Søndag den 7. april er Verdenssundhedsdagen. I år er fokus på forhøjet blodtryk, også kendt som hypertension. Er du i farezonen?
Verdenssundhedsdagen er en international FN -dag, der fejrer den stigende bevidsthed og behandling af forskellige sundhedsmæssige bekymringer, men det er også en dag for at bringe lys til et alvorligt sundhedsproblem i vores samfund. I år er fokus på forhøjet blodtryk. Denne alvorlige medicinske bekymring øger risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde, men kan være vanskelig at opdage.
Hvad er blodtryk?
Blodtryk refererer til kraften og volumenet af blod, der pumpes rundt i din krop af hjertet og arteriens størrelse og fleksibilitet. Jo hårdere dit hjerte skal arbejde, og jo mindre dine arterier er i stand til at hjælpe betyder generelt højere blodtryk. Du ved, at dit blodtryk måles, når en læge eller sygeplejerske lægger en oppustelig manchet omkring din overarm.
Ifølge en undersøgelse fra Heart Foundation fra 2010 har omkring en tredjedel af australierne mellem 30 og 65 forhøjet blodtryk. Den gode nyhed er, at andelen af mennesker med forhøjet blodtryk har været faldende siden 1980'erne, men det er stadig en af de mest almindelige sundhedsmæssige bekymringer, som praktiseres af praktiserende læger rundt om i landet.
Hvad er normalt blodtryk?
Blodtrykket kan svinge hele dagen, og det kan påvirkes af den mængde aktivitet, du laver som stress eller din følelsesmæssige tilstand, men generelt i Australien er det normale blodtryksinterval 90/50 til 120/80. Højt blodtryk er alt over det, hvor alvorligt forhøjet blodtryk er over 180/110. Det er vigtigt at måle det ved flere forskellige lejligheder for at bestemme en nøjagtig aflæsning.
Hvad betyder disse tal overhovedet?
Det første tal angiver trykket på arterierne, når hjertet presser blod ud og kaldes det systoliske blodtryk. Det andet eller lavere tal refererer til trykket, når hjertet er afslappet mellem slag og kaldes det diastoliske blodtryk.
Er du i farezonen?
Hvis du ryger, har højt kolesteroltal, er overvægtig eller har diabetes, har du større risiko for at have forhøjet blodtryk. At være ældre eller mandlig sætter dig også i større risiko, og visse lægemidler, herunder p -piller og nogle allergimedicin, har været kendt for at forårsage hypertension.
Mere om alkohol og dit helbred >>
Hvordan kan du forhindre/behandle forhøjet blodtryk?
Hypertension er vanskelig at opdage, da det ofte ikke giver symptomer, så det er bedst at blive testet regelmæssigt. For at forhindre eller håndtere forhøjet blodtryk er det vigtigt at opretholde en sund livsstil med regelmæssig motion, a afbalanceret kost inklusive saltreduceret mad og begrænset alkoholindtag (to drikkevarer om dagen for mænd, en drink om dagen for Kvinder).
Er der nogen i dit liv, som du er bekymret for kan have forhøjet blodtryk? Opmuntre dem til at se deres læge i dag!
Mere om at træffe sunde valg
Tips til at reducere dit blodtryk
Få appy: Apps til at hjælpe med sundhed og fitness
Sunde swaps: Hvad skal man snack om
