Et spil af golf kan være meget mere end at prøve at bryde 100 i 18! Næste gang du vil tilbringe en dejlig dag udendørs, skal du træne en anstændig træning og afstresse, mens du er social, skal du oprette en starttid i din lokale klub! Her er nogle af fordelene.
Holder dig i form
Nok er det sjovt at zippe fra hul til hul i en golfvogn, men er det en god træning? Gå i stedet på kurset for at få de maksimale sundhedsmæssige fordele. Fordelene ved at gå er veldokumenteret, og for blot at nævne nogle få, hjælper det med at sænke blodtrykket, hjælper med at opretholde knogler og led sundhed og reducerer kropsfedt. Selvom den tilbagelagte afstand vil variere fra person til person og fra kursus til bane, kan den hurtigt blive op til cirka 4-8 kilometer eller mere! Og det er ikke kun vandringen, der er ansvarlig for at hjælpe dig med at holde formen; den gentagne bevægelse ved at svinge en kølle kan hjælpe med at tone musklerne i arme, ryg og skuldre, og de overordnede bevægelser, der er nødvendige for et spil, kan også hjælpe med at holde dig smidig og forbedre din balance!
Reducerer stress
At komme væk fra hverdagens arbejde og andre forpligtelser til at have det sjovt kan gøre underværker for at holde stress i skak. Tag hensyn til den friske luft, omgivet af naturens skønhed og det fysiske element, der kræves til golf, og du har en fantastisk aktivitet, der hjælper dig med at slappe af. Når du deltager i en aktivitet, der får din krop til at bevæge sig, eller når noget ophidser dig - såsom at synke det putt til par hul 9 - din krop frigiver endorfiner, de kemikalier der er ansvarlige for at få dig til at føle dig godt og hjælpe med at bekæmpe følelser af stress.
Forbedrer din hjernekraft
Golf kan være et konkurrencedygtigt spil, men i sidste ende er det en individuel forfølgelse, der spilles slag for slag eller runde for runde i en søgen efter et personligt rekord. Dette kræver meget mental energi og hjælper som sådan med at øge din hjernekraft. En persons sind bliver konstant stimuleret med tanker om strategi, koncentration, koordination og visualisering, og en aktiv hjerne er en sund hjerne!
Social aktivitet
At ramme linkene er en god undskyldning for noget socialt sjov! Det langsommere tempo bidrager til samtale, mens aspektet med lav risiko gør det til et passende spil, der kan spilles af næsten alle, unge som gamle. Det er ikke kun sjovt at få forbindelse til dine nuværende venner, det giver også en vidunderlig mulighed for at lave nye. Når alt kommer til alt har du allerede en ting tilfælles: kærligheden til golf!
Mere om fitness
Få golf uden at skade dig selv
Fordelene ved at svømme
At komme i form derhjemme
