Die große Gewichtsdebatte geht weiter: Kann man wirklich übergewichtig und gleichzeitig gesund sein?
Fettleibigkeit ist mit so vielen verbunden Gesundheit Probleme – einschließlich Herzerkrankungen und Diabetes –, dass es für uns selbstverständlich ist, dass wir unser ideales Zielgewicht erreichen müssen, um wirklich gesund und wohlauf zu sein. Wir leben in einer Gesellschaft, in der „Fat Shaming“ ein Anliegen ist und immer mehr Menschen für sich selbst einstehen und darauf bestehen, dass es in Ordnung ist, stolz auf ihren Körper zu sein – unabhängig von ihrer Kleidergröße.
Es ist zwar fantastisch, sich selbstbewusst zu fühlen und nicht zuzulassen, dass die Waage sein Selbstwertgefühl diktiert, die Gegenreaktion auf diese neue Denkweise war schnell und heftig, und viele Experten behaupten, dass es so ist mehr Wichtig für übergewichtige Menschen zum Abnehmen als es für sie ist, Sport zu treiben und zu versuchen, einen „fitten“, aber immer noch übergewichtigen Rahmen zu erreichen.
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Im Moment tobt die Debatte weiter, wobei einige Experten darauf bestehen, dass die Zahlen auf Ihrer Skala nicht immer eine vollständige und wahrheitsgetreue Geschichte über Ihren Gesundheitszustand aussagen. Eine relevantere Betrachtungsweise, wie sich Gewicht auf die Gesundheit auswirkt, kann einen ganzheitlichen Ansatz beinhalten, der beide Gewichte berücksichtigt und Lebensstilentscheidungen bei der Ermittlung des Risikos einer Person für bestimmte Krankheiten und Krankheiten zu berücksichtigen.
„Gesundheit ist fließend, was bedeutet, dass sie zwischen gesunden und kranken Zuständen schwanken kann“, sagt Dr. Scott Schreiber, diplomierter Chiropraktiker in Rehabilitation und Klinik Ernährung. „Es ist nicht nur schwarz-weiß. Sie können übergewichtig sein, aber Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, biologisch essen und viel Schlaf bekommen, wären aber immer noch einem höheren Risiko für chronische und fettleibige Krankheiten ausgesetzt.“
Schreiber betont, dass der Fokus auf das Risiko gelegt werden sollte und nicht darauf, ob man mit Fett automatisch ungesund oder weniger gesund ist als jemand mit Idealgewicht. „Übergewichtige Menschen können in bestimmten Fällen gesünder sein als Personen mit Idealgewicht“, sagt Schreiber. „Denken Sie an einen Sportler gegen einen Drogenabhängigen. Ein Athlet wiegt im Allgemeinen aufgrund der erhöhten Menge an magerem Gewebe mehr und der Drogenabhängige wird im Allgemeinen weniger wiegen, aber sehr ungesund sein. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Idealgewicht mit dem geringsten Risiko verbunden ist, aber nicht das einzige Maß für die Gesundheit.“
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Wenn Sie einer von unzähligen Menschen sind, die sich für immer auf einer Diät oder einem Jo-Jo zwischen Idealgewicht und Übergewicht befinden, Pat Barone bei Catalyst Coaching sagt, dass es möglich ist, in einem größeren Gewichtsbereich gesund zu sein, als die meisten Leute denken. „Viele Leute, auch ich, glauben, wenn sie kein willkürliches ‚Ideal‘-Gewicht erreichen können, warum sollten sie sich die Mühe machen, und das unterbricht ALLES Positive Gewichtsverlust Bemühungen“, sagt Barone. „Diese Gewichts- und BMI-Diagramme werden tatsächlich von Parteien erstellt, die daran interessiert sind, Geld zu verdienen (Versicherungen, Diätindustrie) und sind Verallgemeinerungen.“
Barone sagt, sie gibt ihren Kunden acht Indikatoren für eine gute Gesundheit auf die sie sich konzentrieren können, anstatt sich nur auf das zu konzentrieren, was ihre Waage ihnen sagt. Sie misst die Gesundheit anhand von Faktoren wie dem Energieniveau einer Person, dem Blutdruck (der als normal gilt, wenn er unter 140/90 liegt), dem Ruhepuls (idealerweise zwischen 50 und 100 Schlägen pro Minute), Cholesterinspiegel (weniger als 130 für schlechtes Cholesterin), reaktionsfähiges Immunsystem (wie lange es dauert, von einem Erkältung oder andere Volkskrankheiten), Blutzuckerspiegel, Fitnesslevel und schließlich das Gewicht – was ihrer Meinung nach „leicht ohne anstrengende Diäten oder“ gehalten werden sollte Entbehrung."
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Bewegung bleibt ein wichtiger Faktor, um gesund zu bleiben, unabhängig von Ihrem Gewicht. Christina Major, die Expertin für Gesundheitswiederherstellung bei Kristall Ganzheitliche Gesundheitsberatung, sagt, für Leute, die viel Sport treiben, ist Übergewicht nur ein kleines Problem, weil Sie ernähren sich besser und vermeiden schädliche Lebensmittel wie Fast Food, verarbeitetes Fleisch, Junk Food und Getreide.
„Bei Menschen, die viel Muskelmasse haben und häufig Sport treiben, wird sogar überschüssiges Fett anders gespeichert“, sagt Major. „Die Muskeln und Organe bleiben gesund, während das Fett als Schutz eingelagert wird. Bei Menschen, die keinen Sport treiben, wird das Fett in den Muskeln und um die Organe herum gespeichert. Das ist gefährlich und der Grund, warum die meisten Menschen in unserer Kultur sowohl übergewichtig als auch krank sind.“
Wir sind immer noch nicht an dem Punkt angelangt, an dem die meisten Ärzte den Menschen einen Passierschein für Übergewicht geben werden und nicht empfehlen, dass sie versuchen, ihr Idealgewicht zu erreichen, aber es ist wichtig zu bedenken, dass andere Faktoren konkurrieren, um eine wahre Geschichte über Ihre Gesundheit zu erzählen.
