Ønsker du at starte det nye år med en sund kost - eller være forud for spillet og begynde at spise sundere, før det er tid til at tage nytårsforsætter? Opbevar følgende 25 sunde, kvindevenlige madprodukter, og få mæt af probiotika, omega-3, fibre, magert protein, antioxidanter, superfoods og god smag til dig.
1. Chobani græsk yoghurt
Med 14 gram protein, probiotika og 20 procent af din daglige værdi (DV) af calcium, Chobani’s hele rækken af fedtfri yoghurt med frugt i bunden er den perfekte morgenmad eller eftermiddag mellemmåltid.
2. Guayaki Yerba Mate Pure Endurance Citrus Stamina Blend
En forfriskende måde at øge din energi på, Guayakis nye flaske yerba mate -drink er super høj i antioxidanter og tilført ginseng, acerola og mandarin. Et sundere alternativ til kaffe.
3. Nature's Plus Organic Hemp Plus Hot Havregryn
Med 350 milligram omega-3, fem gram protein og fire gram fiber er en dampende varm skål med Hemp Plus en sund måde at starte dagen på.
4. Theo Origin mørke chokoladebarer
Hvad er en kvindes liv uden chokolade? Theos sortiment af mørke chokoladestænger er rige på antioxidanter, lavet med Fair Trade -certificerede kakaobønner veganervenlig og lever den overbærende chokoladeoplevelse, hver kvinde ønsker, når hun har brug for en chokolade rette op.
5. Arnold Select Whole Sandwich Tynd
Fuldkorn er varme - og med god grund. Fuldkorn, der er højt i fiber og fytonæringsstoffer, er afgørende for en sund, afbalanceret kost. Arnold Select's Whole Sandwich Thins har 19 gram fuldkorn, seks gram fibre, fem gram protein og kun 100 kalorier hver - perfekt til lette, men tilfredsstillende, brune taskefrokoster.
6. Baker Organic Green Tea og Goji Berry Brød
Besat med to af de mest eftertragtede superfoods-grøn te og gojibær-er dette mættende brød lækker til toast om morgenen eller til sandwich i håndværksstil. Sødt med agave giver hver skive 17 gram fuldkorn og tre gram fiber.
7. Nature’s Plus AgavePlus med solsikkefrø Granola
Sødet med naturlig sødemiddel agave og besat med hjertesunde solsikkefrø, dette er en granola, du kan have det godt med. Drys det på yoghurt eller hytteost til en snack eller fold det i blødgjort vanilleis til en god dessert til dig.
8. Attune Probiotic Dark Chocolate Wellness Bar
Attune's Wellness Bar, der er antioxidantrig og giver fem gange flere levende aktive kulturer end yoghurt, leverer chokolade tilfredshed og fordøjelses- og immunforsvar.
9. Designer Whey Aria Women's Vanilla Protein Powder
Til hurtig morgenmad eller en sultkontrollerende snack giver Designer Whey's Women's Protein Powder hele 100 procent af DV'en for folsyre, 14 gram protein, 280 milligram knogleopbyggende calcium og blot tre gram kulhydrater med kun 80 kalorier pr. betjener.
10. Terra Chips Exotic Harvest Havsaltchips
Hvis du skal have en salt sprød snack, kan du få fat i Terra Chips nye eksotiske høstchips, lavet med gulerødder, blå kartofler og kabocha squash. Hver velsmagende portion giver 25 procent af DV for vitamin A og tre gram fiber - og bonus, mindre fedt og færre kalorier end almindelige kartoffelchips.
11. Gnu Smag og Fiber Peanut Butter Bar
Få amerikanere når den daglige anbefalede 25 gram fiber. Fugtig og sej med en lækker nøddeagtig smag, Gnu’s bar gør det let - og velsmagende - at møde din kvote med 12 gram fiber.
12. Kashi GoLean Strawberry Hør Vafler
Få en lækker og afbalanceret morgenmad med Kashis GoLean-vafler med omega-3-rige hørfrø. To fuldkornsvafler giver dig seks gram fiber og otte gram protein - ideelt til at komme i gang på højre fod om morgenen.
13. Pacific Natural Foods Organic Light Sodium Creamy Butternut Squash Soup
Med kvinder, der leder efter naturlige måder at undgå den månedlige oppustethed, er lavere natriumfødevarer et hit. Denne cremede, lette natriumsuppe er fuld af tilfredsstillende smag og har kun 90 kalorier pr. Portion og giver en hele 50 procent af DV for vitamin A, for ikke at nævne de ekstra phytonutrienter, der naturligt findes i butternut squash.
14. Brun ko fedtfattig frugt og korn æble kanel og korn
En portion af denne yoghurt med flere teksturer er helt naturlig og fedtfattig og giver dig en velsmagende dosis hør og solsikkekerner, en tilfredsstillende syv gram protein plus calcium og probiotika.
15. Kashi -stegt grøntsags pizza med tynd skorpe
Ikke al pizza er junkfood. Kashis tynde skorpe -pizzaer er lavet til kvinder - den ristede veggie er fyldt med smagfulde grøntsager, fire gram fibre og 14 gram protein. En hel pizza er cirka 750 kalorier - svarende til to skiver almindelig pizza - og chancerne er store for, at du ikke spiser det hele på et møde.
16. SeaPak Artiskok Pesto Tilapia
Stemte af Kvinders sundhed som en af de "125 bedste madvarer til kvinder", er SeaPaks Artiskok Pesto Tilapia et seriøst - sundt - gourmetmåltid. Pakker du 26 gram protein og en overflod af smag, vil du nyde at nyde enhver lækker bid.
17. Amys økologiske appelsinkager
Når behovet for et stykke kage opstår, skal du række til Amys Organic Orange Cakes. Ny i smagen og kun 180 kalorier pr. Portion, du kan tilfredsstille din søde tand uden at skulle bruge en ekstra time på elliptisk.
18. Athenos NeoClassic Orginal Hummus
På de travle nætter, hvor du ikke har tid til at piske din egen hummus op, skal du dyppe dine bagte pitachips i Athenos NeoClassic Original Hummus-en cremet, smagfuld dukkert med hjertesunde kikærter og oliven olie.
19. Drew's All Natural Poppy Seed Dressing
Fri for mejeriprodukter, soja, hvede, gluten og GMO -ingredienser er dette en salatdressing perfekt til at dryppe på stegt kylling, bagt fisk og selvfølgelig sprøde grønne salater. Prøv det på en frugtsalat til et nyt tilbehør til grillet kød.
20. Amys indiske Dal Curried Linsesuppe
Pakning 11 gram fiber, ni gram protein og 20 procent af DV til jern, en solid skål med Amys suppe er ideel til et forret til et indisk måltid eller som en let - men mættende - aftensmad.
21. Kashi Fiery Fiesta 7 Fuldkorns Pilaf
Komfort og smag på det sundeste - Kashis Fiery Fiesta Pilaf leverer et hurtigt tilberedt afbalanceret måltid i en pose. Hver portion serverer syv gram fiber, otte gram protein og 200 kalorier. Besat med ristet majs, tomater, røde peberfrugter, sorte bønner og poblanos, er dette en perfekt pilaf, uanset om du nyder det som en side eller spiser på det som et fuldt måltid.
22. Snacktrition Calcium og fiberfrugt og nøddeblanding
Snacking smart kunne ikke være lettere med denne sundhedsbagte frugt- og nøddeblanding. En håndfuld cashewnødder, mandler, tørrede blåbær og tranebær og hvide chokoladechips-go-to når du har brug for en sultkontrollerende snack for at opretholde din energi gennem dagen - giver dig 10 procent af din DV for E -vitamin og calcium samt tre gram fiber.
23. Eden Foods Økologiske vilde ris
Hvide ris er ude, vilde ris er i. Eden Foods Organic Wild Rice er en god kilde til komplet protein, og en portion giver 40 procent af DV for mangan, et mineral, der er vigtigt for stofskiftet, og tre gram fiber.
24. Larabar Cherry Pie Bar
Med 190 kalorier pr. Bar er Larabars tærte - men pirrende - bar fyldt med usødede kirsebær, kendt for har antiinflammatoriske egenskaber samt hjælp til afslappende søvn, naturligt søde dadler og hjertesund mandler. Hold en bar i din træningstaske for at nosh efter en opslidende træning, eller få en praktisk på arbejde til et sundere alternativ til automatens billetpris om eftermiddagen.
25. Applegate Farms Natural Chicken and Apple Sunday Pølse
Tilgængelig i din købmands frysegang, dette er en velsmagende pølse til de dovne søndag morgen, når du har tid og lyst til at lave mad. To links har kun 90 kalorier og indeholder ikke kasein, gluten eller mejeri. Lavet simpelthen med formalet kylling, hakkede æbler og et strejf af kanel og honning, vil Applegates søndagspølse give dig endnu mere grund til at se frem til morgenmad eller brunch søndag morgen.
