5 sundhedsbøger, der åbner dine øjne i 2014 - SheKnows

Med et nyt år rundt om hjørnet kan udvikling og vedligeholdelse af en aktiv, sund livsstil være øverst på din huskeliste for 2014. Uanset om dit mål er at lære mere om at have et sundere hjerte eller hvordan du kan forbedre din kost, åbner disse sundhedsbøger dine øjne og hjælper dig med at leve en sundere livsstil. Sørg for at tilføje disse bøger til din læseliste for 2014.

Relateret historie. 5 ting, du bør gøre umiddelbart efter din træning - før alt andet

Af Anne Alexander

Planlagt til at blive frigivet dec. 24, 2013, Sukker Smart Kost vil diskutere det kontroversielle emne sukker. Lær, hvordan du tager kontrol over dine trang i stedet for at lade dine trang tage kontrol over dig - og tab et par kilo i processen. Denne bog vil behandle de følelsesmæssige og fysiologiske virkninger af sukker og vil introducere læserne for sunde sukkerswaps. Det vil også indeholde 50 velsmagende sukkersmarte opskrifter, så læserne kan nyde sukker uden de negative sundhedsvirkninger.

Af Kimberly Snyder

Hvis du vil vide, hvordan du kan have glødende hud, skinnende hår og en smuk krop, vil du gerne revne op Beauty Detox Foods og lær om de skønhedsfødevarer, der vil gøre dig smukkere indefra og ud. Forfatteren fokuserer på hele, plantebaserede fødevarer i denne opfølgning på hendes populære Beauty Detox -løsning Bestil. Hun uddanner læsere om 50 skønhedsfødevarer, såsom agurker, citroner og broccoli, der kan hjælpe dig med at opnå en indre glød og energi til at omdanne din krop. Denne bog er fyldt med smukke fotografier og har mere end 85 opskrifter, herunder den populære "glødende grønne" smoothie.

Af Tosca Reno

Start det nye år med Start her diæten, der udkommer dec. 31, 2013. Tosca Reno, skaberen af ​​den bedst sælgende Spis-ren kost bogserie, inviterer læserne til at lære om hendes personlige vægttabsrejse og de tre enkle trin, der hjalp hende med at tage kontrol over sit helbred og transformere hendes sind og krop. Med denne bog lærer du, hvordan du identificerer de følelsesmæssige udløsere for overspisning, opdager mad, der saboterer din succes og grundlæggende træningsbevægelser for at få din krop i form. Det indeholder også Toscas egne journalposter sammen med madlavningstip, opskrifter og madplaner.

Af Daniel G. Amen

Den bedst sælgende forfatter og hjerneekspert Dr. Daniel Amen's nye bog, Slip kraften af ​​den kvindelige hjerne løs, giver kvinder en praktisk vejledning og indsigt i at opnå et bedre helbred. Læserne får et indadgående kig på de unikke egenskaber og behov hos den kvindelige hjerne som Amen adresserer emner som frugtbarhed, graviditet, stress, angst, vægt, overgangsalder og relationer. Hvis du er interesseret i at opdage, hvordan du kan overbelaste din hjerne til at forbedre dit helbred, hjernefunktion, humør og energi, skal du markere dine kalendere for denne bogs udgivelsesdato i december. 3, 2013.

Af Joel Fuhrman

Hvis du leder efter en praktisk guide til at leve en sundere livsstil, foretage smarte madvalg og erobre madtrang, er Dr. Joel Fuhrmans bedst sælgende bog Spis for sundhed giver stor indsigt i, hvordan du kan tage kontrol over dit helbred ved at spise de rigtige fødevarer. Lær om næringsstofdensitetsresultaterne for dine yndlingsfødevarer, og hvordan en kost med højt næringsindhold kan hjælpe vende visse tilstande såsom forhøjet blodtryk, allergi, hjertesygdomme, hovedpine og diabetes. Med mere end 150 enkle og velsmagende opskrifter at vælge imellem, kan du integrere Fuhrmans "ernæringsrige" kost i din livsstil og tilberede sunde måltider til dig og din familie regelmæssigt.

Ærlige omtaler

• 3-1-2-1 dietten: Spis og snyd din vej til vægttab-Op til 10 pund på 21 dage
• Bedre kropstræning for kvinder
• Den 21-dages sukker Detox: Bust sukker og carb cravings naturligvis
• Madregler: En spisebog
• Vanvittig sexet kost
• 8 uger til optimal sundhed

Mere om sundhedsbøger

Top 5 ernæringsbøger
5 kostbøger til succes med vægttab
Seneste, største fitnessbøger