Blivende mødre frygter altid den kvalmende følelse, som, selvom den blev til morgen kvalme, kan faktisk ske når som helst i løbet af dagen. Det er mest almindeligt i de første tre måneder af graviditeten, og hele 75 procent af kvinderne lider af det på et tidspunkt. Der er dog nogle populære midler, der er meget vellykkede til behandling af morgenkvalme. De er altid et forsøg værd, før du afskriver de næste par måneder på badeværelset!
Spis små måltider regelmæssigt
I de tidlige stadier af graviditeten kan spise for meget eller for lidt udløse sygdom. Mange kommende mødre oplever, at de traditionelle tre måltider om dagen kan få dem til at føle sig syge, ligesom man venter længe mellem at spise. Ved at spise små måltider hvert par timer overbelaster du ikke dit fordøjelsessystem og sulter det heller ikke. Du bør være i stand til at vende tilbage til dine normale spisevaner efter cirka fire måneder.
Ingefær
Ingefær er blevet udråbt som en kur mod morgenkvalme i årevis og er normalt arkiveret under "gamle koner." Dog det bør gives mere kredit end det, da det har vist sig at være meget effektivt til behandling af graviditetsrelateret kvalme og sygdom. Udover at berolige maven er ingefær også god til maveforstyrrelser og tømmermænd. Ingefærte er den mest populære måde for kvinder at øge indtagelsen af ingefær. Det kan laves ved at rive frisk ingefær i en kop kogende vand. Hvis det smager for bittert, tilsættes sukker for at gøre det mere velsmagende.
B6 -vitamin
Nyere forskning har vist, at kvinder, der indtager 25 milligram af vitamin B6 hver otte time, led betydeligt mindre morgenkvalme end dem, der ikke gjorde det. Du kan købe vitamin B6 fra apoteker, helsekostbutikker og supermarkeder, men sørg for at tjekke med din læge, før du begynder at tage kosttilskud under graviditeten - bare for at være på den sikre side.
Citroner
Denne syrlige frugt har vist sig at hjælpe morgenkvalme, når den bruges på samme måde som ingefær. Tilsæt en skive til kogende vand og sip langsomt for at lindre kvalme. Det foreslås også, at gravide kvinder suger til sig den faktiske skive, men denne mulighed er sandsynligvis ikke for sarte sjæle!
Lakrids
Lakrids er en glimrende maveopbygger, og mange gravide har rapporteret at have stor succes med dette, når de føler sig dårlige. Der er flere måder, du kan tage det på - fra bare at gumle noget lakrids slik til at tage dråber med din mad og drikke. Mange kvinder tørster efter denne søde, mens de er gravide, og nogle mener, at det er kroppens naturlige måde at styre dem mod noget, der kan hjælpe deres sygdom.
Mere om graviditet
Sund graviditetskost: De ekstra 300 kalorier
Lav -carb diæt under graviditeten
Den store fiskedebat
