Strong Body Workout: 6 Po-Lifting-Übungen – SheKnows

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Mit Hilfe von Promi-Trainerin Jennifer Cohen zeigen wir dir, wie du mit unserem Strong Body Workout zu einem perfekten Körper kommst. Schauen Sie sich unsere sechs Bewegungen an, um Ihren Hintern zu stärken.

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Tone deine Gesäßmuskulatur

Mit Hilfe von Promi-Trainerin Jennifer Cohen zeigen wir dir, wie du mit unserem Strong Body Workout zu einem perfekten Körper kommst. Schauen Sie sich unsere sechs Bewegungen an, um Ihren Hintern zu stärken.

Es gibt kein Aber – ein starker Po ist für Fitnessbegeisterte wichtig. Während die meisten von uns einen tollen Hintern für sportliche Bikinis wünschen, hilft ein starker Gesäßmuskel bei der Becken-, Rumpf- und Hüftstabilität. Ihr Gesäßmuskel ist der größte Muskel des Körpers. Wenn Sie ihn straff halten, können Sie Ihre Knie bei sportlichen Aktivitäten stützen und Verletzungen vorbeugen. Das Training großer Muskelgruppen ist auch großartig, um Kalorien zu verbrennen, was die Gewichtsabnahme am ganzen Körper unterstützt.

Es gibt unzählige großartige Po-Übungen, die Sie tun können, um Ihre Gesäßmuskulatur bequem von zu Hause aus zu stärken. Promi-Trainerin Jennifer Cohen, Schöpfer der No Gym Required-Methode, hat uns sechs davon beigebracht, die Sie selbst ausprobieren können.

Curtsy Ausfallschritt mit Beinheben

Curtsy Ausfallschritt mit Beinheben
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Diese Bewegung mag süß aussehen, aber du straffst deine inneren und äußeren Oberschenkel wirklich!

Russische Tritte

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Treten Sie mit diesem Zug zu einem besseren Hintern, der auch Ihre Kniesehnen trainiert.

Starker Körper

Nachdem Sie nun Ihre Gesäßmuskulatur trainiert haben, versuchen Sie den Rest des Trainings!

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