Ting, der kan påvirke dit menstruationsforløb

Det er din månedlige besøgende. Tante Flo. Den Crimson Wave. Uanset hvad du kalder det, er en menstruation bare noget, som de fleste kvinder skal håndtere. Men hvad nu hvis din ikke kommer i den perfekte 28-dages rubrik? Sandheden er, at mange faktorer kan påvirke, hvornår din menstruation kommer, og hvor tung dens strøm er. Læs videre for at finde ud af, hvorfor din kan være lidt anderledes.

antiinflammatorisk kost er den rigtige til

Relateret historie. Er den antiinflammatoriske diæt noget for dig? Hvorfor du skal prøve det og hvordan du starter det

Din cyklustid

Kommer din menstruation hver 21. dag? Hver 30? Bare rolig. Det er normalt, siger Lissa Rankin, MD, en OB/GYN -læge og forfatter til den kommende bog, Hvad er deroppe? Spørgsmål, du kun ville stille din gynækolog, hvis hun var din bedste ven. Rankin, hvis bog udkommer på St. Martin's Press i oktober 2010, er grundlæggeren af OwningPink.com og den medicinske direktør for The Owning Pink Center, en integrerende medicinpraksis i Mill Valley, Californien.

”I gennemsnit får kvinder deres menstruation hver 28. dag, men alle kvinder er forskellige. Teknisk set varer en normal cyklus alt fra 21 til 35 dage, ”siger Rankin. Hvornår skal du bekymre dig om

uregelmæssige menstruationer? Rankin siger, at hvis din menstruationstid svinger vildt (f.eks. 22 dage den ene måned og 35 den næste), skal du tale med din læge for at sikre, at der ikke er noget galt.

Hvis du er ny til at have en menstruation, er variationer i din cyklus imidlertid normale. "Det kan tage et par år, før hypothalamus, hypofyse og æggestokke modnes fuldt ud og resulterer i normale, regelmæssige månedlige cyklusser," siger Rankin.

Kost og motion

Din kost og træningspraksis kan påvirke din oeriod (og dine chancer for at blive gravid). "Hvis du træner til et maratonløb eller ikke spiser nok, vil din krop antage, at du ikke er egnet til at gennemføre en graviditet. Dine østrogenniveauer kan falde, og du kan stoppe med at ægløsning, ”siger Rankin.

Hvad betyder det, nøjagtigt? Tja, hvis du træner meget - som en atlet kan - kan du gå år uden periode. "Denne type menstruationsuregelmæssighed, kaldet hypothalamisk amenoré, resulterer oftest i sjældne eller fraværende menstruationer," siger Rankin.

Vægt

Ligesom kost og motion kan det at du er for tynd få dig til at springe perioder over, da din krop ikke synes, du er sund nok til at blive gravid.

Men overvægt kan også være et problem. "Hvis du er overvægtig, kan der ophobes overdreven østrogen i kroppen, hvilket får perioder til at være tunge og nogle gange uregelmæssig (noget vi kalder 'menorrhagia' (tung menstruation) eller 'menometrorrhagia' (tung, uregelmæssig menstruation), "siger Rankin.

Prævention

Puha, prævention. Det er svært at klumpe virkningerne af prævention sammen i en pæn pakke. Hvorfor? Fordi forskellige former for prævention gør forskellige ting til hormonniveauer. Men uanset hvilken form du bruger, skal du vide, at det vil have en vis effekt på dine cyklusser.

”Mange præventionsmetoder manipulerer menstruationscyklussen. For eksempel har en kvinde på den cykliske p-pille, plaster eller ring normalt en meget forudsigelig 28-dages cyklus, fordi hormonerne tvinger kroppen til en kunstig cyklus, ”siger Rankin.

Andre former for prævention, som f.eks får en spiral kan gøre perioder tungere eller lettere afhængigt af typen af spiral. I mellemtiden tilbyder nogle piller en kontinuerlig dosis hormoner, der er beregnet til at efterlade dig med kun et par perioder om året.