Det er rimeligt at sige, at vi er lidt investeret i skandinavisk kultur lige nu, og det går langt ud over at beklæde vores vægge med Ikea -møbler. Vi er hygge-vis vores hjem eller i det mindste forsøge at tilføje nogle gezellgig til dem, samtidig med at det tyder på, at flere mennesker tager timeout til fika, en kaffe og wienerbrød, i stedet for (eller ud over!) happy hour. Men bare hvis du troede, at du havde bragt alle de nordiske tendenser hjem, er der en anden, du bør vide om: "lagom."
Udtalt LAH-tyggegummi, det er lidt ligesom Sveriges version af mindfulness, men forankret i en kollektiv ånd og mådehold. Lagom groft oversætter til "ikke for lidt, ikke for meget" eller "bare nok", selvom dets fulde essens rækker længere end det.
Lyder det som en stemning, du har brug for i dit liv? Her er blot et par måder, du kan øve lagom på.
1. Sænk farten
Lagom handler stort set om kunsten at leve langsomt. Ikke haste så meget rundt, ikke altid blive drevet af hvad den næste store ting kan være. Prøv at tage mere tid til at sætte pris på den oplevelse, du er i, uanset om det nyder en succes (frem for at planlægge den næste) eller tage din morgenrutine i et mere afslappet tempo.
Mere:11 Idéer til udendørs aktiviteter, der får dig og din partner fra sofaen
2. Brug lidt tid i naturen
Svenskerne tager friluftslivstiden alvorligt. I hendes bog Lagom: The Swedish Art of Balanced Living, Linnea Dunne siger, at svenskerne har en regel kaldet allemansrätten, der bogstaveligt talt betyder "frihed til at færdes". Det er en næsten universel ret til adgang til det fri. Det behøver ikke at være en stødsparkende vandretur, men snarere uanset hvilken form for aktivitet, der sætter dig i kontakt med naturen. Og lagom er ikke den eneste praksis, der udnytter dette koncept - du har sikkert hørt om den japanske praksis med skovbadning. Så tag en tur alene i en nærliggende park, eller en weekendtur til bjergene, og lad naturen give dig lige nok af det, du har brug for.
Mere:Du kan nu blive ved den kinesiske mur, fordi den er på Airbnb
3. Forenkle dine ejendele
Lagom lyder måske ligner minimalismens principper, men snarere end besat af, hvor lidt du kan leve med, lagom handler mere om at opmuntre folk til at fokusere på at have nok - vel vidende at disse parametre ændrer sig regelmæssigt. Dunnes bog anbefaler også at prøve en kapselgarderobe. Kapslen skal fokusere på tøjets funktionalitet og komfort for at skære ned på unødvendigt rod i skabet. Herhjemme foreslår hun rigelig opbevaringsplads og tager hobbyer som strikning, der kan bruges til at dekorere dit hjem.
Mere: Hvorfor skal du helt sikkert have et pas nu
4. Prøv lidt fika
Vi har skrevet om konceptet fika før, i det væsentlige en ekstra pause i løbet af dagen til en kop kaffe og wienerbrød med venner. Ingen overraskelse, fika er helt en del af lagom -livsstilen. Disse kaffepauser er generelt urolige, hyggelige og fulde af samtale. Og der er masser af videnskab, der tyder på, at pauser kan forbedre dit fokus, så hvis du har problemer med at argumentere for, hvorfor det er nyttigt at bremse, har du det nu.
5. Fokus på samfundets succes
Som Dunne skriver, var den svenske kultur, hun voksede op i, intensivt fokuseret på regler og det kollektive velbefindende. Selvom lagom er en mere venlig tilgang, er den stadig stolt af "lige nok" - for så får alle deres rimelige andel. "En lagom -holdning kan hjælpe dig med at føle en del af noget større og give en følelse af formål," skriver hun. Lyder som noget, vi alle kunne bruge lige nu.
