Ach, es ist Januar. Lassen Sie mich raten: Ihr Neujahrsvorsatz ist mindestens einer der folgenden, wenn nicht sogar alle: Abnehmen, ins Fitnessstudio gehen, aufhören, so faul zu sein.
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t Das habe ich gehört. Aber rate mal was? Fitnessstudios, besonders zu Beginn eines neuen Jahres, sind buchstäblich das Schlimmste. Sie sind überfüllt (weil Leute wie du und ich in den letzten Monaten „vergessen“ haben zu trainieren) und es ist wirklich schwierig, wegen all dieser Neulinge eine Maschine zu finden oder in einen Kurs zu kommen.
t Und damit wir nicht vergessen, wie verdammt teuer Fitnessstudios sind. Ich gehörte einmal einem Sportverein in New York City an und obwohl ich ein paar Mal in der Woche dort war, konnte ich es einfach nicht rechtfertigen, mehr als 100 US-Dollar pro Monat für meine Mitgliedschaft zu zahlen.
t Also, was machen wir? Wir wollen gesund werden, in unsere Röhrenjeans passen und uns gut fühlen. Sicher, unsere Ernährung ist ein großer Teil davon, aber auch Bewegung ist der Schlüssel.
t Aber die Sache ist die: Sie brauchen kein Fitnessstudio. Tatsächlich können die Workouts, die Sie außerhalb eines Trainings absolvieren können, zu den besten gehören. Das habe ich gelernt, als ich letztes Jahr alleine in eine Wohnung gezogen bin und einige finanzielle Entscheidungen treffen musste, die mir ein angenehmes Leben ermöglichen. Eine dieser Entscheidungen? Kündige meine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Und dann musste ich kreativ werden.
DVDs
t Ich war zwar nie auf dem Trainingsvideo-Zug, aber ich habe einige Übungs-DVDs von meiner Mutter geerbt, die sie nicht benutzte, und habe schnell gemerkt: Heilige Scheiße, die sind hart.
t Wenn du denkst, dass du mitten im Wohnzimmer kein gutes Training machen kannst, dann irrst du dich gewaltig. Und Sie haben Jillian Michaels eindeutig noch nicht getroffen, ehemalige Trainerin/Trainerin von NBCs „The Biggest Loser“, deren Trainings-DVDs mich den Tränen nahe und in Schweiß übergossen, wenn ich fertig bin.
t Oh, und das Beste daran? Du nimmst im Wesentlichen einen wirklich tollen Kurs ohne tatsächlich in der Nähe anderer Menschen sein zu müssen, ihnen zuzusehen, wie sie es vermasseln und von ihnen abgelenkt werden oder sogar komisch riechen.
t Ich finde es auch toll, dass es Trainings-DVDs in verschiedenen Zeiten und Schwierigkeitsgraden gibt, also je nach Ihr Können und wie in Form Sie sind, können Sie etwas wählen, das etwas mehr Anfänger oder Super ist schwer. Und wenn Sie nur 30 Minuten Zeit zum Trainieren haben, gibt es viele Videos, die kürzer sind und still tritt dir in den Arsch.
Freie Gewichte/Übungen für zu Hause
t Seien wir ehrlich: Ins Fitnessstudio zu müssen ist nervig. Du musst dorthin fahren oder laufen (evtl. bei schlechtem Wetter), du musst einen Parkplatz finden, du musst in der Umkleide umziehen und du musst dich mit unzähligen Ärgernissen auseinandersetzen, da du dort mit ein paar anderen bist Personen.
t Wenn Sie bequem zu Hause trainieren können, ist all das kein Thema. Sie können tragen, was Sie wollen, sehen so aus, wie Sie möchten, und müssen nicht unbedingt einen Fuß nach draußen setzen (ein Bonus in den kalten Wintermonaten).
t Wenn Sie also in einige freie Gewichte investieren (ich habe einen Satz von 5- und 8-Pfund-Gewichten) und einige Übungen für zu Hause googeln, können Sie loslegen! Ich habe sogar einen Freestyle von verschiedenen Dingen gemacht, sogar die „Grundschule“-Basics wie Crunches und Hampelmänner. Hey, besser als nichts.
Die guten alten draußen
t Befinden Sie sich in Einzelhaft? Nein? Gut. Dann haben Sie Zugang zur Außenwelt, wo die Möglichkeiten zum Trainieren endlos sind. Schnelles Gehen, Joggen, Radfahren oder Wandern sind Trainingsoptionen, die keine schicke Mitgliedschaft im Fitnessstudio erfordern. Sicher, es ist im Winter eine Herausforderung und Sie haben möglicherweise begrenzte Cardio-Optionen, wenn der Boden schneebedeckt ist, aber ich habe haben festgestellt, dass ein guter Powerwalk bei den meisten Wetterbedingungen durchgeführt werden kann, die Herzfrequenz erhöht und Sie sich großartig fühlen kann danach.
