Er du gøg til kokos? Der er mange sundhedsmæssige fordele ved denne tropiske frugt, der også tilfældigvis også smager fantastisk. Vi er begejstrede for at dele denne eksklusive thailandske kokosnøddesmoothieopskrift, høflighed af Love Grace. Gør dette hjemme for at nyde, når stemningen rammer!
De gode ting indeni
Unge kokosnødder er en af de højeste kilder til elektrolytter og sunde fedtstoffer og er kendt for at understøtte immunsystemet med deres antivirale og antibakterielle egenskaber. Kokosvand er en helt naturlig måde at hydrere, reducere natrium og tilføje kalium til din kost. Ifølge Kathleen Zelman, MPH, RD, direktør for ernæring for WebMD får de fleste amerikanere ikke nok kalium i deres kost, fordi de ikke spiser nok frugt, grøntsager eller mejeriprodukter, så kokosvand kan hjælpe med at udfylde de ernæringsmæssige huller. De mellemkædede fedtsyrer i kokosnødder gør det muligt for kroppen at forbrænde fedt for energi, hvilket efterlader dem, der indtager det regelmæssigt slankere og med mere udholdenhed.
Skålen på saften
Elsker Grace skaber gourmetjuicer, smoothies og eliksirer, der er rene, upasteuriseret, kemikaliefri, mælkefri og Kosher-certificeret. De tilbyder specialfremstillede produkter med koldpresset ekstraktion for maksimale næringsstoffer, biotilgængelighed og levetid. Få fordele og god smag! Uanset om du allerede elsker kokosnødder, eller du er ny i denne frugt, kan du overveje at prøve en velsmagende smoothie lavet med kokos. Vi er begejstrede for at dele en eksklusiv opskrift, skabt af Love Grace, til thailandske kokos smoothies. Du vil nyde kokosvand og kød af denne frugt.
Thai kokos smoothie
Serverer 2
Ingredienser:
- Vand og kød fra 1 ung thailandsk kokosnød
- 2 spsk hakket frisk citrongræs
- 3-4 friske mynteblade
- 1/2 kop isterninger
Rutevejledning:
- Læg den unge thailandske kokosnød på en flad, robust overflade. Åbn et firkantet hul i toppen af kokosen med fire gode whacks ved hjælp af en kødkløver eller en stærk kokskniv.
- Hæld kokosvandet i en blender gennem en sil.
- Brug en spiseske til at skrabe det hvide kødfulde kød inde i kokosnødden, og sørg for at kassere alle dele af den hårde skal.
- Tilsæt kokosnødder, citrongræs og mynte i blenderen og blend til det er glat.
- Hvis du vil, skal du hælde denne silkebløde drink tilbage i kokosen og nyde med et sugerør.
Mere om kost og ernæring
De mange fordele ved kokosolie
4 snacks til at øge din hjernekraft
Ayurvedisk rensning forklarede: Er det noget for dig?
