Første gang jeg tog et blad til mit håndled, var jeg 15 år gammel. Jeg ved ikke, hvorfor jeg gjorde det. Jeg har gennemsøgt gamle tidsskrifter efter spor. Jeg har læst snesevis af ark med angstig poesi i håb om at finde svar, og jeg har tænkt på det gang på gang. Men hvorfor undgår mig - i hvert fald når det kommer til det øjeblik: min første gang.
Mere:5 advarselstegn på depression hos teenagere
Selvfølgelig skar jeg ikke dybt nok til at gøre reel skade. Jeg ville bare se noget. At mærke noget. For at minde mig selv om, at jeg stadig var i live. Og synet af blod var nok; det betød, at jeg stadig trak vejret, og mit hjerte bankede stadig. På trods af tomhed og følelsesløshed var jeg stadig "der." Og det var trøstende. Tidligt fik visualiseringen, fornemmelsen, det varme jag og smerter mig tilsluttet.
Efter første gang ændrede mine metoder sig. Jeg har prøvet forskellige "værktøjer" gennem årene - hver med sin egen unikke effekt og effekt. Jeg brugte bøfknive og smørknive, sikkerhedsnåle og lige stifter, og jeg brugte mine egne søm. Skrabe, som det var, en kløe, jeg ikke kunne se - og jeg ville ridse denne kløe, når jeg også havde det meget-det være sig sorg, frustration, angstdepression, skyld eller selvafsky-eller jeg havde bare brug for en frigøre. For for mig var skæring en frigivelse.
Det var øjet i min orkan, den eneste måde jeg var ny på at stille mit sind og dæmpe stormen.
Men måske vigtigere end selve handlingen var arret, det efterlod - for så havde jeg endelig noget håndgribeligt. Noget rigtigt. Efter at jeg havde skåret, var der et fysisk bevis på den smerte, jeg havde, og det gav min usynlige sygdom liv. På en eller anden måde fik det mig til at føle mig mindre skør og mindre alene.
Selvfølgelig giver dette sandsynligvis lidt eller ingen mening, især for nogen, der aldrig har kæmpet med psykisk sygdom eller aldrig har selvskadet. Men skæring-og selvskade generelt-handler ikke om døden. Det handler ikke om smerte, og det handler ikke om skaden. Ikke rigtig. Ikke helt. I stedet handler det om at være. Det handler om vejrtrækning, og det handler om at tage kontrol og føle sig i live - og mange reformerede kuttere ekko lignende følelser.
Fortalte Rachael Håbslinjen at for hende var klipning ”en flugt fra virkeligheden. Uanset hvor midlertidigt det var [[]] en lettelse at slippe for smerten. ”Og Mental sundhed Amerika, en nonprofitorganisation, der er dedikeret til at imødekomme behovene hos dem, der lever med psykisk sygdom, er enig: “Folk, der selvskader, rapporterer ofte, at de føler sig tomme indeni, over eller under stimuleret, ude af stand til at udtrykke deres følelser, ensomme, ikke forstået af andre og bange for intime forhold og voksen ansvar. Selvskade er deres måde at håndtere eller lindre smertefulde eller svært at udtrykke følelser på... selvskade kan også være en måde at have kontrol over din krop på, når du ikke kan kontrollere noget andet i dit liv. ”
Mere:Skriv ikke Teenagers depression fra som angst
Men hvad gør du, hvis du, gud forbyde, opdager, at dit eget barn skærer? Du støtter dem ved at lære om deres kampe, ved at prøve bedre at forstå oprindelsen til disse kampe og ved at lytte.
Hvad er at skære?
Dr. Ellen Hendricksen, klinisk psykolog ved Boston University's Center for Angst og relaterede lidelser og vært for Kyndig psykolog podcasts, skrev i Psychology Today at skæring-også kendt som ikke-suicidal selvskade-er enhver "bevidst, selvpåført ødelæggelse af kropsvæv."
Hvorfor skader eller skærer personer sig selv?
Der er mange grunde til, at folk skader sig selv. Hendricksen skrev imidlertid også, at de fire hovedårsager er:
- Den fysiske smerte ved at skære fjerner ens følelsesmæssige smerte.
- Mennesker, der skærer, er ofte deres egne hårdeste kritikere, og de føler nogle gange behov for at skære deres kritik - "tykke, dumme, grimme" osv. - ind i deres hud.
- Skæring kan føles som en måde at tage kontrol over sit liv og stoppe med at føle sig følelsesløs.
- Det giver enkeltpersoner et alternativt udløb for at håndtere deres følelsesmæssige smerter, især når de lever i et miljø, der gør deres følelser ugyldige.
Vil mennesker, der skader sig selv, "dø"?
Der er en misforståelse om, at mennesker, der skader sig selv, er selvmord og/eller "ønsker at dø." Faktisk er selvskade pr. Definition det handle om at "forsætligt og gentagne gange skade [sig selv]... på en måde, der er impulsiv og ikke er beregnet til at være dødelig," ifølge til Mental sundhed Amerika. Det betyder dog ikke, at selvskade ikke kan resultere i døden. MHA bemærker, at ”forholdet mellem selvmord og selvskade er kompliceret. Selvom mennesker med ikke-selvmordstanker ikke har til hensigt at fuldføre selvmord, kan de forårsage mere skade end beregnet, hvilket kan resultere i medicinske komplikationer eller død. " Hvad mere er, "I alvorlige eller langvarige tilfælde af selvskade kan en person blive desperat over deres manglende kontrol over adfærden og dens vanedannende karakter, hvilket kan føre dem til ægte selvmord forsøg. ”
Hvordan kan du hjælpe med at støtte en, der skærer?
Hvis du finder ud af, at en, du elsker, skader sig selv, er det første, du vil gøre, hjælp, ikke? Selvfølgelig. Det er en naturlig reaktion; det giver kun mening. Men hvordan støtter du nogen, der skærer - virkelig støtter dem?
- Tal med dem. Anerkend det, du har set. Spørg dem om udskæringer og ridser, da det kun skaber skyld og skam at vige tilbage fra emnet. Og - vigtigst af alt - lad din ven vide, at du ikke vil dømme dem uanset hvad; du vil simpelthen hjælpe, hvordan og hvis du kan.
- Hvis din ven/familiemedlem er klar til at tale, skal du lytte. Bare lyt.
- Hvis din ven/familiemedlem ikke er klar til at tale, skal du fortælle dem, at tilbuddet er gældende, og at du er åben til at tale når som helst.
- Anerkend din elskedes smerte. Lad dem kun forestille dig, hvad de føler - dvs. "Undskyld. Du har ondt så meget lige nu. Dine følelser må være overvældende ” — og undgå udsagn, der minimerer deres tanker og følelser, f.eks. "Det er ikke så slemt" og/eller "Men du har et så godt liv."
- Tilbyd at hjælpe dem med at finde professionel assistance og/eller ressourcer.
- Vigtigst af alt, vær realistisk omkring, hvad du kan opnå. Selvom du måske vil hjælpe din ven, skal du forstå, at de muligvis ikke er klar til at modtage hjælp - selvom du tvinger dem til terapi og/eller et ambulant program. (Stol på mig. Jeg har været der. Jeg ville vide.) Tag ikke fejl. Det vil være skuffende, og du kan blive frustreret eller vred, men personen skal være klar til at erkende problemet, før de kan stoppe.
Hvis du eller en du kender er selvskadende og/eller skærer, skal du kontakte Crisis Text Line ved at sende en SMS til HJEM til 741-741 eller besøge www.selfinjury.com for henvisninger til terapeuter og tips til, hvordan man stopper.
