Ferien er en tid med sjov, familie og masser af lækker mad og drikke. Når du er gravid, skal du dog være ekstra forsigtig med hvad du spiser og drikker på grund af den effekt mad kan have på din baby. Eksperter deler top 10 med os feriemad at undgå under graviditeten. Læs vores liste, før du sætter dig til det måltid.
Vi overdøver alle under Thanksgiving, jul og nytår, men nogle populære feriemad kan faktisk skade din baby, hvis den spises, mens den er gravid.
Dr. Christina Chambers, professor i pædiatri ved UCSD og programdirektør for CTIS Graviditetssundhedsinformationslinje, siger, at at fortælle gravide kvinder at undgå alkohol i løbet af ferien er hendes nummer et problem. "Det er afgørende, at vi spreder ordet i løbet af denne tid af året, især om at undgå alkohol under graviditeten," sagde hun.
Hvad er der mere på listen? Læs videre for at finde ud af de top 10 feriemad og drikkevarer, der skal undgås under graviditeten.
Krydret cider
Inden du går ned på glasset med krydret cider, skal du sørge for, at den ikke indeholder alkohol. De fleste eksperter er enige om, at du helt bør undgå alkohol under graviditeten. "At drikke alkohol under graviditeten er en førende årsag til mental retardering," siger Laurel Prince, CTIS teratogen informationsspecialist.
Hvad du kan drikke:Alkoholfri æblecider eller krydret cider
Æggesnaps
De fleste ferieægnegger indeholder brandy, så tjek med værten for at sikre, at den er alkoholfri, før du hengiver dig.
Hvad du kan drikke:Pasteuriseret alkoholfri æggesnaps
Romkugler
|
Tror du romkugler ikke indeholder nok alkohol til at være skadeligt under graviditeten? Tænk igen. Romkugler indeholder faktisk nok alkohol til, at de bør undgås i løbet af ferien. Hvad med chokoladekugler uden rom? Fortsæt og nyd - med nogle forbehold: "Vær også opmærksom på, at chokolade indeholder koffein, og gravide kvinder bør ikke indtage mere end 300 mg koffein om dagen," siger Prince.
Hvad du kan spise:Hvide chokoladekugler (ingen koffein!) Eller hvide chokoladekager
Bløde oste
Panela, Cotija, Queso Fresco, Blue-Veined oste, Brie, Feta og Camembert er alle bløde oste fremstillet med upasteuriseret mælk og skal undgås under graviditeten. De kan indeholde bakterierne listeria monocytogenes, der kan forårsage abort eller dødfødsel.
Hvad du kan spise:Oste mærket "lavet med pasteuriseret mælk", såsom Cheddar, Colby, Parmesan, Romano, Swiss, mozzarella og Monterey Jack.
Pølser og frokostkød
Når de spises koldt, kan de også indeholde bakterierne listeria monocytogenes, som kan være skadelige for baby.
Hvad du kan spise: Du kan spise frokostkød, hvis du opvarmer dem, indtil de er dampende varme.
