Der schnellste Weg, um im Fitnessstudio auszubrennen, besteht darin, Woche für Woche die gleichen Trainingseinheiten zu absolvieren. Schließlich werden Ihr Geist, Ihr Körper und Ihre Begeisterung ein Plateau erreichen. Der beste Weg, um Ihre Gesundheit zu verbessern, besteht darin, Ihren Körper und Geist zu interessieren. Der einfachste Weg, dies zu tun, besteht darin, neue Klassen und Workouts auszuprobieren.
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TGibt es eine Wanderung, die Sie machen wollten? Du möchtest eine neue Laufstrecke ausprobieren? Was ist mit neuen Kursen, von denen Sie eingeschüchtert wurden? Jetzt ist die Zeit. Lass deine Gesundheit nicht und Fitness Plateau. Probiere jede Woche etwas Neues aus. Neue Kurse zu belegen kann einschüchternd sein, aber selbst auferlegte Hindernisse zu überwinden ist belebend.
t Hier sind die Dos und Don’ts für das Ausprobieren neuer Workouts.
Nicht:
- Lassen Sie sich von der Angst vor dem Unbekannten aufhalten. Viel zu viele Menschen lassen sich von der Angst, dumm auszusehen oder sich nicht in Form zu fühlen, davon abhalten, neue Dinge auszuprobieren. Dein Körper kann so viel mehr, als dein Verstand denkt. Nehmen Sie sich einfach Zeit und machen Sie den Kurs oder das Training zu Ihrem.
- Konkurrieren Sie mit anderen Menschen. Yoga, Wandern, Barre und Bootcamp sind kein Wettkampf. Du bist da, um deinen eigenen Körper zu pushen. Konkurrieren Sie mit sich selbst. Drücke auf die zusätzliche Kniebeuge, von der du denkst, dass du sie nicht schaffen kannst. Versuchen Sie beim Yoga eine Armbalance und seien Sie bereit zu lachen, wenn Sie fallen.
- Gib auf. Also hast du Yoga ausprobiert und es war eine Katastrophe. Na und? Du hast es trotzdem versucht. Vielleicht magst du einen anderen Lehrer oder einen anderen Stil oder vielleicht wirst du es nie mögen. Der Punkt ist, Sie sind über Ihren Tellerrand hinausgegangen und haben Ihren Körper und Geist auf eine neue Art und Weise getrieben.
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Tun:
- Finde einen Fitnessfreund. Finden Sie jemanden, der bereit ist, neue Kurse mit Ihnen zu belegen und Sie dazu zu bringen, neue Dinge auszuprobieren. Jemanden zu finden, der mit dir lachen kann, wenn deine Beine zittern, kann ein schwieriges Training einfacher erscheinen lassen.
- Finde einen Fitnesstrainer, den du liebst, und stalke ihn/sie. Nur ein Scherz, aber nehmen Sie andere Kurse, die sie unterrichten. Manchmal ist der Unterrichtsstil genauso wichtig wie das Training. Viele Instruktoren haben „Stammgäste“, die ihre Kurse besuchen.
- Wechseln Sie Ihre Route. Wenn Sie ein Läufer, Walker oder Wanderer sind, kann eine Änderung Ihrer regulären Route ausreichen, um Langeweile zu vermeiden. Nehmen Sie den großen Hügel in Angriff, den Sie normalerweise vermeiden möchten. Erklimme einen neuen Berg oder nimm einen anderen Weg.
- Probieren Sie eine Barre-, Pilates- oder Yogastunde aus. Diese Kraft-Dehnungs-Kurse können gut sein, um Ihre Wirbelsäule zu verlängern und sich auf die kleinen Muskelgruppen zu konzentrieren, die oft vernachlässigt werden. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie normalerweise Übung auf eigene Faust oder konzentrieren Sie sich auf hochintensive Workouts.
- Lachen Sie über sich selbst. Niemand ist ein Experte, wenn er zum ersten Mal etwas Neues ausprobiert. Wenn du beim Yoga fällst, beim Cardio-Tanz nicht mithalten kannst oder dich durch das Bootcamp kämpfst, lächle, weil du nicht zu Hause auf deiner Couch sitzt. Du probierst etwas Neues aus.
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t Konsultieren Sie wie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit einem neuen Trainingsplan beginnen.
