Trennungen kann einschüchternd sein. Niemand möchte der Überbringer von schlechten Nachrichten sein, aber seien wir ehrlich – früher oder später müssen wir alle eine Art von Beziehung beenden, sei es mit einem Lebensgefährten, einem Mitarbeiter, einem Chef oder sogar ein Arzt. Es mag einfach erscheinen, Ihrem Chef zu sagen, dass Sie einen neuen Job gefunden haben, aber wie sagen Sie es Ihrem Therapeuten? dass du jemand anderen gefunden hast oder du denkst, dass diese berufliche Beziehung einfach nicht funktioniert Du?
Wenn Sie gezögert haben, dieses Gespräch mit Ihrem Therapeuten zu führen, haben Sie keine Angst! Es gibt mehrere Möglichkeiten, diese Art von Beziehung höflich zu beenden, und im Folgenden finden Sie einige Vorschläge von erfahrenen Therapeuten.
Betrachten Sie die Probleme
Bevor Sie mit Ihrem Therapeuten aufhören, überlegen Sie, warum Sie mit den Sitzungen nicht zufrieden sind. Erhalten Sie nicht genügend Feedback? Glauben Sie, dass Sie keine Fortschritte machen? Dies sind Fragen, die explizit mit Ihrem Therapeuten besprochen werden sollten.
Dr. Chloe Carmichael, eine zugelassene Psychologin mit eigener Praxis in New York City, hat viele Anrufe von potenziellen Kunden erhalten, die bei ihren anderen Therapeuten nicht viel Erfolg hatten. Wenn sie fragt, ob sie ihre Unzufriedenheit zum Ausdruck gebracht und die speziellen Probleme mit ihren Therapeuten besprochen haben, neigen sie dazu, nein zu sagen, aber Carmichael ist mit dabei mit anderen Psychologen, ist der Ansicht, dass es wichtig ist, offen und ehrlich mit Ihrem Therapeuten zu sein, auch wenn dies bedeutet, dass Sie mit ihm ein Problem besprechen, das Sie haben, oder Sie.
„Das ist wirklich reichhaltiges klinisches therapeutisches Material“, sagt Carmichael zu SheKnows. „Ich ermutige den Klienten wirklich, mit dem Therapeuten über das Problem zu sprechen. Für den Kunden kann viel gewonnen werden. Therapie soll ein Ort sein, an dem man über alles reden kann.“
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Auf der anderen Seite, wenn Sie sich während Ihrer Sitzungen nicht wohl fühlen und Sie denken, dass Sie nicht den angemessenen Respekt erhalten, dann ist es möglicherweise in Ordnung, Ihren Therapeuten zu geistern oder die Terminvergabe ohne Erklärung abzubrechen.
„Beziehung und Respekt sind in der Therapie sehr wichtig. Wenn Sie das Gefühl haben, dass kein Verhältnis oder Respekt vorhanden ist oder es an Professionalität mangelt, müssen Sie möglicherweise nicht darüber sprechen. Es ist nicht immer notwendig“, fügt Carmichael hinzu.
Sie haben das Recht, selektiv zu sein
Obwohl Sie möglicherweise eine langfristige Beziehung zu Ihrem Therapeuten aufgebaut haben, wenn Sie das Gefühl haben, ein Plateau erreicht zu haben oder wenn Sie die Meinung einer anderen Person einholen möchten, haben Sie das Recht, andere zu erkunden und mit ihnen zu experimentieren Therapeuten.
„Es ist fast wie eine Verabredung. Man muss es erfühlen und die Themen diskutieren“, Dr. Shoshana Sperling, die seit mehr als 15 Jahren Psychotherapie in Fair Lawn, New Jersey, praktiziert, erzählt SheKnows.
Sie sollten sich auch keine Sorgen machen, die Gefühle eines Therapeuten zu verletzen – schließlich sind Sie diejenige, die sucht Hilfe, und wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie keine Hilfe erhalten, dann ist es Ihr Vorrecht, eine neue zu finden Therapeut.
Dr. Bryant Williams, ein seit mehr als 25 Jahren praktizierender Psychologe mit eigener Praxis in New York City, sagt SheKnows, dass er sich gerne für den Patienten als Verbraucher einsetzt. Er liefert die Analogie, einen Architekten mit der Arbeit an Ihrem Haus zu beauftragen – wenn Sie mit der Arbeit des Architekten unzufrieden sind, suchen Sie sich einen anderen Architekten. Das gleiche gilt für die Einstellung eines Therapeuten.
„Es ist wichtig, sich keine Sorgen zu machen, die Gefühle eines Therapeuten zu verletzen, weil der Patient den Therapeuten anstellt, um mit ihm zu arbeiten“, erklärt er.
Sei immer direkt
Auch wenn Sie vielleicht eine Therapie wegen Angst oder Konfrontationsangst suchen, sollten Sie keine Angst haben, Ihren Therapeuten mit dem Beenden Ihrer Sitzungen zu konfrontieren. Alle drei Therapeuten glauben, dass es in einer solchen Situation am besten ist, ehrlich und direkt zu sein.
„Ehrlichkeit ist wichtig“, sagt Sperling. „Erklären Sie einfach: ‚Danke, dass Sie mir dieses Jahr geholfen haben, aber ich werde jemand anderen für einen anderen Ansatz suchen.‘“
„Ein neues Augenpaar könnte gut sein“, fügt sie hinzu.
Williams stimmt zu, dass er unkompliziert ist: Es würde funktionieren, Ihrem Therapeuten einfach per E-Mail mitzuteilen, dass Sie „jemanden gefunden haben, der besser passt“. „Ich bin in Ordnung, wenn das jemand per E-Mail macht. Ich nehme es nicht übel“, sagt er.
Es ist in Ordnung, eine Pause zu machen
Eine Therapie kann eine lange Verpflichtung sein, aber wenn Sie denken, dass Sie auf Ihre häufigen Sitzungen verzichten können, ist es in Ordnung, eine Pause einzulegen und sich deswegen nicht schuldig zu fühlen.
Tatsächlich lieben Therapeuten zu hören, dass es ihren Patienten gut geht und sie sich ohne die Sitzungen selbstbewusst fühlen.
Carmichael informiert ihre Patienten von Anfang an, dass sie den Abbruch oder die Reduzierung der Sitzungsanzahl als Erfolg ansieht.
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„Wenn [die Patienten] das Gefühl haben, ihre Ziele erreicht zu haben und sie nicht weiterkommen müssen, Therapie, dann ist es für mich völlig in Ordnung, wenn wir zu Booster-Sitzungen gehen (einmal im Monat oder 30 Minuten) Sitzungen). Ich ermutige das wirklich sehr“, erklärt sie. „Ich sehe es nicht als Trennung an. Es ist ein Abschluss der Beziehung. Der Kunde hat seine Ziele erreicht.“
Sperling plädiert auch dafür, Pausen einzulegen, wenn es Ihnen besser geht.
„Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten und sagen Sie: ‚Ich fühle mich besser. Ich habe das Gefühl, dass ich die Strategien und Werkzeuge gelernt habe, um unabhängiger zu werden‘“, empfiehlt sie. „Vielleicht halten Sie einfach die Kommunikationswege offen, wenn Sie für eine Auffrischung zurückkehren möchten – vielleicht sechs Monate bis zu einem Jahr. Es ist eine positive Erfahrung. Ich würde mich freuen, wenn die Person dieses Bewusstsein erreicht hat“, bemerkt sie.
Am Ende muss der Fokus also auf Ihnen liegen. Egal, ob Sie eine Pause machen oder Hilfe von einem anderen Therapeuten suchen, Sie müssen das tun, was in Ihrem besten Interesse ist. Haben Sie keine Angst, die Beziehung zu beenden, wenn sie nicht gut funktioniert.
„Ich würde es nicht aufbrechen nennen – ich würde es nennen, Probleme für eine gute Passform anzugehen“, fügt Carmichael hinzu.
