Viele Soul-Sänger haben „den Blues“ als tiefe Traurigkeit ohne Zuflucht oder Heilmittel dargestellt – die Art von existenzieller Taubheit, die es körperlich anstrengend, wenn nicht sogar schmerzhaft macht, durch den Tag zu kommen. Obwohl diese Barden des Roadhouses ein Gefühl vermitteln mögen, das viele von uns gut kennen, gibt es erhebliche Unterschiede zwischen Traurigkeit oder „dem Blues“ und klinischer Erfahrung Depression.
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Für Emily Griffin, a Psychische Gesundheit Therapeutin bei Clarity Through Counseling in Germantown, Maryland, der Hauptunterschied zwischen einem Anfall von Traurigkeit und der Art von eine diagnose- und behandlungsbedürftige Depression ist, dass eine Depression den Betroffenen „sozial, beruflich oder“ stark beeinträchtigen kann pädagogisch.“
Auch wenn Depressionen oft als ein anhaltendes Gefühl der Trauer angesehen werden, umfassen Depressionen eine Vielzahl von schwierigen Gefühlen und Symptome – wie Wut, Trauer, Scham, Einsamkeit, der Wunsch, sich zurückzuziehen und zu isolieren, Unentschlossenheit und die Unfähigkeit, konzentrieren. Griffin fügt hinzu, dass Depressionen so katastrophal sein können, weil die „Symptome einer Person einen oder mehrere dieser Bereiche ihres Lebens in dem Maße beeinflussen, wie sie es nicht halten können“. einen Job finden, Freundschaften schließen, gesunde Freunde wählen oder auf einem entwicklungsgerechten Bildungsniveau arbeiten.“ Kurz gesagt, du verlierst nicht nur jeden Sinn für Freude, sondern auch für Sinn in Leben. Stellen Sie sich das so vor: Traurigkeit ist, als würde man auf dem Grund eines kalten Brunnens sitzen, aber Depression ist, als würde man sich in einer dunklen, feuchten Höhle verlieren.
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Trotzdem ist Traurigkeit nichts zu verachten. Laut Dr. Leesha M. Ellis-Cox, staatlich geprüfter Kinder-, Jugend- und Erwachsenenpsychiater und medizinischer Direktor des Western Mental Health Center Inc., „Traurigkeit ist ein weit verbreitetes und oft erwartetes Gefühl“ Reaktion, die fast alle gefühlt haben oder fühlen werden, wenn sie mit schwierigen oder negativen Umständen konfrontiert waren, wie zum Beispiel das Ende einer Beziehung oder Ehe, die Diagnose Krebs, der Tod eines geliebten Menschen ein, [ein] schwerer Unfall oder der Verlust des Arbeitsplatzes.“ Traurigkeit ist oft vorübergehend oder kann bestehen bleiben, beeinträchtigt jedoch nicht die Fähigkeit einer Person, zu funktionieren und in ihrem Leben voranzukommen. Sie fügt hinzu. Wenn Ihre Gefühle jedoch länger als zwei Wochen anhalten, empfiehlt Ellis-Cox, dass Sie sich an einen Arzt wenden.
Obwohl Traurigkeit nicht als so ernst wie eine Depression angesehen wird, kann sie dennoch starke Folgen für Ihre Gesundheit haben. Patti Sabla, eine lizenzierte klinische Sozialarbeiterin mit eigener Praxis in Maui, besteht darauf, dass Traurigkeit Menschen dazu zwingen kann, ungesunde Entscheidungen zu treffen, wie nicht zu schlafen oder zu viel zu essen. Sabla empfiehlt Menschen, die ihre Welt blau gestrichen vorfinden, sich wieder mit Freunden und anderen positiven Einflüssen (wie Lieblingshobbys, Büchern, Filmen und Fernsehen) zu verbinden zeigt an)." Menschen mit Depressionen „können jedoch Medikamente (in der Regel SSRIs oder selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer wie Prozac) und Psychotherapie benötigen, um die Zustand. Therapeutische Techniken wie die kognitive Verhaltenstherapie können für Menschen mit Depressionen sehr nützlich sein, fügt sie hinzu.
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Wenn Sie vermuten, dass Sie an einer Depression leiden (oder Ihre Traurigkeit zu schwer zu bewältigen finden), suchen Sie bitte medizinische Hilfe auf. Sie können sich an Ihren Hausarzt wenden oder an a Hotline für Menschen in Krisen.
