Te vrimler med fordele ved hjerte og fedt
Jeg er klar til at erstatte sukkerholdige sodavand med iste. Grøn te er rig på katekiner, der forbrænder subkutant og visceralt fedt. Te forbrænder fedt med en forbløffende hastighed - 1,3 gange højere end koffein. Disse katekiner i grøn te renser også kolesterol. Ifølge en undersøgelse faldt kolesteroltalet i blodet fra 229 til 218 hos deltagere, der drak grøn te i to måneder.
Palmeolie er et nyt sundt fedt
Palmeolie har kolesterol, neurologiske og levermæssige fordele. Det sunde fedt er blevet undersøgt i de sidste 40 år med opmuntrende resultater! Malaysisk palmefrugtolie indeholder en række fedtstoffer, vitaminer og næringsstoffer, men ingen transfedtstoffer. Da malaysisk palmefrugtolie har en unik, afbalanceret sammensætning, opfører den sig dybest set mere som et sundere enkeltumættet fedt (den type fedt, der findes i olivenolie) end et mættet fedt. Det er også rig på kraftfulde antioxidanter kaldet tocotrienoler (en form for E -vitamin), som kan hjælpe med at beskytte hjernen i tilfælde af et slagtilfælde, og kan hjælpe med at beskytte din levers sundhed, hvis du udvikler fedtlever sygdom.
Yoghurt leverer lækre fordøjelsesfordele
Probiotika er gode for dig mikroorganismer. De er især nyttige for fordøjelsessundheden. I dag kan de findes i specielt markerede drikkevarer, yoghurt og en række andre produkter. Ved at indføre mikroorganismer i din tarmkanal (som med probiotiske bakterier) kan du også støtte dit immunsystems forsvar. En kop almindelig yoghurt med Live og Active Cultures -seglet giver omtrent den samme "dosis" som et typisk probiotisk supplement.
Immunforstærkere i købmandsgangene
Supermarkedshylder indeholder også produkter - fra cookies til drikkevarer - forstærket med naturlige ingredienser, der sikkert forbedrer immunsystemet. Især nu, hvor vi nærmer os kulde- og influenzasæsonen, vil du lede efter ingredienser som Wellmune, der forbedrer dit immunsystem uden at overstimulere det. Mad og drikkevarer beriget med de rigtige næringsstoffer kan hjælpe dit immunsystem med at fungere på sit højeste og reducere forkølelsessymptomer. Vælg drikkevarer med et højt indhold af C -vitamin og/eller zink (mindst 100 procent af din daglige værdi for C og 25 procent for zink), fremstillet af ægte frugt og mindre end 175 kalorier for hver portion.
