På trods af at have endometriose, Jeg synes, det er så vigtigt ikke at lade endo bremse mig for meget (for der er ingen hindring i, at det bremser dig lidt) og fortsætte med at gøre de ting, jeg elsker. Af den grund ville jeg dele nogle tips om de mere hverdagslige aspekter ved at leve med endometriose. Hvis du har det, behøver jeg ikke fortælle dig to gange om, hvor meget det påvirker dine daglige aktiviteter. Dette er bare nogle tips, der har hjulpet mig, så forhåbentlig kan de også hjælpe nogle af jer.
Mere: Nej, min menstruation er faktisk ikke magisk, mange tak
Brug løstsiddende tøj
Når din oppustethed er ekstrem som min, og du svulmer ud for at se seks måneder gravid ud med et øjebliks varsel, så er denne et must! Jeg plejede ikke at bære flydende tøj, fordi det ikke rigtig passer til min kropsform, men siden jeg handlede med endometriose har jeg fundet det mere og mere nyttigt at give en lille smule komfort. Selvfølgelig ser jeg stadig seks måneder gravid ud, når jeg svulmer ud, men jeg undgår i det mindste den ubehageligt restriktive følelse af bukser, der er ved at eksplodere!
Find dine udløsermad
Der er sådan noget som “endodiet”, hvor du stort set skærer koffein, mejeriprodukter, forarbejdede fødevarer og holder dig til en Paleo -diæt, som mange har fundet ud af at være nyttige til at lindre deres symptomer. Alle er forskellige, så find ud af, hvilke fødevarer der er værre for dig, så undgå dem som pesten.
Du har allerede nok smerter i dit liv uden at tilføje mere! For mig er min værste trigger -mad faktisk kaffe, der suger, fordi jeg nyder den ulige kop joe! Det viser sig, at min krop ikke nyder det, så jeg drikker ikke kaffe mere. Denne enkle ændring giver mig en tiltrængt lettelse.
Mere: Jeg fik min første periode på live -tv under et lokalt talentprogram
Kend dine grænser
Et af de vanskelige aspekter ved endo er, at det er en usynlig sygdom - det vil sige, at du ser normal ud udefra, mens din krop fører krig mod sig selv på indersiden. Dette kan lægge lidt pres på dig for at følge med andre.
Husk, at din krop har brug for lidt ekstra TLC på tidspunkter, hvor den smerte, du har, er nok til at give Freddy Kruger mareridt. Det er ikke at sige, at du bruger endo som en krykke og bliver et offer for livet, men din smerte vil normalt være cyklisk, så husk at give dig selv en pause i de værste tider og hvile, når du har brug for det.
Måske planlæg fremad og hold dit skema lidt mere frit i de værste tider, så du har tid til at hvile og slappe af. Så i de lettere tider kan du planlægge en mere "normal" plan.
Læs
Læs så meget som du kan for at lære af andre, der lever med sygdommen. Jeg sværger på, at dette har været det mest nyttige for mig i forhold til at forstå, hvordan man håndterer det.
Jeg tror bedst af alt det minder dig om, at du ikke er alene. Det er ikke rart at tænke på andre med samme smerte, men på samme tid er det næsten en trøst at vide at du kan komme i kontakt med andre, der forstår, hvad du går igennem og kan tilbyde nyttige råd.
Hvis du har andre tips, kan du dele dem i kommentarerne herunder, fordi du ved, at det vil hjælpe nogen!
Mere: Bare fordi jeg ikke har en diagnose endnu, betyder det ikke, at jeg ikke har ondt
Oprindeligt udgivet den BlogHer
