Angst ist so ziemlich mein charakteristisches Merkmal (ja, meine Eltern sind sehr stolz). Aber weil ich mein ganzes Leben damit gelebt habe, vergesse ich manchmal, wie sehr es mein Denken beeinflusst, besonders bei normalen Alltagsdingen, wie zum Beispiel beim Training.
Daran wurde ich heute erinnert, als ich mit einem Freund im sprach Fitnessstudio über all die Dinge, über die ich mir Sorgen machte. Sie sagte: "Wow, das ist... nicht das, worüber der Rest von uns nachdenkt."
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Heutzutage muss ich nur lachen über die großen und kleinen Sorgen, die mein Gehirn herstellt – denn wenn ich nicht über sie lachen kann, würde ich einfach in mein Bett kriechen, mir die Decke über den Kopf ziehen und nie kommen aus. Und es lohnt sich, ins Fitnessstudio zu gehen. Die Wahrheit ist, dass Bewegung die wirksamste Medizin ist, die ich jemals für meine Stimmungsstörungen gefunden habe (und glauben Sie mir, ich habe sie alle ausprobiert!).
Also an alle anderen ängstlichen Damen da draußen, die es immer noch im Fitnessstudio töten, selbst wenn ihre Gedanken versuchen, sie zu töten.
25 Gedanken jedes Mädchen (oder zumindest .) Dies Mädchen) mit Angst hat im Fitnessstudio
1. Ich hasse Parkplätze in Fitnessstudios. Wähle ich einen Platz an der Tür, um sicherzustellen, dass ich nicht zu spät zu meinem Unterricht komme und riskiere, faul auszusehen? Oder parke ich so weit weg wie möglich und mache vor meinem Training ein wenig Training und riskiere, zu spät zu kommen? Wie wäre es, wenn ich einfach an einer möglichst leeren Stelle parke, damit ich nicht riskiere, andere Autos zu treffen. Wieder.
2. Habe ich meine Fitnesskarte? Was ist, wenn meine Kreditkarte abgelaufen ist und ich vergessen habe, sie zu aktualisieren, und ich nicht einsteigen kann und mich alle anstarren... schon wieder? Warum achte ich nicht mehr auf das Ablaufdatum meiner Kreditkarte? Wie viele Kreditkarten habe ich? Warum achte ich generell nicht mehr auf meine Finanzen? Ich bin ein schrecklicher Geldverwalter!
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3. Wie habe ich nie bemerkt, wie seltsam mein Lächeln auf meinem Personalausweis ist? Ich sehe aus wie eine Mischung aus Minnie Mouse und einem Serienmörder. Was dachte ich an diesem Tag? Was ist, wenn sie mich nicht reinlassen, weil sie nicht glauben, dass ich das wirklich bin? Was ist, wenn sie denken, ich hätte die Karte gestohlen? Ist das Stehlen von Fitness-ID-Karten eine Sache?
4. Oh, hey, ich habe es ohne Probleme im Fitnessstudio geschafft. Seltsam.
5. Okay, ich sollte auf die Toilette gehen oder ich muss mitten im Unterricht pinkeln. Ach, wen scherze ich? Mehr als fünf Hampelmänner und ich werde sowieso pinkeln. Warte, pinkle ich zu viel? Ist das ein Zeichen von Krebs? Vielleicht sollte ich den Arzt anrufen, nur um sicherzugehen.
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6. Gut, dass ich nicht meine graue Trainingshose trage. Schwarz zeigt weder Pipi noch Schweiß! Aber wie habe ich beim Anziehen nicht gemerkt, dass meine Hose ein glänzendes Schwarz und mein Tank ein mattes Schwarz ist? Das nervt mich jedes Mal, wenn ich in den Spiegel schaue. Vielleicht sollte ich einfach nicht in Spiegel schauen. Warum gibt es in Fitnessstudios so viele Spiegel?
7. Gibt es Beulen hinten an meinem Pferdeschwanz? das ich nicht sehen kann?
8. Ich hoffe sehr, dass ich meinen Platz bekomme. Ja, ich weiß, dass ich ein vollwertiger Erwachsener bin, und es ist seltsam, dass ich einen Platz habe. Ich schwöre, ich bin nicht territorial. Es ist nur mein Trainingsgefühl falsch wenn ich nicht im. bin rechts Stelle, oder?
9. Lässt mich der Spiegel auf dieser Seite des Raumes größer aussehen als der Spiegel auf der anderen Seite? Dumme Spiegel.
10. Sieht mich diese Frau komisch an? Bin ich an ihrer Stelle?
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11. Vielleicht sollte ich stattdessen einfach auf den Gewichtsboden gehen. Alle Experten sagen, dass Krafttraining die beste Übung für Frauen ist. Nun, außer den Experten, die sagen, dass Cardio am besten ist. Ich mache einfach beides. Vieles von beidem.
12. Trainiere ich? zu viel?
13. Wenn sie sagen, du sollst bei 8 sein auf der belastungsskala, was bedeutet das überhaupt? Soll mein Herz so laut schlagen, dass ich es in meinen Ohren hören kann? Bekomme ich einen Herzinfarkt? Ich werde hier vor allen anderen auf einem Haufen sterben?
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14. Ich kann mich nicht atmen hören. Habe ich aufgehört zu atmen? Oder ist die Musik nur so laut? Werde ich taub? Ich sollte den Arzt anrufen, um sicherzugehen.
15. Mache ich das falsch? Ist das guter Schmerz oder böser Schmerz? Das ist nur Schmerz-Schmerz!
16. Warte, wie viele Ausfallschritte habe ich gemacht? Ich will keine unebenen Pobacken haben!
17. Weiß die Ausbilderin, dass sie auf der einen Seite acht und auf der anderen Seite 16 gemacht hat? Warum sind es so viele Fitness Lehrer können nicht zählen? Niemand sonst scheint das zu stören. Vielleicht ist das nur mein Problem.
18. Habe ich OCD? Ich habe einmal einen Artikel über Zwangsstörungen gelesen. Ich bin mir ziemlich sicher, dass es eine Sache ist. Wo habe ich das gelesen? Ich habe es gerade gelesen. Warum kann ich mich nicht daran erinnern? Bekomme ich Alzheimer? Kann Alzheimer so jung anfangen? Ich glaube, ich habe einen Artikel darüber gelesen…
19. Agh, wann sind wir auf Waffen umgestiegen? Haben alle gesehen, wie ich es vermasselt habe? Lachen sie mich aus?
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20. Das ist gut. Niemand sieht mich an. Warum schaut mich niemand an?
21. Vielleicht sollte ich nicht hier sein. Ich habe so viel Arbeit. Ich frage mich, wie viele E-Mails ich bekommen habe. Hat die Schule meiner Kinder angerufen? Gab es einen weiteren Terroranschlag? Wird es jemand bemerken, wenn ich auf mein Handy schaue? Habe ich mein Handy im Auto gelassen? Habe ich meine Autotüren abgeschlossen? Moment, wo habe ich nochmal geparkt?
22. GENUG. Weniger Denken, mehr Schwitzen. Halt die Klappe, Gehirn.
23. Hey, es sind 20 Minuten und ich habe mir um nichts Sorgen gemacht! Übung ist das Beste! Endorphin-Rausch! Wheeee!
24. Ich glaube, ich habe ein bisschen gepinkelt. Aus Freude.
25. Wann ist mein nächstes Training?
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(Was ist, wenn nicht jedes Mädchen mit Angst so denkt? Was ist, wenn ich nur ein Spinner bin? Habe ich vergessen, etwas aufzuzählen, worüber ich mir Sorgen mache? Was ist, wenn die Leute mich für verrückt halten? Was wäre, wenn… seufz.)
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