ich habe welche mitgenommen Yoga Klassen, aber ich bin sicherlich kein Yogi. Ich bin jedoch immer auf der Suche nach Möglichkeiten, es zu machen Fitness Spaß. Also, als ich vom Stand-Up-Paddleboard-Yoga-Kurs hörte, klang es wie der perfekte Sommertrainieren versuchen. Ich schnappte mir ein paar Freundinnen (alle Neulinge) und fuhr zum Paddle Diva in East Hampton, New York, um den neuen Fitnesstrend auszuprobieren. Besitzerin Gina Bradley hat bereits 2009 begonnen, den Kurs anzubieten, und er wird schnell abgenommen.
Unsere SUP-Yoga-Lehrerin Jessica Bellofatto half uns, unsere Boards an einer Schleppleine zu verankern, da die Bedingungen an diesem Tag etwas unruhig waren. Der Versuch, auf dem Paddleboard zu balancieren, während Sie immer noch Ihre Posen treffen, machte die Übung definitiv schwieriger.
„Körperlich erfordert Paddleboard-Yoga viel mehr Kernkraft und muskuläres Engagement“, erklärt Jessica, die auch traditionelles Yoga bei KamaDeva Yoga unterrichtet. „An Land können Sie in Ihren Gelenken ‚sitzen‘ und sich auf Ihre Flexibilität verlassen, um bestimmte Körperhaltungen einzunehmen. Die instabile Oberfläche des Paddleboards erfordert, dass man eine viel tiefere Kraftquelle erschließt und wirklich lernt, Kraft und Flexibilität in Einklang zu bringen.“
Bildnachweis: PaddleDiva
Apropos Gleichgewicht, ich dachte, ich würde mindestens einmal vom Brett fallen, da ich das noch nie zuvor getan hatte, aber überraschenderweise schaffte ich es, aufrecht zu bleiben. Das einzige Mädchen, das in unserer Klasse gefallen ist, war eine wirklich fortgeschrittene Schülerin, die einen Kopfstand machte – was ich beim ersten Mal nicht ausprobierte. Aber draußen auf dem Wasser mit frischer Luft und einem wunderschönen Blick auf die Boote in der Shagwong Marina zu sein, hat es wirklich gemacht Yoga-Kurs viel spezieller als die traditionelle verschwitzte Art, bei der du versuchst, dich nicht zu treten Nachbar.
„Spirituell gibt es keinen besseren Ort, als draußen und auf dem Wasser zu sein, um dieses Gefühl von Frieden und Einheit zu spüren, das das Ziel der Yoga-Praxis ist“, sagt Jessica. Wenn Sie daran interessiert sind, SUP-Yoga auszuprobieren, bringen Sie Ihre Badesachen und eine gute Einstellung mit. „Komm in den Unterricht, um Spaß zu haben und (wahrscheinlich) nass zu werden!“ Sie sagt. "Humor ist das A und O."
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