6 Gründe, mit dem Faulenzen aufzuhören – SheKnows

Husten, niesen oder lachen Sie manchmal und dann hoppla! Du erfährst leichter Blasenverlust? Es könnte an deiner Körperhaltung liegen. Wenn Sie sich hinlegen, drückt mehr Gewicht auf Ihre Blasen- und Beckenbodenmuskulatur. Mit der Zeit schwächt dies die Muskeln und verursacht Harninkontinenz. Gerades Sitzen in Kombination mit Beckenbodenmuskelübungen kann Sie vor einem Leben voller Windeln für Erwachsene bewahren.

Wenn Sie über Ihren Computertisch gebeugt sind, kann Ihr Blutdruck erhöht sein. Ein Artikel in der Zeitschrift für Neurowissenschaften berichtet, dass ein Zusammenhang zwischen Nackenmuskulatur, Körperhaltung und Bluthochdruck besteht. Zellen in Ihrem Nacken senden Signale an Ihr Gehirn, um sicherzustellen, dass Sie ausreichend mit Blut versorgt werden. Wenn die Nackenmuskulatur belastet wird, weil sie Ihren Kopf nicht in der richtigen Ausrichtung hält, funktionieren sie nicht so gut, wie sie sollten.

Fühlen Sie sich wie eine Kuh mit starkem Blähbauch, vor allem nach dem Fressen, auch wenn Sie sich nicht vollgestopft haben? Oder müssen Sie oft undamenähnliche Körperfunktionen wie Rülpsen und Gas geben? Eine gute Körperhaltung beim Essen ist wichtig, um sicherzustellen, dass Ihre Nahrung richtig verdaut wird. Durchhängen bedeutet, dass Ihr Magen gequetscht ist und seine Arbeit nicht richtig ausführen kann.

Slouching zerquetscht Ihre inneren Organe, einschließlich Ihrer Lunge. Sie werden feststellen, dass sich Ihre Lungenfunktion erheblich verbessert, wenn Sie die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule beibehalten. Menschen mit Atemwegserkrankungen wie Asthma sollten stark von der Verbesserung ihrer Haltung profitieren.

Wer hätte gedacht, dass Slouching Ihre Stimmung und Ihr Energieniveau beeinflussen könnte? Erik Peper, Ph. D., Professor für Gesundheitserziehung an der San Francisco State University, hat das herausgefunden Die Verbesserung der Körperhaltung ist mit einer verbesserten Stimmung und einem erhöhten Energieniveau verbunden. Er glaubt, dass Sie Ihren Körper dazu bringen können, sich energischer zu fühlen.

Eine schlechte Haltung lässt Sie altern. Indem Sie sich hinlegen, befinden Sie sich auf dem Abstieg, um ein Buckel der Witwe (der Bucklige, vor dem deine Mutter dich gewarnt hat), ein dreifaches Kinn und ein dicker Bauch. Indem Sie einfach gerader stehen, können Sie größer, dünner und jünger aussehen.