Skoletid er lige om hjørnet. Mange børn bliver ikke ordentlige ernæring når man spiser frokost i skolen. Lær dine børn om sund kost vaner og tilbyde dem nærende madmuligheder til skolefrokoster.
Tjek skolens frokostmenu
|
Mange skoler har forbedret kvaliteten af deres frokostmenuer til at være mere nærende og lækre. Inden skoleåret starter, skal du bede om den første måneds frokostmenu. Hvis tingene ikke er ved at snuse, skal du begynde at planlægge at pakke dit barns frokost til skolen.
Overvej disse fem sunde brune taskefrokoster børn vil elske >>
Køb køle madbeholdere
I stedet for at pakke dit barns frokost i en brun pose, skal du kigge efter fede madkasser, drikkeflasker og andre beholdere. Tjek den Termokande frokostprodukter, der omfatter isolerede frokostsække, madglas, drikkeflasker og mere. Disse madvarer har forskellige temaer og karakterer, lige fra iCarly og Dora the Explorer til Toy Story og Barbie.
Planlæg dine madpakker om ugen ad gangen
I weekenden skal du sætte dig ned og planlægge dit barns frokostmenu for den følgende uge. Du vil være mere tilbøjelig til at lave nærende, velafbalancerede måltider, hvis du planlægger dem på forhånd. Bed hvert barn om at lave en liste over mad, de kan lide, og prøv at indarbejde dem i deres skolefrokoster.
Følg disse tip til oprette en ugentlig skolefrokostmenu >>
Følg fødevaresikkerhedsreglerne
Hold varm mad varm og kold mad kold. Frys drikkebokse eller tilføj en kold pakke til dit barns madkasse for at holde sandwichene kolde. Brug en termokande til varme supper, gryderetter og pasta. Isolerede madkasser og poser hjælper også med at kontrollere temperaturen. Når du forbereder frokost, skal du holde din arbejdsflade ren, og husk altid at vaske frokostbeholdere dagligt for at forhindre bakterier, bakterier og lugt.
Pak ikke det samme hver dag
Det er let at vænne sig til at smide et jordnøddesmør og gelé -sandwich, juiceboks og et stykke frugt i dit barns madkasse hver dag, men for at holde dem interesseret i frokost skal du blande ting op. Brug tortilla -indpakninger, pitalommer eller pølseboller i stedet for traditionelt brød. Vær heller ikke bange for at eksperimentere med usædvanlige kombinationer eller unikke sandwichfyldninger.
Tjek disse fem kreative skolefrokoster >>
Glem ikke rester
Mange gange kan dine madrester pakkes om til frokost dagen efter. Resteret kylling kan blive kyllingesalat. Frikadeller fra din pastamiddag kan omdannes til en frikadelle -undersandwich. Tænk ud af boksen for at skabe noget ekstraordinært frokost ideer for dine børn.
Lad ikke dit barn være ude af processen
Når børn tror, at de har kontrol, er det mere sandsynligt, at de følger reglerne. Dette gælder også til frokost. Tag dit barn med til landmændsmarkedet for at vælge frugt og grønt til deres frokost. Tillad dem også at deltage i at pakke deres frokost hver dag. Jo mere involverede de er i processen, desto mere sandsynligt vil dine børn spise og nyde deres frokost.
Overvej disse fem grunde til, at dine børn skal pakke deres egne frokoster >>
Flere frokostideer til børn
Lav en ugentlig skolefrokostmenu
Sunde brune taskefrokoster
Billige, sunde frokoster til børn
