L.A.-baseret studie Aura Yoga indarbejder en ny teknik i deres flowklasser: lysteknologi. Se, hvordan forskellige farver kan påvirke din praksis.
Letforstærket yoga
Vi ved alle nu, at yoga ikke bare er et værelse fuld af hippier, der sidder på tværs af ben og holder hænder og synger "Ommm."
Siden yoga blev mainstream i 1960'erne, er studios over hele landet dukket op med deres egne interessante tager teknikken til sig: poweryoga, hot yoga, vandyoga, yoga med vægte, yoga til hip-hop beats og endda surfbræt yoga.
Nu har det Los Angeles-baserede studie Aura Yoga endnu et twist at tilføje til listen: lysforstærket yoga.
Nej, det betyder ikke bare, at de dæmper lyset under savasana. Aura har skabt et indviklet system med brugerdefinerede farvede lys, der falder sammen med klassens flow.
"Lysene og farven bruges til at skabe en bedre oplevelse for klassen," Auras hoved yogi Jake Ferree fortæller SheKnows. ”Mange af klasserne er baseret på temaer eller chakraer. Hvert chakra har en farve, der er knyttet til den. Så vi bruger farverne på chakraet til at øge oplevelsen af klassen. ”
Hvis det lyder som en flok mumbojumbo for dig, er du ikke alene. Folk har presset på begrebet "farveterapi" i årevis uden videnskabeligt bevis for, at det virker. Men Aura kalder ikke deres teknik en "terapi". Det er simpelthen en sej, ny tilgang til at forbedre din praksis. Det er din egen fantasi, der bestemmer effekten.
"Det åbner dine sanser visuelt," siger Jake. ”Det hjælper med at skabe en stemning, så du kan lege med din fantasi, når du er i klassen og virkelig kan afbryde forbindelsen til omverdenen. Det hjælper dig med at være mere nærværende i praksis. ”
Så hvordan fungerer det? Vi gav det en hvirvel for at finde ud af det.
Rød: Bjergstilling
Det første chakra er i bunden af rygsøjlen, og det handler om at blive jordet. Den pose, vi lavede, kaldet tadasana eller bjergpose, er en jordforbindelse. Vi ville normalt starte øvelsen med dette.
Orange: Duerpose
Det andet chakra har at gøre med korsbenet. Det er her, vi holder meget af vores følelser. Alt, hvad der bruger hofterne eller åbner hofterne, beskæftiger sig med dette chakra. Når vi er i en pose, der åbner dig sådan, rører det lidt i gryden. Følelser dukker op, uanset om de er frustration, irritation, sorg eller måske lykke. Nogle mennesker ender med at grine, selvom jeg ikke hører det særlig tit!
Grøn: Halvmåne
Det fjerde chakra er hjertechakraet. Vi lavede en modificeret halvmåne med albuerne bøjet for at åbne brystet. Enhver stilling, der åbner brystet, passer ind i denne kategori. Bryståbnere betragtes energi-forøgende stillinger.
Blå: Fiskestilling
Det femte chakra er halsen. Det er her, vi har vores stemme, og hvem vi er. Det er vores selvudtryk. Vi lavede fiskestilling, hvilket er en meget sårbar positur. Hvis du har et område i dit liv, hvor du føler, at du ikke udtrykker dig selv, kan disse stillinger være meget udfordrende for dig, fordi du konfronterer dette udtryk. At finde den længde og åbne den pågældende region vil hjælpe med at åbne dig, selvom det føles ubehageligt.
Indigo: Savasana
Det sjette chakra er det tredje øje, stedet mellem dine øjenbryn. Det er et sted for fantasi og oplysning, den indre guru, der allerede har alle svarene. Savasana, eller ligpose, tager dig ind i det sted med åbenhed og minder dig om, at alle disse svar er inden i dig.
Der er to andre chakraer, som vi ikke tog fat på i denne rutine: den tredje chakra, gul, som er din solar plexus, og den syvende chakra, violet, som er ved kronen af hovedet. "Det tredje chakra handler om selvværd, selvtillid og viljestyrke," siger Jake. “Hver pose kan forbindes til dette på en måde, hvis du sætter den intention og fokuserer på magten i posen til at blive inden for posen. Det sidste chakra er kronen på hovedet. Det er fuld oplysning. Jo mere øvelse du har, jo mere kan du kanalisere dette. ”
For mere information om Aura Yoga, besøg deres websted.
Mere om yoga
Morgenyoga udgør mere energi
Tips til at finde det perfekte yogastudie
9 Yoga udgør dine børn vil elske
