In vielerlei Hinsicht ist unsere Gesellschaft besessen von dem Konzept „dünner ist besser“ statt „gesünder ist besser“. Und mit so Viele Leute denken so, es ist allzu leicht für Kinder zu glauben, dass Abnehmen der einzige Weg ist, um gesund zu sein und glücklich. Helfen Sie Ihren Kindern mit diesen einfachen Tipps, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.
Mit gutem Beispiel vorangehen
Wenn Kinder einfach sind erzählt sie müssen gesund leben, das kann mühsam erscheinen. Und von da an ist es nur ein Sprung, ein Sprung und ein Sprung zu der Überzeugung, dass sie auf eine bestimmte Weise essen und trainieren müssen, um den „Standards“ der Gesellschaft für Schlankheit gerecht zu werden. Aber wenn sie sehen, dass Sie und Ihre Familie und Freunde gesundes Essen lieben und von Bewegung gedeihen, werden sie sehen, wie viel Freude damit verbunden ist, so zu leben. Wenn Sie nahrhaftes Kochen und Familiensport zu festen Bestandteilen Ihres Tagesablaufs machen, werden diese gesunden Gewohnheiten viel eher bei Ihren Kindern ein Leben lang bleiben.
Gib ihnen Optionen
Der beste Weg für Kinder, lebenslange gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, besteht darin, ihnen die richtige Ernährung und Bewegung beizubringen und ihnen dann zu erlauben, selbst Entscheidungen zu treffen. Anstatt beispielsweise zu sagen: „Wir essen Hühnchen und Salat zum Abendessen“, fragen Sie: „Möchten Sie Hühnchen und Salat oder Fisch und Gebratenes? Gemüse zum Abendessen?" Auf diese Weise bringen Sie Ihren Kindern bei, wie viele gesunde Möglichkeiten es gibt, die genauso lustig und aufregend sein können wie die ungesunde. Auf diese Weise werden Ihre Kinder von Natur aus zu gesunden Entscheidungen neigen, anstatt das Gefühl zu haben, dass es das ist, was sie tun müssen, um dünn zu sein.
So macht Bewegung Spaß
Wenn man bedenkt, dass die meisten Kinder gerne stundenlang im Kreis herumlaufen, muss es nicht die schwierigste Aufgabe sein, sie aktiv zu halten. Nehmen Sie Ihre Kinder mit auf die örtlichen Tennisplätze, feiern Sie nach dem Abendessen eine Tanzparty oder machen Sie einen Spaziergang durch ihren Lieblingspark. Sie können sie auch in Aktivitäten außerhalb des Hauses einbeziehen, wie z. B. Schulmannschaften oder unabhängige Sportvereine. Natürlich willst du sie nicht zu etwas zwingen, was sie nicht tun wollen, aber wenn du ihnen zuhörst, wirst du vielleicht entdecken, dass sie mehr an Aktivitäten interessiert sind, als du denkst. Achte auf die Momente, in denen sie eine Sportart erwähnen, von der sie denken, dass sie cool sein könnte, und schlage vor, dass du sie dabei unterstützt. Wenn dies nicht der Fall ist, schlagen Sie ein paar Optionen vor und sehen Sie, ob etwas ihr Interesse weckt.
Konzentriere dich auf das Gefühl statt auf das Aussehen
Allzu oft werden in der heutigen Gesellschaft Komplimente aufgrund unseres Aussehens gemacht. Obwohl ehrliche Komplimente wichtig sind, um das Selbstwertgefühl zu stärken, solltest du versuchen, diese positive Einstellung auf andere Elemente als das Aussehen zu konzentrieren. Wenn Sie von einem Familienspaziergang zurückkommen, kommentieren Sie, wie gut Sie sich fühlen, und fragen Sie Ihre Kinder, ob sie die gleiche Freude empfinden. Die Aufmerksamkeit auf diese guten Gefühle zu lenken kann Ihren Kindern helfen, selbst Verbindungen darüber herzustellen, wie sich gesunde Entscheidungen auf das Wohlbefinden auswirken.
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