Der Besuch Ihres örtlichen Jahrmarkts oder Vergnügungsparks ist eine großartige Sommeraktivität, aber die Lebensmittel dort sind in der Regel nicht übermäßig gesund – oder budgetfreundlich. Genießen Sie den Sommerspaß und erhalten Sie trotzdem die Nährstoffe, die Sie brauchen, indem Sie einige dieser gesunden Snacks einpacken.
Erfrischende Schorle
Füllen Sie sich, Ihre Familie oder Ihre Freunde im Park nicht mit zuckerhaltigen Getränken. Bringen Sie stattdessen eine große Flasche Selterswasser und etwas 100 Prozent reinen Saft mit. Überprüfe noch einmal, ob der Saft aus echten Früchten besteht und kein zuckerhaltiger Cocktail ist. Mischen Sie ungefähr einen Teil Saft mit vier Teilen kohlensäurehaltigem Wasser. Sie können auch ein paar Beeren oder frische Obststücke zum Garnieren hinzufügen.
Studentenfutter
Lassen Sie sich nicht von einigen der Studentenfutter täuschen, die in der Lebensmittelgeschäftsgeschichte angeboten werden. Viele von ihnen sind mit Bonbonstücken gefüllt oder stark gesalzen. Gehen Sie stattdessen zu Ihrem örtlichen Großhändler und holen Sie sich eine Kombination aus all Ihren Lieblingsnüssen, Samen und Trockenfrüchten. Dies können Mandelsplitter, Walnussstücke, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, getrocknete Preiselbeeren, getrocknete Apfelscheiben oder alles andere sein, was dir ins Auge fällt. Stellen Sie nur sicher, dass die von Ihnen ausgewählten Artikel ungesalzen und nicht stark geölt oder gezuckert sind. Kombinieren Sie Ihre Auswahl in einem großen wiederverschließbaren Beutel, und Sie können loslegen. Es ist der perfekte sättigende Snack, wenn Sie seit einer gefühlten Ewigkeit auf dem Messegelände herumlaufen und dringend eine herzhafte Leckerei brauchen!
Gemüse und Hummus
Das Gemüse enthält Ihre Mineralien und der Hummus enthält Ihre gesunden Fette und Proteine; In Kombination haben Sie einen gesunden und sättigenden Snack. Mit einem einfaches Rezept und nur wenige Zutaten zaubern Sie Ihren eigenen hausgemachten Hummus, der perfekt zu Kirschtomaten, Selleriestangen, Babykarotten, Brokkoliröschen, Gurkenspalten und Paprikascheiben passt. Und wenn Sie der Meinung sind, dass Sie eine kleine zusätzliche Stärkung benötigen, bringen Sie für einen zusätzlichen Energieschub ein paar Vollkornpitas oder Mehrkorncracker mit.
Finger-Sandwiches
Wenn knurrende Bäuche schlagen und es Zeit ist, sich zum Mittagessen hinzusetzen, greifen Sie zu nahrhaften Fingersandwiches anstatt zu fettigen Hot Dogs oder übergroßen Waffeln. Vollkornbrotscheiben mit Schinken und Käse, Pute, Salat und Tomate oder vielleicht mit dieser cremigen Füllung füllen Eiersalat. Schneiden Sie Sandwiches in Viertel und verpacken Sie sie für die Mittagszeit sicher in einem Tupperware-Behälter. Sie geben dir die Energie, die du brauchst, um deinen erlebnisreichen Tag fortzusetzen.
Apfelstücke
Wenn Sie die Sommerhitze so richtig spüren, ist ein erfrischendes Stück Obst oft genau das richtige Dessert. Zum einfachen Naschen die entsprechende Anzahl Äpfel schälen und in Scheiben schneiden. In einen wiederverschließbaren Beutel geben und mit ein paar Tropfen Zitronensaft beträufeln. So bleiben sie frisch, bis du bereit für eine knusprige und erfrischende Snack-Pause bist.
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