Hvad betyder det at blive helbredt for dig? Hvor meget påvirker sindet virkelig din evne til at komme sig efter en sygdom, opereres eller lide et tab? Sindet-legeme forbindelse er blevet undersøgt og dokumenteret i mange år. Forskning viser, at der findes en sammenhæng mellem ønsket om at helbrede og faktisk helbredelse - og kan forstærkes, hvis sindet er engageret på en positiv måde i retning af dette mål. Her er mere om, hvordan du kan bruge dit sind til at helbrede din krop.
Latter er den bedste medicin
Vi har alle hørt det gamle ordsprog latter er den bedste medicin-og det viser sig, at dette ofte hørte råd har videnskabeligt bevis for at bakke det op. Ved Kræft Behandlingscentre i Amerika, latterterapi er blot en komponent i den integrerede kræftbehandling, der findes på CTCA -hospitaler.
Overlever brystkræft med en sans for humor >>
Sundhedsmæssige fordele ved latterterapi
"Der er både psykologiske og fysiske fordele ved latterterapi," siger Katherine Puckett, ph.d., national direktør for mental kropsmedicin i Cancer Treatment Centers of America. ”At grine sammen hjælper folk med at føle sig mere forbundet og understøttet, og det giver en distraktion fra vanskelige situationer. Jeg har hørt patienter sige i slutningen af latterklubben: 'Jeg tænkte ikke engang på kræft den sidste time!' "
Fire-gangers kræftoverlever overlever ved at grine >>
Humor kan øge feel-good hormoner og immunitet
"Fysisk kan latter (dvs. opleve og udtrykke glæde) øge endorfiner, de 'feel-good'-hormoner, der kan forbedre humøret og reducere fysiske smerter,' forklarer Dr. Puckett. ”Dette er særlig interessant for kræftpatienter, for hvem smerter ofte er et vigtigt problem. Der er også foreløbige tegn på, at oplevelse af lyst og latter kan give et boost til immunsystemet. ”
Fordele ved latteryoga >>
Meditation: godt til det, der lider af dig
Sind-krop-forbindelsen spiller også en stor rolle i arbejdet fra Dr. Dean Ornish, grundlægger og præsident for Research Institute for forebyggende medicin og klinisk professor i medicin ved University of California, San Francisco. Han og hans kone Anne, der er vicepræsident for instituttet, har oplevet fremragende resultater ved hjælp af meditation behandlinger med deres patienter.
Hvordan man mediterer >>
Kærlighed til lang levetid
Ifølge Dr. Ornish er mangel på kærlighed og intimitet roden til det, der gør os syge, og er ligeledes det, der gør os raske. “Forbindelser med andre mennesker påvirker ikke kun kvaliteten af vores liv, ”tilføjer han,“ men også mængden af vores liv - det vil sige vores levetid og vores overlevelse. ”
Intimitet er godt for hjertet >>
Sundhed er en sindstilstand
Vores kroppe tager spor fra vores sind og kan efterfølgende påvirke vores fysiske tilstand i overensstemmelse hermed. Selv for dem, der måske ikke lægger meget lager i det metafysiske, er sind-krop-forbindelsen konstant i spil, om det er eller ej.
Fitness-trend: Sind-krop-forbindelse>>
Healingspsykologi kan redde dit liv
Helbredelsens psykologi ligger i evnen til at sætte dit sind i retning sundhed, lykke og vellykket reparation. Og hvem ved? Det kan bare redde dit liv.
Mere om fordelene ved meditation
Stress-lindring mindfulness meditation øvelse
Christopher Lee May tager dig igennem denne mindfulness -meditationsøvelse. Det er en enkel, men kraftfuld øvelse, som alle kan udføre. Hvis du leder efter en afslappende meditation, er dette perfekt - nyd det.
Mere om sind-krop-forbindelsen
- Fitness-trend: Sind-krop-forbindelse
- Træningsmuligheder, der er gode for krop og sind
- Yoga er gavnligt for sind og krop
