Vorarbeiten
Je länger Sie warten, bis die Dinge erledigt sind, vom Einkaufen bis zur Menüplanung, desto gestresster werden Sie, wenn die Feiertage immer näher rücken. Nehmen Sie es von uns: Der beste Weg, dem saisonalen Stress (und es ist möglich) einen Schritt voraus zu sein, besteht darin, jetzt so viel wie möglich zu erledigen, bevor die Einkaufszentren fertig sind gepackt und Sie sind so beschäftigt, auf Büropartys und Geschenkbörsen zu gehen, dass Sie kaum Zeit zum Atmen finden, geschweige denn einpacken und einkaufen und kochen und sauber.
„Ausfallzeit“ planen
Können Sie den Gedanken nicht ertragen, eine weitere Charge Kekse zu backen? Fühlen Sie sich schwach, wenn Sie an einen weiteren Besuch im Geschäft denken? Gleichen Sie die To-Dos mit etwas eingeplanter Freizeit ab. Auch wenn es nur 30 Minuten pro Tag sind, trage das tatsächlich in deinen Kalender ein, damit du eine Pause „müssen“ musst. Was Sie mit dieser Zeit außerhalb des Urlaubs machen, liegt ganz bei Ihnen, aber wir empfehlen Ihnen, ein heißes Bad zu nehmen, es sich mit einem guten Buch gemütlich zu machen, bei einem Glas Wein zu verweilen oder einfach nichts zu tun. Die einzige Regel: Was auch immer Sie tun, es kann nichts mit Urlaubs-To-Dos zu tun haben.
Sag einfach nein
Wir verstehen, dass die meisten Leute zufrieden stellen wollen, und um die Feiertage herum wird es noch schwieriger, nein zu sagen, aber manchmal muss man sich einfach eine Pause gönnen. Seien Sie ehrlich zu Ihrem Nachbarn, dass Sie es dieses Jahr einfach nicht zur Keksbörse schaffen. Sagen Sie Ihrer Schwägerin, dass Sie keine Zeit haben, bei ihrem Tag der offenen Tür vorbeizuschauen. Es wird viele Gelegenheiten geben, alle zu sehen, die Sie sehen müssen. Versuchen Sie also, Ihren Urlaubskalender nicht bis zum Burnout zu überladen. Wenn Sie sich sogar von einigen wenigen Veranstaltungen abmelden, können Sie Zeit und Nerven sparen.
Geh ins Fitnessstudio
Es gibt kein besseres Gegenmittel gegen Stress als ein wenig Bewegung. Wir wissen, dass Sie wenig Zeit haben, aber selbst 30 Minuten Fitnesszeit können einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, wie Sie mit Ihrem saisonalen Stress umgehen. Wenn Sie auf dem Laufband oder in einem Step-Kurs etwas von dieser Angst verbrennen, können Sie entspannt und bereit sein, sich allem zu stellen Herausforderung, der Sie sich stellen müssen, sei es ein überfülltes Einkaufszentrum, überall überlange Schlangen oder eine Schwiegermutter, die nicht aufhört, sich die Mühe zu machen Sie.
Geh raus
Du kommst nicht ins Fitnessstudio? Gehen Sie jedes Mal nach draußen, um frische Luft zu schnappen, wenn Sie spüren, dass Ihr Stressmesser auf gefährlichen Niveaus schwebt. Gehen Sie mit dem Hund spazieren, gehen Sie laufen oder gehen Sie einfach um den Block, während Sie alles in den Griff bekommen, was Ihre Urlaubsstimmung behindert.
Gönnen Sie sich
Finden Sie für jede große Urlaubsaufgabe, die Sie erledigen (Boden schrubben, das letzte Geschenk einpacken, wie ein Profi dekorieren), eine kleine und erschwingliche (aber unterhaltsame) Möglichkeit, sich selbst zu verwöhnen. Vielleicht ist es eine neue Nagel- oder Lippenfarbe, vielleicht ist es ein extra langes Schaumbad, vielleicht ist es ein Treffen mit einem Freund, für den Sie in letzter Zeit keine Zeit hatten. Es geht darum, sich im Urlaubsrausch kleine Dinge zu gönnen, auf die Sie sich freuen können. Sie lenken Sie vom Stress ab und machen den Urlaub noch angenehmer.
