Som en Montana-mor til en tre-årig er vandreture og at være udendørs lige så naturligt for os som at børste tænder. Selvom jeg kan bevidne de mange fordele ved naturen, din familien vil kun opleve dem, hvis du kommer udendørs. Og det er aldrig for tidligt eller sent at få forbindelse til naturen. Vi indhentede Jeff Alt, langdistance-vandredynamo og forfatter til En tur til solskin, for at få nogle af hans bedste tips til forældre til at lære deres børn at elske at vandre. Vandreture er en del af livet for Alt og hans familie - han og hans kone dukkede op fra kirkedørene deres bryllupsdag iført rygsække, og de har indpodet de samme naturglade værdier i deres aktive børn. Og det kan du også.
Som en Montana-mor til en tre-årig er vandreture og at være udendørs lige så naturligt for os som at børste tænder. Selvom jeg kan bevidne de mange fordele ved naturen, din familien vil kun opleve dem, hvis du kommer udendørs. Og det er aldrig for tidligt eller sent at få forbindelse til naturen. Vi indhentede Jeff Alt, langdistance-vandredynamo og forfatter til
Tips til at få din familie til at elske at vandre
1. Bare stå op af sofaen
Alt foreslår at få dine børn interesseret i det store udendørs så tidligt som muligt. "At få børn udenfor er vigtigere end nogensinde," siger friluftsentusiasten. ”Afhængighed af tv, computer og videospil erstatter udendørs spilletid. Passiv indvendig underholdning bidrager betydeligt til den nationale fedmeepidemi! Det er tid til at stå op af sofaen Amerika! Få ungerne udenfor! ” Og få dem udendørs nu - uanset deres alder. Jeg satte min søn er en bæresele inden for få dage efter hans fødsel og ramte sporet. Gør vandreture eller bare gå en del af dit liv - det er godt for dig både fysisk og mentalt.
2. Start med at vandre med dine børn i dag
Her er Alt's forslag til vandreture eller gåture med dine små børn:
- Spædbørn og børn, der vejer mindre end 15 kilo, bør transporteres i en kropsholder eller en slynge.
- Børn, der vejer 16 til 40 pund, kan passe ind i en børnesæk.
- Børn, der vejer mere end 30 pund, er måske klar til at vandre korte afstande og bære en lille dagsæk.
3. Gør vandreture sjovt
Hvis din familie har det sjovt, mens du vandrer, bliver det en normal, sjov del af din livsstil. Alt foreslår at lade dine børn lede. "Dette hjælper dig med at fokusere på det, de er interesseret i, og forhindrer dig i at efterlade dem i dit støv," forklarer han. Du vil blive glædeligt overrasket over, hvad du vil om naturen gennem dine børns øjne.
4. Kom udenfor hver dag
Tag en tur med familien en gang om dagen. Gå rundt om blokken, gå til parken, gå til stranden og floden. Få kort og bøger, og søg ud og find nye steder at gå. Se hele tiden nye steder. Du kan endda gøre din udetid effektiv. “Gå til købmanden. Gå til din lokale restaurant til middag og tilbage. Gå til biblioteket, ”foreslår Alt.
5. Gå til high tech
I stedet for at lade dine børn passivt oprette forbindelse til computeren, tag på vandreturudstyret! “Slå dine computerspil -nørder til på eventyrteknologien GPS, skridttællere, forlygter, lommelygter, og geocaching, og lær dem alt om, hvordan disse utrolige enheder bruges til sjov, ”siger Alt. "Tag børnene med til det lokale orienteringskursus, og lær at bruge GPS og kompas sammen som en familie." Planlæg et vandreeventyr, og brug Internettet til at lære om det dyreliv, du kan støde på. Lad teknologien uddanne og opmuntre dine børn til at omfavne det store udendørs.
Besøg JeffAlt.com for at lære mere om Alt's vandreeventyr eller for at møde ham på hans nuværende tur.
Flere tips til at komme i kontakt med naturen
- Jay Holcombs tips til at nyde naturen
- Rebecca Cohens tips til at komme i kontakt med dine børn i naturen
- Natur -apps til foråret
