Selbst 5 bis 10 Pfund zu verlieren gibt einfach nur ein Gefühl besser. Es ist dieses Gefühl von Carpe Diem und Freude und Triumph und Erfolg, wenn die Jeans einfach rutscht, wenn der Gürtel nicht in deine schneidet Bauch, wenn du dich bückst, um dein Handy in die Hand zu nehmen, wenn du dein Lieblingskleid trägst und es in der Mitte nicht unangenehm eng ist nicht mehr.
Aber manchmal schleichen sich Badeanzug, enges Kleid oder Ich-will-aussehen-erstaunliche Ereignisse an uns heran – und Sie möchten etwas abnehmen jetzt. Glück für uns, US-Nachrichten und Weltbericht Investieren Sie einige Zeit in die Recherche, um die Beste schnell Diäten zum Abnehmen da draußen, aber das sind immer noch relativ gesund. Wenn Sie also viel Gewicht verlieren möchten, aber nicht viel Zeit haben, probieren Sie diese Top 10 aus Diäten von den 38, die sie belegten.
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Nr. 1: Größte Verlierer-Diät
Die Biggest Loser Diet ist einer der beliebtesten Shows Amerikas nachempfunden und beinhaltet gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Idealerweise basiert diese Diät auf einem Sechs-Wochen-Plan, aber wie US-Nachrichten sagt: "Reduzieren Sie die Kalorien, trainieren Sie und sehen Sie zu, wie die Pfunde schmelzen."
Nr. 2: HMR-Programm
Das HMR-Programm ist ein Gesundheit Management-Ressourcenprogramm, das die Kalorienreduktion durch Mahlzeitenersatz (Riegel, Shakes usw.) und körperliche Aktivität durch „medizinisch überwachte, in der Klinik oder zu Hause angebotene Optionen“ fördert.
Nr. 3: Atkins-Diät
Diese Diät gibt es schon seit Ewigkeiten mit reichlich Kritik, aber abgesehen von Meinungen behauptet diese Diät, dass Sie in den ersten zwei Wochen 15 Pfund abnehmen werden, indem Sie Kohlenhydrate reduzieren.
Nr. 4: Weight Watchers-Diät
Weight Watchers ist auch ein Oldie, aber ein Leckerbissen. Diese Diät basiert auf einem Punktesystem, mit dem Sie essen können, was Sie wollen – solange Sie Ihre tägliche Punktzahl nicht überschreiten.
Nr. 5: Öko-Atkins-Diät
Diese Diät soll weniger restriktiv sein als ihre Schwester, die Atkins-Diät. Aber Sie werden im ersten Monat immer noch etwa acht Pfund verlieren. Und ein zusätzlicher Vorteil ist, dass es darauf abzielt, Ihren Blutdruck, Cholesterin und Triglyceride zu regulieren.
Nr. 6: Jenny Craig Diät
Das Beste an Jenny Craig ist, dass es so einfach zu folgen ist. Sie geben Ihnen alle Mahlzeiten, die Sie zum Essen brauchen, also kein Rätselraten Ihrerseits. Es mag einfach sein, sich daran zu halten, aber Sie werden jede Woche nur etwa zwei Pfund verlieren.
Nr. 7: Rohkostdiät
Die Befolgung der Rohkost-Diät kann Ihr System wirklich durcheinander bringen und Sie können verdammt schnell Gewicht verlieren. Das bedeutet nichts gekocht, verarbeitet, in der Mikrowelle oder gebacken.
Nr. 8: South Beach Diät
Die South Beach Diät war sicherlich keine Modeerscheinung. Es ist eine Drei-Phasen-Diät, wobei die erste zweiwöchige Phase behauptet, dass Sie 8 bis 13 Pfund abnehmen werden. Es konzentriert sich auf „gute“ Kohlenhydrate und Fette und als Bonus gibt es kein Kalorienzählen!
Nr. 9: Diät mit Funkenlösung
Die Spark Solution-Diät besteht aus einer zweiwöchigen kontrollierten 1.500-Kalorien-Diät und Bewegung, die Sie in sein Reiseführer. Es wird Ihre Aussichten zurücksetzen und Ihren Stoffwechsel optimieren.
Nr. 10: Volumetrische Diät
Bei der Volumetrics-Diät werden Sie jede Woche ein bis zwei Pfund verlieren, während Sie sich für Lebensmittel entscheiden, die mehr Volumen als Kalorien haben. Zum Beispiel würden Sie es vermeiden, einen sehr kleinen und sehr kalorienreichen Schokoladentrüffel zu essen, während Sie sich stattdessen für mehrere Tassen luftgepopptes Popcorn entscheiden.
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