Ein neuer Bericht besagt, dass die meisten Amerikaner nicht genug bekommen Übung.
Während viele von uns trainieren, bekommen wir möglicherweise nicht genug körperliche Aktivität.
Laut Regierungsstatistik erfüllen etwa 79 % der Erwachsenen die Übung Richtlinien, die mindestens 2½ Stunden pro Woche Aerobic mit mittlerer Intensität empfehlen Aktivität. Die Leitlinien schlagen auch muskelstärkende Aktivitäten an zwei oder mehr Tagen in der Woche vor.
Moderate aerobe Aktivität umfasst zügiges Gehen oder eine Stunde und 15 Minuten pro Woche einer intensiveren Aktivität wie Joggen. Muskelstärkende Aktivitäten umfassen Übungen mit Widerstandsbändern oder Gewichten.
Die Statistiken werden in der. veröffentlicht Wöchentlicher Bericht über Morbidität und Mortalitätt, eine von den Centers for Disease Control and Prevention herausgegebene Zeitschrift.
Die selbst berichteten Zahlen zeigen, dass nur 21% der Menschen angeben, dass sie die empfohlene Menge an körperlicher Aktivität erhalten. Sie legen auch nahe, dass Frauen, Hispanics, ältere Erwachsene und fettleibige Erwachsene die Empfehlungen für körperliche Aktivität mit geringerer Wahrscheinlichkeit erfüllen. Und nur
„Es erstaunt mich, dass angesichts all der bekannten Vorteile körperlicher Aktivität so wenige Amerikaner sich dafür entscheiden, regelmäßig aktiv zu sein. Das Beste, was Sie für Ihre Gesundheit tun können, ist, aktiv zu werden“, sagte Tim Church, Direktor für präventive Medizinforschung am Pennington Biomedical Research Center in Baton Rouge, Louisiana.
Mit anderen Worten, schnüren Sie Ihre süßesten Turnschuhe und bewegen Sie sich.
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