Wenn Sie jemals gedacht haben, dass Sie beim Abnehmen glücklicher und bereit sind, neue Dinge auszuprobieren, könnten Sie sich auf das Versagen einstellen. Das imaginäre Bild dessen, was dein Leben danach sein könnte Gewichtsverlust wird dich nicht glücklich machen, während du dein Ziel erreichst. Hier sind Möglichkeiten, um aufzuhören, darauf zu warten, dass das Gewicht abnimmt, und ein glückliches Leben während Ihrer Gewichtsverlustreise zu beginnen.
Wie das Warten geht
du dazwischen
Haben Sie sich schon einmal beim Denken ertappt: „Ich mache dies oder das, wenn ich abnehme“? Wenn ja, lesen Sie weiter. Viele von uns verzögern unser Leben, wenn wir so denken, ohne es zu merken, auch ich. Ich sage mir, dass ich diesen Strandurlaub mache, wenn ich etwas abnehme und mich in einem Badeanzug wohl fühle, oder ich werde es sein glücklicher, wenn ich 15 Pfund abnehme, oder ich entwickle eine bessere Beziehung, wenn ich abnehme, denn dann werde ich mehr sein zuversichtlich.
Morgen ist nicht besser als heute
Wir alle kennen das Sprichwort „niemand weiß, was morgen bringt“ und es ist wahr. Du könntest zum Beispiel sagen, dass du in ein paar Wochen, wenn du weitere 5 oder 10 Pfund abnimmst, das Kleid kaufst, das du beäugt hast, oder du gehst zu dem Tanzkurs, den du schon immer ausprobieren wolltest. Aber warum nicht heute? Was ist, wenn Sie in ein paar Wochen eine wirklich schlimme Grippe bekommen und eine weitere Woche oder so nichts tun können? Was ist, wenn das Morgen, so schrecklich das klingen mag, nicht kommt? Würden Sie es bereuen, diesen Strandurlaub nicht gemacht zu haben? Würden Sie es bereuen, nicht das wunderschöne Kleid zu bekommen, das Sie sich bei einem Date vorgestellt haben? Würdest du es bereuen, den süßen Kerl im Fitnessstudio nicht auf einen Kaffee eingeladen zu haben? Es macht absolut keinen Sinn, darauf zu warten, etwas zu tun, was Sie schon immer tun wollten, weil Sie ein paar Pfund schwerer sind, als Sie sein möchten.
Hör auf dich selbst zu bestrafen
Was wirklich beängstigend ist, wenn Sie so gründlich darüber nachdenken, wie ich es getan habe, ist, dass es manchmal tatsächlich so aussieht, als würden Sie sich für Ihr Gewicht bestrafen. Indem Sie etwas nicht tun, nur weil die Waage nicht mit Ihnen übereinstimmt, verwenden Sie Ihr Gewicht als Barriere zwischen Ihnen und kleinen Stückchen Glück. Im Wesentlichen verweigern Sie sich selbst das Glück als Strafe für Übergewicht. Ist das nicht ein beängstigender Gedanke – selbstverschuldete Bestrafung? Es ist fast so, als würdest du dir sagen, dass du jetzt für etwas nicht gut genug bist, es aber später sein könnte. Stellen Sie sich vor, Ihr Partner sagt Ihnen, dass er Sie jetzt mögen und tolerieren wird, Sie aber nur dann wirklich lieben wird, wenn Sie später einige Gewohnheiten ändern. Würden Sie in dieser Beziehung bleiben? Wenn Sie mit Nein geantwortet haben, beginnen Sie zu verstehen, was ich meine. Lieben Sie sich selbst jetzt genug und danken Sie sich dafür, dass Sie die Änderungen vorgenommen haben, die Sie vornehmen, um die bestmögliche Version von Ihnen zu werden.
Gönnen Sie sich die kleinen Errungenschaften
Einige von Ihnen könnten diesen Artikel lesen und denken, dass ich heuchlerisch bin. Schließlich sage ich dir, dass du dein Leben jetzt leben sollst, weil du nicht weißt, was morgen bringen wird und dass du es tun solltest sei jetzt glücklich, aber dann sage ich dir, du sollst nicht all die Schokolade, den Käsekuchen und das Eis essen und aufpassen, was du tust Essen. Was also tun, wenn Schokolade glücklich macht? Sicherlich schlage ich Ihnen nicht vor, diese fünf Scheiben Käsekuchen zu essen, denn Sie sollten sich nicht mit dem Zurückhalten des Glücks bestrafen, sondern in Maßen Leckereien genießen. Wenn Sie zum Beispiel eine Schwäche für Käsekuchen haben und sich wirklich etwas gönnen möchten, essen Sie ab und zu ein Stück, nur nicht jeden Tag. Dann balanciere das mit etwas mehr Zeit im Fitnessstudio und ein paar zusätzlichen Salaten und Proteinen in dieser Woche, um das auszugleichen. Fragen Sie sich außerdem, was Sie glücklicher macht: der Käsekuchen jetzt oder das Erreichen Ihrer Gewichtsabnahmeziele?
Jetzt einkaufen gehen
Da Sie beim Abnehmen feststellen können, dass einige Ihrer Kleidungsstücke zu groß werden, gibt es keinen Grund, die Zwischenphasen in Jogginghosen und Sweatshirts zu verbringen. Wenn Sie warten, bis Sie Ihre Ziele erreicht haben, ist das verständlich, aber Sie sollten jetzt noch ein paar unverzichtbare Teile für Ihre Garderobe kaufen. Warum sollten Sie warten, um gut auszusehen und sich gut zu fühlen? Warum nicht gleich eine Jeans und ein paar Oberteile kaufen? Sie müssen kein Vermögen ausgeben, wenn Sie denken, dass Sie in naher Zukunft kleinere Kleidung benötigen, aber warten Sie nicht, bis Sie sich gut fühlen und gut aussehen. Sie verdienen mindestens so viel und mehr – jetzt.
Sei jetzt glücklicher
Ob Sie es glauben oder nicht, dünnere Menschen sind nicht glücklicher als Menschen mit zusätzlichem Gewicht. Und es gibt keinen Grund, warum Glück und Zufriedenheit nur von einer bloßen Zahl auf der Skala ausgehen sollten. Wenn Sie Single sind und darauf warten, etwas Gewicht zu verlieren, damit Sie Ihr Dating-Leben aufpeppen können, tun Sie sich wirklich keinen Gefallen. Geh raus, flirte und hab Spaß, egal was die Waage sagt, denn du bist gerade gut genug, so wie du bist. Wenn Sie verheiratet oder in einer Beziehung sind, aber keine Dessous getragen haben, weil Sie darauf warten, Gewicht zu verlieren und Ihren Partner zu überraschen, hören Sie auf zu warten. Wenn Sie nach Strandurlaub gesucht haben, aber zu schüchtern sind, um einen Bikini zu tragen, und lieber warten möchten bis du das Gewicht für so eine Reise verlierst, dann machst du dich auf jeden Fall selbst Bärendienst. Buchen Sie diese Reise und gehen Sie. Selbst wenn Sie sich nur in einem bescheidenen Badeanzug wohl fühlen, wissen Sie was – Sie können später noch einmal Urlaub machen, wenn Sie das Gewicht verloren haben!
Ein Teil des Abnehmens und des Zurückgewinnens von Selbstvertrauen besteht darin, sich selbst jetzt zu akzeptieren und zu lieben und auf lange Sicht eine positive Mentalität zu entwickeln. Wenn Sie abnehmen, aber eine negative Meinung von sich haben und sich in diesem ständigen Wartezustand befinden glücklich zu sein oder darauf zu warten, dass etwas passiert, dann wirst du nie ganz glücklich sein, egal in welcher Größenordnung sagt. Denken Sie: „Ich bin jetzt großartig, aber ich werde an mir arbeiten, um gesünder und noch glücklicher zu werden – Geist, Körper und Seele.“ Es gibt wirklich keinen Grund zu warten, also sag dir ab jetzt Folgendes: “Keine Gewichtung mehr.”
Mehr zum Thema Gewichtsverlust
Wann ist es Zeit, neue Klamotten zu kaufen?
4 Aktivitäten, die du im Fitnessstudio machen kannst, um dich sexier zu fühlen
Lass dir von deinem Liebesleben keine größeren Liebesgriffe geben
