Der er en grund til, at 92 procent af os bekvemt glemmer vores nytårsforsætter et par måneder ind i året - hvis du ikke har et køreplan for, hvor du vil hen, vil det være svært at få der.
I starten af et nyt år har de fleste mennesker en få almindelige problemer som de håber at justere: tabe fem kilo, gå på en anden date, stop med at blive fanget i det samme familiedrama eller få en lønforhøjelse. For lægmanden virker alle disse ting ret lette, hvorfor de fleste undgår at bede om hjælp.
For mig tog det at blive gift og få to børn, før jeg var klar til at løbe op ad det hvide flag og indrømme nederlag. Jeg havde alt, hvad jeg ville: en glad lille familie efter en dysfunktionel barndom, et godt job og et par gode venner. Men jeg var stadig ikke glad. Da jeg endelig satte stykkerne sammen, besluttede jeg mig for kontakte en terapeut, og jeg kan ikke fortælle dig, hvor glad jeg er for, at jeg gjorde det. Jeg havde flere store problemer, der skulle rettes, efterfulgt af en vasketøjsliste med formålsløse mål, som min terapeut hjalp mig med at stryge. Og da jeg var i stand til at finde en billig onlineterapeut til at arbejde med min tidsplan, lad os bare sige, at jeg stadig betaler hende for at være min ven.
Når livet giver dig citroner
Måske er det derfor, at online livstrænere er ved at blive rasende i det nye år. Med en livstræner, du får det bedste fra begge verdener-en ven af cheerleader-typen, der er fagligt uddannet til at give dig vejledning til en brøkdel af omkostningerne ved en terapeuts siddegebyr. Livstrænere er endnu mere lokkende for den yngre mængde, fordi de kommer uden noget af "skam" ved terapi. Uanset hvor langt vi er kommet for at anspore til det mentale sundhed bevidsthed gennem forskellige Facebook -kampagner, er der stadig en stigma knyttet til terapi. Mange mennesker med mentalt helbred spørgsmål er bange for at bede om hjælp på grund af mørk sky omkring psykisk sygdom. Der er endnu flere mennesker med hverdagens byrder, der mener, at terapi bør forbeholdes livets større problemer, som skilsmisse eller død.
Mere:7 Tegn på, at det er tid til at dumpe din terapeut
Kali Rogers skabte netop denne nye livscoachingtjeneste for kvinder. ”En livstræner er for dem, der ønsker at øge motivering, succes og lykke. Life coaching kan helt sikkert bruges til at hjælpe med at løfte kunder ud af vanskelige situationer - men det bruges hovedsageligt til at bygge bro mellem, hvor du er, og hvor du vil være, forklarer Rogers.
Blush, designet til at tilbyde online livscoaching til yngre kvinder fra teenagere til 30'erne, dækker alle de kødfulde ting, du ville diskutere i terapi, sammen med alt derimellem. Blush har specialiseret sig i det Rogers kalder "Quarter Life Crisis" og har til formål at gøre mental sundhedsstøtte mere tilgængelig og overkommelig med life coaching -medlemskaber, der starter så lavt som $ 79 om måneden. Kvinder kan også teste vandene med en journalpost for $ 25 eller en videosession for $ 50.
Hvornår skal man bruge en life coach
Da Blush og snesevis af andre billige onlinetjenester annoncerer, er life coaching til de hverdagslige rod, du bare ikke ser ud til at ryste - ikke kun de store kurvekugler, som livet kaster dig. Det hjælper at tænke på det som at møde en personlig træner. Der kan være tidspunkter i dit liv, hvor din træning føles flad eller hårdere end normalt, og du beslutter dig for at betale de ekstra kontanter i fitnesscentret for en en-til-en-træning. Det meste af tiden har møde med en personlig træner intet at gøre med en stor begivenhed som træning til et maraton, men i stedet hjælper det til at motivere og korrigere korrekt. Personlig træning, ligesom life coaching, kan hjælpe dig med at komme videre og bryde ud af en brunst.
Mere:Morhistorie: Jeg gik fra velfærd til livscoaching
Cachet Prescott, karriere- og livsstrategen for professionelle kvinder i midten af karrieren og ejer af Career Cachet, kaldte dette lille løft fra en outsider en "tune-up" til starten på et nyt år. Som Prescott forklarer, kan en life coach hjælpe dig med næsten enhver vejspærring, du står over for, store som små, og tjene som ansvarlighed partner for at hjælpe dig med at løse de hårde spørgsmål, for at lytte uden dømmekraft, for at heppe på dig og for at hjælpe dig med at lave en plan for din succes.
"Når du har mål, som du prøver at nå, vil en livstræner holde dig på opgaven. Selvom vores venner og familie kan have de bedste intentioner, er de ofte for subjektive og gør os ikke ansvarlige for vores handlinger, når vi har brug for dem. ” Prescott siger: “Din succes er din livstræners succes, så hun har investeret i at se dig gøre det godt. Hun vil give dig det tiltrængte skulderklap for at holde dig opmuntret og holde dig i gang med din proces/bestræbelser. ”
Sådan vælger du en livstræner
Det, der er så interessant ved denne online coachingtrend, er, at der er næsten ubegrænsede livstrænere - og livscoachingstile - at vælge imellem. Rogers forklarer, at det at vælge en livstræner er en meget personlig beslutning, der afhænger af den slags coaching, du leder efter. "På Blush Online Life Coaching, vi har alle vores master i rådgivning, fordi vi kan lide at kunne hjælpe piger i hårde situationer samt træne dem gennem de gode tider - og det er det, vi tiltrækker. Ellers er der snesevis af coaching certificeringer. Jeg kan godt lide at lede efter uddannelsesniveau, erfaring og niche. Uddannelse er vigtig, fordi trænere har et meget personligt job, og de skal være bevidste om de etiske konsekvenser og være velplejede med hårde situationer, ”siger Rogers.
Mere: Hvad er en karrierecoach - og har du brug for en?
Når du finder den livscoach, der ser godt ud på papiret, er dit hårde arbejde ikke udført endnu. Lisa Lewtan, a certificeret holistisk sundhedscoach der udforsker madspørgsmål, minder os om også at overveje kemi og siger: "Nogen kan have de største legitimationsoplysninger i verden, men hvis de ikke 'får dig', kan du spilde din tid. De fleste trænere giver en gratis kort telefonkonsultation, og jeg opfordrer kraftigt til, at du drager fordel af det. ” Lewtan tilføjer: ”Kend dig selv. Reagerer du bedre på drillersergenten, cheerleaderen eller den altglade ikke-dømmende mor, som du aldrig har haft? Der er ikke noget rigtigt eller forkert, bare hvad der vil fungere bedst for dig på dette tidspunkt i dit liv. ”
Når du tænker på, hvor meget tid du vil bruge sammen med din livstræner en-til-en, giver Lewtans råd fuldstændig mening. I mit tilfælde vidste jeg, at jeg havde mødt min match med en terapeut, da jeg følte det velkendte "klik" af forbindelse i en af vores første sessioner - og ifølge Prescott er det præcis sådan, at mødet med den rigtige livstræner skal føles. "Stil spørgsmål og vurder coachens personlighed for at se, om det hænger sammen med din egen," råder Prescott. "Dette er en, du skal være sårbar over for, så du skal sørge for, at du er tryg ved hende."
