Carmelita Jeter - olympisk sprinter
Verdens hurtigste kvinde, Carmelita Jeter, er en verdensmester i friidræt, der holder sig i elitesprintform ved at se, hvad hun spiser og træne hårdt.
1
Træn hårdt og beløn dig selv
Jeters fart og fysiske kondition er et vidnesbyrd om hendes træning. Sprinteren kender hendes krop, og hvordan man brænder den for ydeevne. Hun siger, at hun er meget opmærksom på sin kost, mens hun træner og nyder sine kulhydrater. "Jeg spiser normalt en slags kulhydrater efter træning - min favorit er pasta," forklarer olympieren. ”Under konkurrence er min kost lidt mere regimenteret og indeholder hovedsageligt kylling og ris. Min kostfilosofi er at træne hårdt og arbejde med at nå mine mål, så jeg kan belønne mig selv med de typer mad, jeg vil spise, når jeg ikke træner. ”
2
Spis mad, der virker for dig
Når du begynder at være opmærksom på din kost, og hvordan den påvirker din træning, kan du lære, hvilke fødevarer der giver dig mest energi og hjælper dig med at komme sig. Jeter har et par favoritter, der er en del af hendes træningsplan: “Jeg kan ikke leve uden mine granola -stænger før et løb og min muskelmælk til efter. Jeg elsker at spise mine kanelhvede til morgenmad. ” Olympianen graver også ned i frisk frugt, kyllingetacos og pasta med grøntsager.
Flere kostråd til at spise som en atlet
Olympian Kerry Walsh deler sine bedste kostråd
Guldmedalje diætips fra Natalie Coughlin
De bedste fitnessfødevarer til at brænde dine muskler
