Så lækker som kaffe er, det har nogle mulige nedersider - herunder søvnforstyrrelser, angst og kvalme, samt nogle sure og dehydrerende egenskaber. Med en kaffebar på hvert hjørne kan det være svært at undgå koffein-fyldt drikkevare, men det forhindrer ikke folk i at prøve at sparke deres kaffe -vane for godt. Det er måske ikke let, men vi har nogle alternativer at prøve i stedet.
Mere: 5 ting du bør gøre hver morgen for en bedre dag
1. Teeccino
Teeccino er et urtekaffealternativ bestående af nærende kvaliteter frigivet under brygningsprocessen. Med en smag, der minder meget om kaffe, er Teeccino det perfekte alternativ for alle mennesker, der elsker kaffesmag.
2. Sort te
Elsker du kaffe, men hader du styrtet? Prøve sort te. Sort te er en god erstatning for din daglige kop Joe, da den stadig indeholder lidt koffein, men ikke helt så meget. Undersøgelser har konkluderet, at når den kombineres med citron, resulterer denne drink i en reduceret risiko for slagtilfælde og hjertesygdomme. Det skyldes tilsyneladende de kraftige antioxidanter i sort te.
Mere: Snack på paleo-måde med disse lette low-carb italienske roll-ups
3. Matcha grøn te
Matcha grøn te er et pulver, der blandes godt med vand. Matcha tilbyder flere fordele, såsom vitaminer, mineraler og antioxidanter, der er knyttet til beskyttelse mod hjertesygdomme og kræft. For koffeinmisbrugerne derude har denne drink den samme mængde koffein som kaffe, bare uden de uønskede bivirkninger.
4. Citronvand
Hvis du leder efter en drink, der balancerer din pH, forbedrer fordøjelsen og fremmer vægttab, skal du ikke lede længere. En blanding af varmt vand og citronsaft bør være din drink om morgenen. Citronvand er en smertefri måde at rense din krop for toksiner i en meget fordelagtig drink.
Mere: Infografik: Sådan planlægger du din dag for at få mest mulig energi
5. Et æble
Et æble er et sundt alternativ til morgenkaffen, fordi det er fyldt med fructose. Fruktose er et naturligt sukker, der stimulerer og naturligt vågner og holder kroppen vågen hele dagen. Der er heller ingen risiko for et nedbrud, hvilket bare er en af de mange fordele ved at spise æbler. Æbler indeholder også kulhydrater, som holder kroppen i bevægelse og er en god kilde til fibre.
6. 30 sekunders træning
Folk har bevidnet, at 30 sekunder af træning med høj intensitet giver folk "det samme mentale løft som et skud koffein." De samme undersøgelser konkluderede en stigning på 100 procent i korttidshukommelsen efter træning sammenlignet med virkningerne af koffein.
Mere: Træt af at sidde? Her er en 5-minutters 'deskercise' træning ved frokosttid
7. Kolde byger
Kolde byger fremme mange fordele, såsom at forbedre dit immunsystem, udløse vægttab, bekæmpe depression og øge årvågenhed. Kolde brusere forårsager dyb vejrtrækning i et forsøg på at holde vores kroppe varme, hvilket øger iltindtag og puls og giver os et naturligt energiboost. Det er en metode praktiseret af tusinder, der alle sværger ved dens positive virkninger.
Hvad hjælper dig med at vågne om morgenen? Fortæl os det, og giv os en kommentar herunder!
