Es gibt wirklich keine Möglichkeit zu vermeiden betonen im Leben, aber es gibt Möglichkeiten, es einfacher zu machen. Betreten Sie Lara von The Lara Touch, eine Expertin für Energiemedizin. Klingt nach einer dieser Hokey-Pokey-Kuren, oder? Aber ganz im Gegenteil.
Es hat seine Wurzeln in Akupunkturmethoden, Yoga und Kinesiologie, die alle auf der Idee basieren, dass, genau wie Ihr Blutfluss, Ihr Energiefluss blockiert werden kann. Was Ihnen bleibt, sind Probleme wie Schlaflosigkeit, erhöhter Stress, Schmerzen und mehr.
Lara räumt ein: „Unsere westliche medizinische Überzeugung basiert auf wissenschaftlicher Forschung und weil die Menschen Energie nicht sehen können, war dies der Fall Es ist schwierig, energetische Heilung in unsere westliche medizinische Denkweise zu integrieren.“ Aber Leute, klopft nicht an, bis ihr Versuch es. Alles, was dazu gehört, sind einfache Körperbewegungen und Klopfen, die helfen, Ihre Energie auszugleichen.
Wenn Sie gestresst sind, verkrampft sich Ihr Körper von der Rückseite des Armes, dem Nacken und über die Schläfe, erklärt Lara. Natürlich möchten Sie diese Bereiche entspannen. Und das wird helfen.
1. Die dreifache Wärmemassage
Lara erklärt, dass dies die Kampf- oder Fluchtreaktion in Ihrem Körper beruhigen wird. Sie wissen schon, der, der Sie davon überzeugt, Ihr Handy an die Wand zu werfen, wenn Sie eine böse E-Mail lesen. Oder die, die Sie dazu bringt, Ihre Kinder anzuschnauzen, wenn sie Sie verrückt machen.
Sehen Sie sich hier die vollständige Übung an.
2. Die Kreuzhaltung
In dem, was ich für das Interessanteste von all dem hielt, erzählt mir Lara, dass, wenn wir gestresst sind, nur unser Gehirn unsere dominante Seite nutzen, um Energie zu sparen, und das ist im Wesentlichen das, was in Stresssituationen Angst erzeugen kann Momente. Das Ziel dieser Übung ist es also, die Stressreaktion zu überwinden, indem Ihr Gehirn wieder bilateral arbeitet und, wie Lara es ausdrückt, Ihren Körper in einen unruhigen, parasympathischen Zustand versetzen.
Sie sollten auch Ihre Knöchel überkreuzen und wiederholen: „Ich lasse meine Gefühle los von…“ Sehen Sie sich die vollständige Übung hier an.
3. Emotionale Freiheitstechnik
Dies ist nur ein Teil von Laras gesamter Routine beim Klopfen, um die hartnäckigsten Arten von Stress abzubauen. Sie fühlen sich vielleicht etwas albern dabei, aber die Idee ist, dass Sie bestimmte Akupressurpunkte klopfen, während Sie eine positive Affirmation sagen.
Beobachten Sie die volle Übung hier (Und seien Sie bereit, Ihre Komfortzone zu verlassen. Sie müssen damit einverstanden sein, sich wie ein totaler Idiot zu fühlen).
4. Stressabbau in der Schlafpose
Sie möchten dies kurz vor dem Einschlafen üben, um Sie in einen Umgebungszustand zu versetzen. Nach einem stressigen Tag und mehreren Kampf-oder-Flucht-Reaktionen strömt Blut in Ihre Gliedmaßen, und diese Übung signalisiert ihm, zurück zu Ihrem Gehirn zu gehen und Ihren Stresszustand umzukehren. Den vollen Effekt erklärt Lara hier.
5. Sich vor dem Stress anderer schützen
Stress ist wie Gähnen ansteckend. Daher empfiehlt Lara, sich vor der Ansteckung zu schützen, indem Sie dies täglich tun, bevor Sie Ihr Haus verlassen oder große Menschenmengen betreten. Sie zeichnen tatsächlich eine Linie in der Mitte Ihres Körpers, beginnend mit Ihrem Becken (vielleicht nicht die bequem in öffentlichen Umgebungen) und bewegen Sie sich bis zu Ihrer Nase und drehen Sie sich, als würden Sie einen Schlüssel bei sich schließen Nase. Lesen mehr über negative Energie hier.
