Sie können jetzt leichter atmen. Chicken Nuggets können gesund gemacht werden, wenn man gute Zutaten verwendet und sie im Ofen backt.
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Seien wir ehrlich, wenn Kinder die gefürchteten Fast-Food-Lokale sehen, die Gott-weiß-was-in-ihm Chicken Nuggets servieren, und sie essen wollen, verlieren wir den Kampf, Nein zu sagen! Als Mütter stehen wir vor einer Herausforderung: Machen Sie unsere eigenen Versionen, fügen Sie gute Zutaten hinzu und backen Sie sie. Es ist möglich!
Gesundes Rezept für gebackene, mit Nudeln verkrustete Chicken Nuggets
Ergibt ungefähr 20 Nuggets
Zutaten:
- 9 Unzen weißes Fleisch Huhn
- 4 Unzen gekochter Schinken
- Salz
- Pfeffer
- Mehl
- 1 Ei, leicht geschlagen
- Engelshaarpasta, aufgebrochen
- Semmelbrösel
- Olivenöl
Richtungen:
- In einem Mixer das Hühnchen und den gekochten Schinken zusammen pulsieren. Fügen Sie ein wenig Salz und Pfeffer hinzu.
- Forme sie zu kleinen Kugeln.
- Bereiten Sie 3 Schüsseln vor mit: Mehl, Ei und Semmelbrösel, gemischt mit Engelshaarnudeln.
- Tauchen Sie die Kugeln zuerst in das Mehl, dann in das Ei und bedecken Sie sie zuletzt mit den mit den Nudeln vermischten Semmelbröseln.
- Auf einer leicht geölten Backform verteilen. Olivenöl auf die Nuggets träufeln.
- Backen Sie bei 395 Grad F für 20 Minuten oder bis sie goldbraun werden.
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