Diese Woche habe ich beschlossen, mich mit dem Thema Selbstvertrauen und sexy Gefühl während der Gewichtsverlustreise zu befassen. Gibt es einen besseren Weg, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken, als Kalorien zu verbrennen? Körperliche Aktivität hat andere Vorteile als körperliche Verbesserungen. Im Folgenden finden Sie einige Übungen, die Ihnen helfen, Ihren Körper zu straffen und gleichzeitig Ihr Herz und Ihren Geist bei Laune zu halten, damit Sie sich den ganzen Tag sexy und selbstbewusst fühlen.
Fitness-Aktivitäten zu setzen
ein Frühling in deinem Schritt
Gibt es einen besseren Weg, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken, als beim Verbrennen von Kalorien? Körperliche Aktivität hat neben körperlichen Verbesserungen auch Vorteile, daher sind hier einige Übungen, die wird deinen Körper straffen, dein Herz und deinen Geist glücklich machen und dich den ganzen Tag sexy und selbstbewusst fühlen lassen lang.
Zumba
Als ich aufwuchs, dachte ich, ich könnte nicht tanzen. Ich hatte eine schreckliche Hand-Auge-Koordination und konnte mit keinen schnellen Tanzbewegungen mithalten. Das ließ mich die Tanzfläche meiden. Dann stieg ich in Zumba ein und dieses Gefühl ließ mit jedem Schritt nach. Zumba ist ein Tanz-Fitness-Kurs, der Salsa und internationale Tanztraditionen und Musik kombiniert. Es ist ein echter Wohlfühl- und Schwitzkurs, den jeder mit jeder Tanzerfahrung nehmen und sich großartig fühlen kann. Sie kommen nicht nur in einem milden Tempo ins Schwitzen, sondern wenn Ihre Hüften anfangen zu schwingen und Sie Ihre Schüchternheit überwinden, fühlen Sie sich mit jedem Schritt selbstbewusster und strahlen sexy aus.
Step-Klasse
Diese Kurse sind großartig, weil sie leichte Gewichte verwenden, die helfen, Ihre Arme zu straffen und Ihren Kern in einem langsamen Tempo zu stärken. Bei diesen Kursen ist auch eine gewisse Koordination erforderlich. Wenn Sie also nicht gut tanzen oder Zumba haben, ist dies eine gute Alternative. Sie erhalten nicht nur die Koordination und Ermutigung in einer Gruppenumgebung, sondern die fröhliche Musik, die in den Step-Klassen gespielt wird, sorgt für eine unterhaltsame und stärkende Umgebung, in der Sie sich austoben können. Wundern Sie sich nicht, wenn Sie danach mit etwas mehr Feder im Schritt gehen.
Yoga
Neben der Stärkung deines Kerns und der Verbesserung deiner Körperhaltung bietet Yoga viele Posen, die dich tatsächlich stärker, selbstbewusster und sexy fühlen lassen. Die Kriegerpose ist mein Favorit. Es hilft nicht nur, Ihre Beine zu straffen und Ihre Haltung zu verbessern, sondern Sie fühlen sich sofort furchtlos – und dieses selbstbewusste Gefühl, geübt genug, strahlt weiter.
Cardio
Kennst du das geile Gefühl nach einem richtig guten Training? Es gibt keinen Grund, warum das gute alte Cardio auf dem Laufband oder Ellipsentrainer nicht sexy zurückbringen kann. Sie benötigen jedoch einige wichtige Ausrüstung. Die erste ist eine Workout-Playlist auf Ihrem iPod – fröhliche Musik mit stärkenden Texten, die Ihnen ein gutes Gefühl geben und Ihr Workout verbessern. Musik bringt Sie nicht nur in Schwung, sondern macht auch mehr Spaß beim Cardio-Training und gibt Ihnen den Antrieb, weiterzumachen. Mit dieser Motivation können Sie sicher sein, dass Sie Ihre Entschlossenheit mitbringen. Wenn ich Entschlossenheit sage, meine ich diese Energie, die keinen Platz zum Herumtollen auf dem Ellipsentrainer lässt. Anstatt also beim Durchblättern einer Zeitschrift Rad zu fahren, radelst du in einem intensiveren Tempo und hast das Gefühl, es mit der Welt aufnehmen zu können.
Mischen Sie es zusammen
Egal für welches Training oder welche körperlichen Aktivitäten Sie sich entscheiden, versuchen Sie nicht in eine Routine zu geraten, die zu wünschen übrig lässt. Mischen Sie Ihre Workouts (arbeiten Sie an verschiedenen Muskelgruppen) und haben Sie keine Angst, einige der Fitnesskurse und Geräte auszuprobieren. Ich war überrascht zu erfahren, dass ich Zumba wirklich genieße, obwohl ich mich ein bisschen albern vorkomme, mit einigen Tanzbewegungen mitzuhalten. Aber der Punkt ist, es hat Spaß gemacht. Deine Workouts müssen nicht mühsam oder langweilig sein, sondern etwas, auf das du dich tatsächlich freuen kannst, weil du dich emotional und körperlich fühlst.
Hier ist ein weiterer Tipp, um Ihrem Training etwas Schwung zu verleihen: Trage Trainingskleidung, in der du dich gut fühlst. Wenn du eine schöne Yogahose hast, die deine Kurven schön umschmeichelt, oder ein süßes T-Shirt, mit dem du dich gut fühlst, dann trage es im Fitnessstudio. Es gibt keinen Grund, warum Sie sich beim Training nicht wohl und sicher fühlen sollten. Wenn Sie sich schließlich im Spiegel erwischen, haben Sie keine Angst, sich selbst und Ihre harte Arbeit zu bewundern. Sie haben es sich verdient, meine Damen.
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