Hvis du har arbejdet hårdt hele året for at blive klar til badedragtsæsonen, er her fire sunde swaps, der vil holde dine taljer trim og dine smagsløg tilfredse.
t Sommer er officielt i gang, og det er grillsæsonen også. Forskning viser, at grillmænd indtager mere end det anbefalede daglige indtag af kalorier i et enkelt grillmåltid, hvor mænd ofte spiser mere end 3.500 kalorier og kvinder mere end 2.500. Hvis du har arbejdet hårdt hele året for at blive klar til badedragtsæsonen, er her fire sunde swaps, der vil holde dine taljer trim og dine smagsløg tilfredse.
-
t
- Udskifte: is dukker op
- Skift ind: frossen banan på en pind. Denne højere fiberindstilling tilføjer crunch til din godbid. Skær en skrællet banan i halve. Læg et spyd i hver af sektionerne. Dyp bananen i almindelig yoghurt eller yoghurt med vaniljesmag for ekstra sødme. Rul banan i granola. Sæt i fryseren i 15 minutter.
t
t
Fotokredit: Chocolate Covered Katie
-
t
- Udskifte: BBQ kartoffelchips
- Skift ind: cut-up Stærk og venlig honningrøget grillbar
t
t Denne nye salte bar fra VENLIG smager lige så godt som grillchips, men i stedet for at blive pakket med natrium og kunstigt ingredienser som de fleste chips er, disse er lavet med kun sunde ingredienser som mandler, frø og bælgfrugter. Endnu bedre, de er en god proteinkilde, så de hjælper med at forhindre over-snacking hele dagen.
t
Fotokredit: Kind Snacks
-
t
- Udskifte: mayo-baseret coleslaw og kartoffelsalat
- Skift ind: Græsk yoghurtbaseret coleslaw og olivenoliebaseret kartoffelsalat. Skift fedtfri græsk yoghurt til almindelig mayo og tilsæt lidt æblecidereddike for at give coleslaw den helt rigtige smag. Til kartoffelsalaten skal du springe æggene over og tilføje godt fedt ved hjælp af en dressing baseret på olivenolie. Tjek min helt patriotiske opskrift til en rød, hvid og blå kartoffelsalat.
t
t
-
t
- Udskifte: pina coladas og daiquiris
- Skift ind: frugtagtige og forfriskende drikkevarer. For meget sukker og for meget alkohol kan ikke kun dehydrere dig, men kan også få dig til at føle dig oppustet og træt. Prøv en frugtig vandmelon-basilikum daiquiri med vandmelon, basilikumblade, lys rom eller tequila, limesaft og enkel sirup eller forfriskende agurkesangria med skiver honningdug, agurk, lime, mynte, honning, hvidvin og kulsyre vand.
t
t
t jeg ville elske at vide, hvad er nogle af dine foretrukne BBQ -swaps?
t Tak til KIND Snacks for "venligt" at sende mig prøver af deres nye Strong & Kind Bars. #Lækker!
