Børn er tilbage i skole, og det betyder, at vi får mere travlt end nogensinde. Desværre når vi får travlt, bliver vi nedslidte og modtagelige for forkølelse og influenza. Her er nogle tips til at holde dig og din familie sunde og nogle råd om håndtering af forkølelse og influenza, hvis de skulle ramme.
Hvad er symptomerne?
Ifølge Centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC), både influenza og forkølelse er luftvejssygdomme, men de skyldes forskellige
vira. Influenzaen (typisk forårsaget af forskellige influenzastammer, herunder influenza A - H1N1 eller svineinfluenza) er værre og omfatter feber, kropssmerter, ekstrem træthed og tør hoste. Forkølelse er
normalt mildere og kan omfatte tilstoppet eller løbende næse. Influenza kan føre til mere alvorlige sygdomme som lungebetændelse, bakterielle infektioner og hospitalsindlæggelser, rapporterer CDC.
Symptomerne på den smitsomme luftvejssygdom, også kendt som H1N1, omfatter smerter i kroppen og betydelig træthed samt undertiden kvalme, opkastning og diarré, oplyser CDC.
Hvis du er syg og ikke er sikker på, om du har influenza, kan din læge tage en vatpind og afgøre, om du har influenza. Hvis symptomerne er inden for en eller to dage,
antivirale lægemidler såsom Tamiflu kan ordineres for at mindske symptomerne.
Øv og lær god håndvask
Det kan være svært at få børn til at vaske deres hænder, men enkle påmindelser som et skilt over lyskontakten på badeværelset eller på toilettet, hvor der står “vask hænder” eller et billede af et barn
det kan være nyttigt at vaske hænder for de små, der ikke læser endnu.
Voksne og børn bør øve en god sæbevand i mindst 20 sekunder, foreslår CDC. CDC foreslår også at bruge et køkkenrulle til at slukke for vandhaner og åbne dørhåndtag efter
vask. Det lyder måske lidt over toppen, men det er effektivt. CDC anbefaler at vaske hænder før spisning, efter brug af toilettet, før og efter at have været hos et sygt familiemedlem,
efter bleeskift og efter blæsende næse, nysen eller hoste.
Sørg for at have håndsprit (62 procent ethylalkohol er bedst, siger eksperter) med dig, når du ikke kan vaske med sæbe og gnide hænder, indtil det er tørt.
Tør overflader af
Brug desinfektionsservietter til at rengøre computere, telefoner, bordplader og dørhåndtag i dit hjem for at forhindre forkølelse og influenza i at sprede sig.
Der er også forskellige sprøjter og servietter på markedet, du kan bruge til at tørre indkøbsvogne, når de er ude i offentligheden.
Lær børn IKKE at dele
Vi elsker alle vores børn at dele, men ikke deres drikkevarer eller redskaber. Sørg for, at dine børn ved, at det ikke er i orden at dele drikkevarer med venner eller spise fra de samme redskaber, som de gør, American Red
Cross anbefaler.
Overvej at få en influenzavaccine
Tal med din læge for at se, om sæsoninfluenza og H1N1 -vacciner er det rigtige for dig.
H1N1: Dette er en ny vaccine. CDC's rådgivende udvalg om immuniseringspraksis (ACIP) har anbefalet, at visse grupper af befolkningen modtager 2009 H1N1 -vaccinen
når det først bliver tilgængeligt. Disse målgrupper omfatter:
- Gravid kvinde
- Mennesker, der lever med eller plejer børn under 6 måneder
- Sundhedspleje og akutmedicinsk personale
- Personer i alderen 6 måneder til 24 år og mennesker i alderen 25 til 64 år, der har større risiko for 2009 H1N1 på grund af kroniske sundhedsforstyrrelser eller kompromitterede
immunsystem
Sæsonbetinget influenza: CDC og Det Rådgivende Udvalg for Immuniseringspraksis (ACIP) anbefaler, at disse grupper immuniseres i år:
- Børn i alderen 6 måneder op til deres 19 års fødselsdag
- Gravid kvinde
- Mennesker 50 år og ældre
- Mennesker i alle aldre med visse kroniske medicinske tilstande
- Mennesker, der bor på plejehjem og andre plejefaciliteter
- Mennesker, der lever med eller plejer dem med høj risiko for komplikationer fra influenza, herunder:
- Sundhedspersonale
- Husholdningskontakter med personer med høj risiko for komplikationer fra influenza
- Husstandskontakter og hjemmeplejersker til børn under 6 måneder (disse børn er for unge til at blive vaccineret)
"Store risici ved influenza -skud omfatter allergiske reaktioner på skuddet og Guillan Barré syndrom - et problem i nervesystemet, der forårsager midlertidig lammelse," siger Raphael Darvish,
MD, fra Brentwood, Californien. Visse medicinske problemer såsom allergi over for æg kan gøre dig mere modtagelig for disse problemer, så det er vigtigt at konsultere din læge om, hvorvidt
influenzaskud er det rigtige for dig, bemærker Darvish. Andre problemer, der kan opstå efter et influenzaskud, er et midlertidigt ubehag på injektionsstedet og milde influenzalignende symptomer i en til tre dage efter
skudt, tilføjer han.
Bliv hjemme, hvis du er syg
CDC anbefaler at blive hjemme i mindst 24 timer efter feberen er væk (uden hjælp af feberreducerende midler) undtagen for at få lægehjælp. Dette er for at forhindre spredning til andre. Begræns kontakt
med familiemedlemmer.
Husk, at du aldrig må give børn, der har influenza eller forkølelse af aspirin, feber eller smertelindring. Det kan føre til en komplikation kaldet Reyes syndrom, siger Fred Lopez, MD, professor
og næstformand for Louisiana State University Department of Medicine. Reyes syndrom angriber alle kroppens organer, men er mest skadeligt for hjernen og leveren og forårsager akut
stigning i trykket i hjernen og ofte massive ophobninger af fedt i leveren og andre organer, ifølge National Institutes of Health.
Tal med din læge om de rigtige midler til din familie.
Dr. Lopez siger, at du straks skal søge lægehjælp, hvis den person, der er syg, har svært ved at trække vejret eller brystsmerter, har lilla eller blå misfarvning af læberne, kaster op og
kan ikke holde væsker nede, har tegn på dehydrering - svimmelhed ved stående, ikke vandladning eller mangel på tårer, når man græder hos spædbørn - får anfald eller virker forvirret og mindre
lydhør.
** Sørg for at kontakte din sundhedspleje, før du tager medicin eller kosttilskud eller foretager ændringer i din kost. Denne artikel er kun til informationsformål og bør i nr
måde erstatte råd fra din læge.
