Hvis du føler, at du konstant drypper af sved hele sommeren, er du ikke alene. Men overraskende nok er det ikke kun de stigende temperaturer, der kan få dig til at varme op. "Svedens vigtigste funktion er at hjælpe os med at køle ned, når sveden fordamper fra vores hud," siger Dr. Melynda Barnes, klinisk direktør for Rory. ”Som vi alle har oplevet, kan vi svede, når vi er nervøse, selvom vi ikke er varme. Vi har faktisk to typer svedkirtler: eccrine kirtler, som aktiveres, når vi træner eller når vi er varme, og apokrine kirtler, som aktiveres, når vi er nervøse, og disse kirtler er mere koncentreret i vores lyske og armhuler. ”
Nogle mennesker sveder selvfølgelig mere end andre. "Generelt er vi alle forskellige, så ja, nogle mennesker sveder mere end andre ligesom nogle mennesker løber hurtigere end andre," siger Osita Onugha, MD, thoraxkirurg ved Providence Saint John's Health Centers Hyperhidrosis -program i Santa Monica, CA. ”Genetiske forskelle er det, der giver mulighed for forskelle i svedtendens. Spørgsmålet er dog, om vi ved, hvad der får folk til at svede unormalt. Og det svar er ikke klart. ”
Hvis du virkelig er en overdreven trøje, har du muligvis en tilstand kaldet hyperhidrose. "Det er relativt sjældent og forekommer typisk i situationer, hvor der kan forventes svedtendens - varmeeksponering, motion eller stress," forklarer Kristine Arthur, MD, internist ved MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, CA. "Mængden af sved er bare overdreven." Hyperhidrose indebærer masser af sved i hænder, armhuler og fødder, selvom du ikke har været aktive, til det punkt, hvor det påvirker din evne til at udføre daglige aktiviteter, som at skrive med en pen eller bære flip flops.
For at hjælpe med at holde dig kølig forklarer vi hver svedtrigger, der kan overraske dig.
Vrede
"Når du er sur, frigiver din krop stresshormoner, som også aktiverer dine svedkirtler, udover at øge dit blodtryk og din kropstemperatur," siger Barnes. ”Så det gør dig ikke kun stresset af at være sur, men det gør dig også varm, hvilket aktiverer begge svedbaner. Hvis du finder dig selv vred hele tiden eller har svært ved at håndtere din vrede, eller hvordan du udtrykker dig selv, når du er vred, bør du kontakte din læge eller psykiatriske udbyder. ”
Stress
"Stress aktiverer hypothalamus, der fungerer som et termisk reguleringscenter for kroppen," forklarer Onugha. "Hypothalamus styrer både blod og sved til hudoverfladen." Det betyder, når du er bekymret eller ængstelig sender hypothalamus et signal til de apokrine svedkirtler og sparker dem højt produktion.
Krydret mad
Hvis du spiser en mad, der er krydret på grund af peberfrugter, betyder det, at den indeholder et kemikalie kaldet capsaicin. "Capsaicin aktiverer nerverne, der er ansvarlige for at registrere kropsvarme og får din krop til at føle sig varmere," siger Barnes. ”Fordi din krop føles varmere, aktiveres svedkirtlerne, primært de eccrine kirtler, i et forsøg på at køle ned. Det er normalt at svede, mens man spiser krydret mad, og svedgraden kan variere fra individ til person. ”
Kaffe
Den ikke så hemmelige ingrediens i kaffe, der skruer op for din kropsvarme? Koffein! Yep, waker-øvre er et stimulerende middel, som aktiverer dit nervesystem og forårsager en stigning i blodtryk, puls og aktiverer dine svedkirtler. Jo mere du drikker eller jo stærkere det er - tænk på dobbelt espresso kontra almindelig kaffe - jo mere kan du svede. Temperaturen har også noget at gøre med det. "Kaffe, varm te eller enhver varm drikke kan øge kroppens kernetemperatur ved at stimulere kroppens termoregulerende center til at producere sved for at afkøle kroppen," forklarer Onugha.
Medicin
Vi ved alle, at medicin kommer med masser af bivirkninger, men du har måske ikke indset, at svedtendens og endda hyperhidrose er en almindelig. "Medicin, der øger serotonin påvirker hypothalamus og dermed kan øge vores kropstemperatur, hvilket får os til at svede," forklarer Barnes. “Medicin, der øger serotonin, omfatter SSRI’er (selektive serotoninoptagelseshæmmere) og triptan -migrænemedicin. Smertestillende medicin kan også få dig til at svede. Håndkøbsmedicin som ibuprofen eller aspirin får blodkarrene til at udvide sig, så varmen kan gå tabt gennem huden, som også kan udløse sved. ” Receptpligtig smertestillende medicin, som opioider og tramadol, kan også forårsage svedtendens. Men hvis du oplever voldsom eller fortsat svedtendens, selvom det er en kendt bivirkning af en medicin, skal du kontakte din læge.
Overgangsalder
Overgangsalderen er typisk forbundet med to typer sved: hedeture og nattesved. Nattesved er hedeture, der opstår om natten og kan forstyrre søvn. "Kvinder kan vågne op gennemblødte af sved og kræve, at de skifter nattøj og sengetøj," siger Barnes. “Nattesved, sammen med hedeture, er kendt som vasomotoriske symptomer. De er generelt ikke farlige, selvom de kan være meget forstyrrende for en kvindes liv. Hot flashes er korte, pludselige episoder af følelsen af intens varme i hoved, nakke og bryst. Når der opstår en hot flash med et rødt ansigt, nakke og/eller bryst, kaldes det en hedeture. Hot flashes følger typisk et konsekvent mønster, der er unikt for personen. Nogle kvinder oplever sved og/eller hjertebanken under disse episoder. Hot flashes kan forekomme når som helst, dag eller nat, uden advarsel. De varer normalt tre til fem minutter, men varigheden kan variere fra 30 sekunder til 30 minutter. Nogle kvinder kan få hedeture op til tyve gange om dagen eller mere. ”
Hvis nogen af disse får dig til at få en super sved, er der få tricks til at hjælpe dig med at køle ned. "For mennesker, der er mere følsomme over for triggere (varme, krydret mad, følelsesmæssig stress), kan nedsættelse af din eksponering for disse triggere være meget effektiv til at reducere din svedtendens," siger Barnes. "Nogle andre livsstils- og hjemmemediciner til at hjælpe med sved omfatter vægttab (hvis du er overvægtig), iført tøj og strømper lavet af naturlige stoffer - bomuld, silke - som giver din hud vejrtrækning og afslapning teknikker. Hvis dine fodsåler sveder meget, kan det hjælpe at skifte strømper ofte eller tage skoene af (når du kan). Sørg for at bade hver dag for at reducere mængden af bakterier i lysken og armhulerne, hvilket kan hjælpe med at reducere lugten i forbindelse med sved. "
Anvend også en antiperspirant til at holde dig tør. (Det samme gælder ikke for deodoranter, der bare arbejder på at minimere enhver lugt, der er forbundet med sved.) "Målet med deodorant er at maskere lugten med en duft," siger Onugha. ”Målet med en antiperspirant er at stoppe med at svede. Når man ser nærmere på ingredienserne, har antiperspiranter normalt et metal, der blokerer porerne for at frigive sved. ” Prøv en over -the -counter antiperspirant for at tage det op et hak.
Men hvis du stadig sveder spande og ikke tror, at problemet er udløst af nogen af ovenstående, kan et underliggende sundhedsproblem være synderen. "Nogle hormonproblemer kan generelt forårsage overdreven svedtendens," siger Arthur. "Disse omfatter ting som hypertyreose og binyresygdom. Begge disse tilstande skal behandles og kan påvises med blod- og/eller urintest på din læge. Disse sygdomme kan med succes behandles med medicin og/eller andre behandlinger. ”
De mest bekymrende årsager til nattesved er infektioner og kræft. Eksempler omfatter lymfom, leukæmi, tuberkulose, osteomyelitis (infektion i knoglen), endocarditis (hjerteinfektion) eller HIV. Din læge vil spørge dig om en række andre ting som, om du har været i nærheden af nogen andre, der hoster eller er syg, hvis du hoster blod, nyere rejser, knoglesmerter, vægttab eller feber. Du bliver nødt til at få foretaget blodprøver og muligvis billeddannelse som et røntgen- eller ekkokardiogram. I tilfælde af infektion er det ekstremt vigtigt at blive behandlet så hurtigt som muligt, da infektionen kan spredes hurtigt og forårsage betydelig skade, eller du kan sprede den til andre.
Andre årsager omfatter visse lægemidler som nogle antidepressiva samt lavt blodsukker. Personer med diabetes, især dem, der tager insulin, skal straks kontrollere deres blodsukker, hvis de vågner opblødt af sved.
"Konklusionen er, at hvis du har nogen form for overdreven, gennemblødende sved, skal du se din læge," siger Arthur. "Hvis disse episoder kun forekommer om natten, skal du sørge for at fortælle det til din læge samt at nævne andre symptomer, du har, enhver nylig rejse eller udsættelse for mennesker, der kan være syge."
