I løbet af det sidste årti, da flere mennesker stræber efter en balance mellem mental og fysisk velvære, har de vendt sig til shiatsu massage i deres søgen efter at reducere stress og forbedre deres generelle helbred. Shiatsu massage er en gammel orientalsk terapeutisk massagebehandling, hvor en uddannet shiatsu terapeut arbejder på at justere kroppens energier - omtalt som chi eller qi -og fysisk struktur for at hjælpe kroppen med at helbrede og opnå et solidt sind-krop velvære. Hvordan kan shiatsu hjælpe dig? Læs videre for at lære om fordelene ved denne gamle massageteknik.
Shiatsu er en form for orientalsk medicin
Den sande shiatsu -massageteknik udviklede sig gennem århundreders orientalsk medicin og terapier. Det er usikkert, hvem der egentlig skabte teknikken; i 1940 åbnede Tokujiro Namikoshi imidlertid
Japansk Shiatsu College tilbyder kurser i shiatsu massage terapi til sine studerende. Kineserne praktiserede også forskellige former for helbredende teknikker, herunder massage og manipulerende terapier
består af meditationer, der er beregnet til helbredelse, fysisk træning og specialiserede vejrtrækningsteknikker, der var designet til at manipulere og guide kroppens energier til at flyde positivt. I modsætning til
andre former for massageterapier kan en shiatsu -massage udføres gennem let tøj og uden brug af olier.
Shiatsu balancerer energi
Der er forskellige typer shiatsu -massageteknikker, der koncentrerer sig om forskellige metoder til at justere en klients chi eller qi, men den mest almindelige praksis anvender akupressur eller akupunktur
point. Gennem berøring og sans kan en uddannet shiatsu -terapeut opdage variationer i kroppen, selv før fysiske symptomer kan begynde at dukke op. Disse subtile ændringer indikerer, at der er en ubalance
forekommer, og med regelmæssige shiatsu -sessioner kan en terapeut arbejde på at genoprette balancen, før fysiske symptomer opstår eller forværres.
Fordelene ved shiatsu
En shiatsu-massage er en ikke-invasiv holistisk lavrisiko-tilgang til helbredelse af sind og krop, og den er velegnet til alle aldre fra spædbarn til voksne. Shiatsu bruges til at behandle forskellige kroniske
lidelser, herunder søvnløshed, fibromyalgi, muskuloskeletale smerter, smerter i nakke, ryg og led, PMS, kronisk træthedssyndrom, gigt, astma, iskias og migræne. Shiatsu bruges også til
reducere stress og angst.
Hvorfor prøver folk shiatsu?
Ifølge forskning foretaget af Shiatsu Society i Det Forenede Kongerige, der undersøgte shiatsu -brugere i Storbritannien, Østrig og Spanien, henvender folk sig til shiatsu af et utal af årsager. Op til 33
procent af respondenterne forsøgte shiatsu "af nysgerrighed", mens 39 til 59 procent af respondenterne havde en shiatsu -massage "for at gøre noget for sig selv" eller for "personlig udvikling."
Undersøgelsen afslørede også, at respondenterne brugte shiatsu til at hjælpe med forskellige helbredsproblemer, herunder problemer med muskler eller led, rygsmerter og kropsholdning, fordøjelse, vejrtrækning og blodtryk,
lav energi, træthed, menstruationssmerter, reducere brug af konventionel medicin, lindre stress og fremme afslapning. Shiatsu kan også være en katalysator for folk til at øge eller forbedre deres daglige
sundhedsvaner. Forskningen viser, at op til 80 procent af shiatsu -brugere afslørede, at de foretog ændringer i deres livsstil som følge af at have shiatsu -behandlinger.
Shiatsu er en del af orientalsk sundhedspleje
Selvom folk, der regelmæssigt får shiatsu -behandlinger, er begejstrede for massageteknikens resultater, har der ikke været foretaget undersøgelser i USA for at støtte påstande om
effektiviteten af denne type karosseri. Imidlertid er der blevet offentliggjort meget bevis i Japan, hvor shiatsu er den vigtigste manuelle terapi. I 1964 anerkendte det japanske sundhedsministerium endda
shiatsu -terapi som en "særskilt terapi", og det anerkendes også som en del af det japanske offentlige sundhedssystem.
Hvad sker der under en shiatsu -massagesession?
Ved dit første shiatsu -besøg vil en terapeut foretage en vurdering af din qi for at bestemme den rigtige behandling til dine individuelle behov. Du vil også fuldføre en sygehistorie for at hjælpe
shiatsu -terapeut vurderer din nuværende tilstand af generel sundhed og velvære. Din første session kan vare cirka to timer, men efterfølgende sessioner afsluttes typisk på en time med
terapeut overvåger ændringer og fremskridt.
Under den praktiske del af din session, vil terapeuten lægge pres på overfladen af din krop ved hjælp af hendes fingerspidser og tommelfingre. Mængden af tryk og trykpunkter, hvortil
tryk påføres er baseret på dine behov under den pågældende session. Afhængigt af din behandler og den behandling, du har brug for, kan du ligge på gulvet, en måtte eller et specielt bord eller sidde
i en stol eller en futon.
En terapeutisk shiatsu -massage koster typisk mellem $ 75 og $ 100 pr. Session. Nogle sundhedsplaner dækker shiatsu -massagebehandlinger, hvis terapeuten er certificeret gennem det styrende organ
specifik for dit land.
Find en kvalificeret shiatsu -terapeut
Når du vælger en shiatsu -massageterapeut, skal du kun vælge autoriserede shiatsu -massageterapeuter, der med succes har bestået certificeringseksamen administreret af National Certification Commission
til akupunktur og orientalsk medicin (NCCAOM). Kandidater fra Shiatsu -programmet er også berettigede til at gennemføre en eksamen fra The National Certification Exam for Therapeutic Massage and Bodywork (NCBTMB).
For at finde en certificeret shiatsu -massageterapeut findes en liste over praktiserende læger hos American Organization for Bodywork Therapies of Asia (AOBTA) på http://www.aobta.org/ og i Canada,
Shiatsu Therapy Association of Ontario kl http://www.shiatsuassociation.com/
Mere om de sundhedsmæssige fordele ved massage
- 5 måder at passe massage ind i dit liv
- Ahhh, hot stone massage terapi
- Massage væk rygsmerter
