Opskrifter med lettere sandwich-SheKnows

At spise rigtigt behøver ikke at betyde intetsigende mad. Disse lettede op sandwich opskrifter er fulde af smag, men vil ikke lade dig føle skyld.

Relateret historie. Rachael Ray delte lige en let balsamisk kyllingemarinade, der fuldstændig erstatter vores grillsauce

Hvis du stadig holder fast ved det nytårsforsæt om at spise sundere, har vi gode nyheder til dig - lette frokoster behøver ikke at være kedelige! Ved at bytte mayonnaise til græsk yoghurt, tilføje smagfulde ingredienser og bruge Arnold Sandwich Thins, din frokost er ikke kun velsmagende, men den er også let. For dem af jer, der holder styr på dine Weight Watchers PointsPlus -værdier, vil du være glad for at vide, at disse ruller kun indeholder 3 point og 100 kalorier hver. Så fortsæt, spis op!

Med smagsprøver fra soltørrede tomater, løg og kapers er dette ikke din sædvanlige tunsandwich!

Serverer 4

Ingredienser:

• 1 (5 ounce) dåse tun i vand, drænet
• 3 spsk hakket soltørrede tomater i olie
• 3 spsk finthakket rødløg
click fraud protection
• 2 spsk hakket persille
• 1 spsk kapers, drænet og skyllet
• 1/2 spsk sød relish
• 1/4 kop græsk yoghurt
• 1 tsk Dijon sennep
• 1 tsk olivenolie
• Peber
• Arnold 100% tynd sandwich af fuld hvede

Rutevejledning:

1. I en medium skål kombineres tun, tomater, løg, persille, kapers og relish.
2. I en lille skål piskes yoghurt, sennep, olivenolie og peber sammen efter smag. Hæld yoghurtblandingen over tunblandingen og rør for at kombinere.
3. Fordel tunblandingen på Sandwich Thins.

Jazz op kyllingsalat ved at tilføje sprøde mandler og selleri plus druer, der dukker op i munden.

Serverer 2-4

Ingredienser:

• 1 (12,5 ounce) kan klippe kylling, drænet
• 1 kop halverede røde druer
• 3/4 kop hakket selleri
• 3 spiseskefulde ristede mandler
• 3 spsk hakkede tørrede tranebær
• 1/2 kop græsk yoghurt
• 2 tsk Dijon sennep
• 1 tsk cider eddike
• Salt
• Peber
• Arnold Multi-Grain Sandwich Thins

Rutevejledning:

1. I en medium skål kombineres kylling, druer, selleri, mandler og tranebær.
2. I en lille skål piskes yoghurt, sennep, eddike og salt og peber efter smag. Hæld yoghurtblandingen over kyllingeblandingen og rør for at kombinere.
3. Fordel kyllingeblandingen på Sandwich Thins.

Flere lette måltidsidéer

Klassisk madlavning lettere: Kyllingeparmesan
Oplyst lammetagine
2 Slow cooker måltider under 250 kalorier