Jeg tror, det er sikkert at sige, at vi alle ønsker perfekt sundhed og levende energi, men hvorfor er så mange af os udmattede? Ja, vi lever i en stresset verden med byrder og krævende skemaer, men hvorfor er det, at vi som kultur ikke kan fungere, før vi er blevet koffeinfri hver morgen? Noget er slukket. Vi som mennesker er designet til energi, sundhed og bæredygtighed uden stimulanser til at få os igennem dagen. Så hvad er det manglende led?
Der er mange fødevarer og tilsætningsstoffer derude, som amerikanerne indtager dagligt, som har været forbundet med fald i sundhed og livskvalitet. Her er seks af disse fødevarer for at komme ud af din kost for energi og perfekt helbred.
1. Raffineret sukker
Sukker forårsager en inflammatorisk reaktion i kroppen, som nu er kendt som hovedårsagen til de fleste sygdomme. Ifølge dokumentaren fra 2014 Træt af, anses det for at være lige så vanedannende som kokain. Det fodrer kræftceller, øger blodsukkeret og forårsager insulinresistens, der fører til diabetes. Plus, det er den mest sikre måde at tage de ekstra kilo på, især omkring maven... og hvem vil have det?
2. Forarbejdede fødevarer
Behandlet mad er fyldt med konserveringsmidler, kemikalier og madlignende stoffer, der ikke er egnet til konsum på lang sigt. De er typisk fulde af giftigt materiale, som din krop ikke ved, hvad den skal gøre med. Stoffer som GMO'er, MSG, transfedt, store mængder raffineret sukker, kemikalier og en lang liste over ting, du ikke engang ville genkende! At holde sig væk fra forarbejdet mad generelt er en fantastisk måde at få mere energi, føle sig godt og holde dit helbred i topform.
3. GMO'er
Genetisk modificerede organismer undersøges mere og mere i de seneste år og finder de negative virkninger på vores helbred. De er laboratoriefremstillede, pesticidresistente afgrøder, som frigiver et toksin, der endda dræber dyr. Vil du virkelig spise det? Nogle mennesker finder utrolige fremskridt i deres sundhed og energi ved blot at købe økologisk og sørge for, at den mad, de indtager, er ikke-GMO.
4. Almindeligt kød
Konventionelt kød pumpes med medicin, væksthormoner, antibiotika og fodres med en GMO -kornkost. Disse lægemidler, hormoner og antibiotika forbruges derefter af dig, hvilket efterlader kødet kompromitteret og skadeligt i stedet for gavnligt. Hvis du er kødspiser, skal du handle økologisk og græsfodret. Dette kan have stor indflydelse på dit velbefindende.
5. Forarbejdet delikatesser
Der er et par problemer med forarbejdet delikatesser. Den første er, om den er økologisk eller ej. Som jeg nævnte i mit tidligere punkt, bliver de hårde stoffer, der gives til dyrene, derefter indtaget af dig og efterlader en liste over spørgsmål. De tilsætningsstoffer, de putter i forarbejdet delikatesser, er også utroligt skadelige. Natriumnitrat har været forbundet med sygdom, især kræft, og det øger risikoen for hjertesygdomme. De fleste forarbejdede delikatesser er også fulde af raffineret sukker og konserveringsmidler. Her er et tip, når du køber kød: Hvis det har en længere holdbarhed end dig, er det tid til at give den kalkun -sandwich videre.
6. Soda
Sodavand er et af de mest skadelige stoffer, du kan indtage. Alt lige fra den giftige BPA-foret dåse til den ernæringsmæssigt ugyldige væske. Det fører til fedme, diabetes og hjertesygdomme. Det karamelfarvemiddel, der bruges i brune sodavand, har været forbundet med kræft i dyreforsøg og er i høje doser i hver dåse. Åh, og sodavand er endnu værre! Vælg vand, og du vil se en radikal ændring i din mentale klarhed, vægt og generelle sundhed.
Ved at fjerne disse seks fødevarer vil du sætte din krop op til perfekt sundhed og energi. At erstatte dem med hele rigtige fødevarer er den hurtigste måde at få sundhed på igen, opretholde sundhed og finde levende energi.
