, die mir hilft, Arbeit, Mutterschaft, Ehe und Freundschaften in Einklang zu bringen. Wenn ich meine Gesundheit revitalisieren könnte – und die Wellnesswelt sagte mir, dass ich es könnte – würde vielleicht alles andere in meinem Leben in Einklang stehen. Wenn ich vollkommen gesund wäre, würde ich vielleicht meine Kinder nicht anschreien oder meinen Mann anschnauzen. Vielleicht würde ich in sozialen Situationen selbstbewusster werden, meine Angst auf niedrigem Niveau verlieren oder aufhören, mich mit anderen zu vergleichen.
Das ist viel verlangt von fermentiertem Tee.
Was ist, wenn?
Das Ausprobieren neuer Wellness-Trends war schon immer ein Hobby, ein lustiges neues Projekt und etwas, das man in den sozialen Medien diskutieren kann, aber ich habe es insgeheim gehofft Eines Tages würde mir eine neue Zutat oder Ernährungsweise helfen, die Antwort zu finden, das fehlende Teil, das das Puzzle vervollständigt.
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Obwohl ich wusste, dass die Behauptungen zu schön waren, um wahr zu sein, erlaubte ich mir, mich von der Idee zu verfangen, dass die Kurkuma in goldener Milch könnte die Gehirnfunktion verbessern, vor Herzerkrankungen schützen und den Blutzuckerspiegel senken. Ich dachte: „Nun, was wäre wenn? Was ist, wenn das so ist?"
Ich liebe das euphorische Summen der Möglichkeiten, das gleiche Gefühl, das ich hatte, als ich zum ersten Mal von der Bedeutung von Darmbakterien oder den Vorteilen des intermittierenden Fastens hörte. Das Beste daran, einen neuen Wellness-Trend auszuprobieren, ist, in die entlegensten Ecken des Bioladens zu gehen, um das neue, oft ungewohnte Zutaten, mit nach Hause nehmen und vorsichtig in die Speisekammer legen – mein Altar des Guten Gesundheit.
Nachdem ich einige Wochen lang jeden Abend goldene Milch getrunken hatte, kam ich zu dem Schluss, dass die Zubereitung genau das war, was ich vermutet hatte: eine gesunde, köstliche Art, die Schlafenszeit zu erleichtern, aber kein Zaubertrank.
Ich habe diesen Zyklus öfter wiederholt, als ich zählen kann – bis zu diesem Sommer.
Da habe ich das ausgezeichnete gelesen New York Times Profil von Gwyneth Paltrow. Eine Zeile in dem Artikel sprang mir entgegen, ein Satz, der so aufschlussreich war, dass ich ihn dreimal gelesen und dann aufgeschrieben und kopiert habe sorgfältig in ein Notizbuch: „In dem Moment, als der Satz ‚Alles haben‘ bei den Frauen an Beliebtheit verlor, kam Wellness ins Spiel, um die Stücke."
Ich hatte meinen Körper und meine Gesundheit wie ein Problem betrachtet, das gelöst werden musste. Die richtige Ernährung oder Ergänzung oder Getränk würde meinen runden Bauch loswerden, meine Angst vor dem Älterwerden lindern und meine Angst beruhigen. In all diesen Trends war der Wunsch verwurzelt, mich selbst zu reparieren, meine Fehler loszuwerden und Perfektion zu erreichen.
Diese Zeile über „alles haben“ ließ mich erkennen, dass ich das Unmögliche verfolgte. Ich habe bereits verstanden, dass es ein Mythos war, alles zu haben. Ich bin eine berufstätige Mutter – jeden Tag treffe ich Entscheidungen und opfere und erreiche nie Perfektion, und ich habe Frieden mit dieser Realität geschlossen. Als mir klar wurde, dass das Streben nach ultimativem Wohlbefinden dasselbe war wie der Versuch, alles zu erreichen, verstand ich, dass ich ein unmögliches Ziel verfolgte.
Die Idee einer Diät oder eines Nahrungsergänzungsmittels als Lösung für die körperliche und geistige Gesundheit zu kaufen, kann auch sein so etwas wie ein Trojanisches Pferd, das ungesunde Lebensmittel oder Gewohnheiten in Ihr Leben bringt unter dem Deckmantel von Wellness. Ich bin schon oft diesem magischen Denken zum Opfer gefallen. Das hat uns alle dazu veranlasst, SnackWells während des fettarmen Wahns zu konsumieren, und es ist der Grund, warum ich ein paar Monate damit verbracht habe, mir das verpackte Paleo zu sagen Pfannkuchenmischung, die ich im Laden fand, war ein gesundes Frühstück, obwohl ich wusste, dass Eier und Spinat eine viel bessere Wahl waren als ein verarbeitetes Pulver, das mit gemischt wurde? Wasser.
Wahres Wohlbefinden kommt nicht von verpackten Lebensmitteln, die mit „Paläo“, „glutenfrei“ oder „Keto“ gekennzeichnet sind. Das Geheimnis einer guten Gesundheit ist einfacher und ein bisschen langweilig.
Die echte Wellness-Lösung
Als ich einen Schritt zurücktrat und mein Leben betrachtete, wurde mir klar, dass ich bereits die tägliche Arbeit leistete, die zu einer guten Gesundheit führt. Ich trainiere seit 20 Jahren regelmäßig. Ich kombiniere Krafttraining mit hochintensivem Training – ich gehe spazieren und surfe. Ich mache das Abendessen – einschließlich eines Salats – mindestens fünf Abende in der Woche. Normalerweise schlafe ich jede Nacht sieben bis acht Stunden.
Kombucha spielt eine Rolle bei der Verbesserung meiner Gesundheit, aber es hat nichts mit der Verbesserung meiner Leberfunktion oder der Vorbeugung von Krebs zu tun (einige der ausgefalleneren Behauptungen über die gesundheitliche Vorteile von Kombucha).
Vor ein paar Jahren habe ich beschlossen, von Sonntag bis Donnerstag auf Alkohol zu verzichten und statt Wein mit beim Abendessen gieße ich mir ein Glas kohlensäurehaltigen Kombucha ein, der wöchentlich von meinem Mann zubereitet wird, der die Produktion ein paar Mal übernommen hat vor Jahren.
Die schwierige Wahrheit, der ich mich stellen musste, als ich aufhörte, nach Superfoods zur Lösung meiner Probleme zu suchen, ist, dass es an mir liegt, mein Leben zu verbessern, und echte Veränderungen werden nur durch harte, langweilige Arbeit erreicht.
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Anstatt eine neue Nahrungsergänzung oder Diät auszuprobieren, habe ich mich in letzter Zeit bemüht, häufiger mit Freunden in Kontakt zu treten, verletzlich und offen zu sein. Ich versuche, mein Handy aus der Hand zu legen und das Leben zu genießen, das ich habe: meine beiden Kinder, meinen wunderbaren Ehemann und die Arbeit, die ich liebe. Das Ergebnis ist, dass ich besser schlafe, mich ruhig fühle und mehr mit meinen Mitmenschen verbunden bin.
Das bedeutet nicht, dass ich mich nicht auf das neueste gesunde Getränk freue. Ich werde auf jeden Fall Pilzkaffee probieren – ich werde nur mein Bestes geben, um nicht zu erwarten, dass er mir hilft, schneller zu laufen oder mich auf Cocktailpartys wohl zu fühlen.
