Om sommeren er det sidste, du (eller dine børn) vil gøre, at tage en lang løbetur udenfor. Men det er ingen undskyldning for at blive sumpet til sommer. Vi har nogle sjove og smertefrie måder at forblive i form med dine børn i sommer.
Dykke i
En af de bedste måder at holde kølig om sommeren på er naturligvis at hoppe i poolen. Det viser sig også, at svømning er en god motionsform for hele familien. Gør svømmetiden dobbelt som en træning ved at smide dykkerpinde i poolen, så du og dine børn kan hente, svømme omløb over poolen eller spille et spil som Marco Polo, der vil beholde hele familien bevæger sig.
Bliv ved med at rulle
Når solen går ned og vejret falder et par grader, tager du ud på en familie cykeltur rundt i dit kvarter. Sørg for, at du er udstyret med lys på alle cykler, hjelme og reflekterende tøj. Opmuntre din familie til at blive sammen, mens du opdager dit kvarter efter mørkets frembrud eller cykler til en nærliggende park med oplyste fortove. Læg de små i et kofangersæde eller en cykeltrailer.
Xbox- eller Wii -spil
Når det bare er for varmt til at gå udenfor, kan du komme i et sjovt videospil, der får hele familien til at svede. Gør din stue til en dansefest for dine tweens med Bare dans de største hits, $35; tjek ud Kinect Sports Ultimate Collection for sportsfans, $ 49; og yngre børn kan bevæge sig og groove med dyr på Kinectimals - Nu med bjørne, $34.
Tag en klasse sammen
Gør nogle undersøgelser for at finde ud af, hvad dit område tilbyder med hensyn til familieklasser. Gør karate eller yoga side om side med din ægtefælle og børn er ikke kun en god måde at slå varmen på, mens du får motion, det er også en god måde for hele familien at knytte bånd på. Hvis en struktureret klasse ikke fungerer for dig og din familie, kan du besøge et lokalt recenter med indendørs baner, hvor du kan starte et venligt spil basketball eller volleyball.
Bliv kreativ
Skyld ikke varmen for ikke at være aktiv - der er masser af sjove og kreative måder at komme rundt i huset på. Tænd for melodierne, og spil et gammeldags spil med frysedans eller kom ind i rillen med et aktivt spil Simon Says.
Del
Hvordan passer din familieophold om sommeren? Hvad er dine yndlingsaktiviteter?
Mere om familietræning
Familiefitness: Sjove måder at spille sig i form
5 måder at snige sig til familieøvelse på ferie
Hjerte-sunde familieaktiviteter
