Zusammen mit Krämpfen, leichter Reizbarkeit und den anderen lustigen Realitäten, wenn wir unsere Periode bekommen, viele von uns während unseres Zyklus einen erhöhten Appetit und oft auch ein ziemlich intensives Verlangen. Inzwischen haben Sie wahrscheinlich gelernt, mit einer Kombination von Behandlungen mit Ihrem Menstruationszyklus umzugehen, von tiefen Atemzügen bis hin zu leichte Übung bis hin zur gelegentlichen entzündungshemmenden Pille. Aber wussten Sie, dass eine Ernährungsumstellung tatsächlich einige Ihrer Periodensymptome lindern kann?
Probieren Sie diese nahrhaften Lebensmittel vor und während Ihres nächsten Zyklus und sehen Sie, ob sie Ihre Menstruationsbeschwerden lindern.
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Wenn es darauf ankommt, ist der beste Weg, um Ihren Körper auf seinen monatlichen Besucher vorzubereiten, ein gesunde, ausgewogene Ernährung. Leichter gesagt als getan, oder?! Versuchen Sie, einige dieser periodenfreundlichen Lebensmittel für eine weniger schmerzhafte Zeit des Monats in Ihren Ernährungsplan zu integrieren.
Grünes, blättriges Gemüse
Laut Dr. Christine O'Connor vom The Gynecology Center kann Blattgemüse (denken Sie an Grünkohl oder Mangold) Ihrem Körper in dieser Zeit des Monats auf verschiedene Weise zugute kommen. Sie sind nicht nur reich an Eisen und B-Vitaminen; Ihr hoher Ballaststoffgehalt kann auch bei Verdauungsproblemen helfen, die oft mit Ihrem Menstruationszyklus verbunden sind.
Eine Version dieses Artikels wurde ursprünglich im März 2012 veröffentlicht.
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