Selvom du måske elsker at træne i fitnesscentret, kan andre forpligtelser let komme i vejen for din daglige træning. Men en ny trend i fitnessverdenen - træning via videoopkald - gør det lettere at passe ind i en træning med en træner eller gymnastikvenner fra bekvemmeligheden i dit hjem eller på kontoret. Faktisk er fitnessinstruktører over hele landet, som f.eks Pilates instruktør Jennifer Pilates, tilbyder nu klasser via Skype -videoopkald fra deres fitnessstudie til dit hjem. Her er min erfaring med Skypercise.
Virtuel fitness fra studie til hjem
Min Pilates-via-Skype instruktør, Jennifer Pilates, lignede så meget en trænings -dvd, der spillede i min computer, at jeg havde en trang til at stoppe for en drink vand. Motionslærere på DVD ved aldrig, hvornår du snyder - men Pilates kunne se mig, så jeg blev liggende.
"Krøl dig lidt længere," opfordrede hun fra sit Scottsdale, Arizona, Pilates -studie. Jeg gjorde, som hun bad om, pligtskyldigt at stikke det første og derefter det andet knæ mod skiftende armhuler, da jeg lå på gulvet i min lejlighed i Anchorage, Alaska.
"Kan du mærke det i maven?"
"Ja!"
Telekonference træning fungerer
Google "Skype -træningstime", og du finder en håndfuld fitness- eller dansestudier, der tilbyder virtuelle klasser. Men der var ikke noget virtuelt ved forbrændingen i min mave, da jeg forlængede mine ben og derefter bragte dem tilbage mod min krop under min instruktørs vejledning.
At tilbyde Pilates -klasser via Skype "var et glimt af en idé," sagde Pilates, da timen var slut. Det startede, da hun lukkede sine studier i Boston og Cape Cod, da hun flyttede til Arizona, men ville have kunder med sig - online, hvis ikke personligt. Skype blev det perfekte sted for både en-til-en-sessioner og telekonferencer i små grupper. "Klienter kan se hinanden og interagere, ligesom [de] deltog i en studietime," forklarede Pilates. "Der er den samme opmuntring og store træning."
Kan du høre mig nu?
"Overgangen fra in-studio til online-studiet kom meget naturligt for både kunder og mig selv," sagde Pilates. Jeg havde forventet et par hikke i teknologien, men bortset fra at sørge for, at vi først kunne se hinanden, derefter omplacering af webcams, da vi flyttede fra stående stillinger til at ligge på gulvet, det var bare en normal video opkald.
Pilates har stadig sine kunder tilbage øst, men hendes klientliste er også udvidet over hele verden. Folk Skype hende til træning hjemmefra, fra stranden, fra deres hotelværelser - og fleksibiliteten i den kablede verden betyder, at hun kan håndtere dem fra næsten hvor som helst, selvom hun rejser selv.
Skype -øvelse holder dig ansvarlig
Der er masser af psuedo-interaktive måder at træne online på, herunder motion-video-on-demand-tjenester som f.eks YogaDownload.com, WorkoutsOnDemand.com og Gymboxen. Men Skype -træningstimer giver dig variation, opfindsomhed og ansvarlighed for et rigtigt menneske den anden ende af linjen, en der arbejder på at holde din sved -session både interessant og effektiv. Du keder dig aldrig med den samme gamle rutine eller bliver fristet til at spole hurtigt frem gennem en særligt udfordrende del, som du aldrig har kunne lide. Som Pilates udtrykker det: "Du ved ikke, hvad du skal hade, fordi du ikke ved, hvad der kommer til at ske."
Mere om sundhed og teknologi
Bedste apps til iPhone: Fitness -apps
Gymboxen: Motiverende træning, der virker
Jillian Michaels taler om vægttab og teknologi
