Jeg gik ind af hoveddøren efter at have været væk fra en lang forretningsrejse, kun for at finde huset et rod. Mit første instinkt var, at vi var blevet stjålet! Jeg vurderede hurtigt huset for at se, om nogen af vores værdifulde ting manglede, kun for langsomt at indse, at det ikke var mine værdifulde ting, der manglede, det var bare hans. Da jeg kom til køkkenet, så jeg et brev. Jeg vidste med det samme, hvad det var, det startede med "Kære Caroline ..." Umiddelbart begyndte mit hjerte at banke, mine knæ føltes som om de var ved at give efter, og da jeg læste, brød mit hjerte i tusind stykker, og jeg var ret sikker på, at det ville blive brudt for evigt.
Hvis du læser det afsnit og tænkte, mand, jeg kan relatere, så har du sikkert oplevet et brud. På et tidspunkt i vores liv oplever vi alle en slags opbrud; men hvordan ved du, om du håndterer det rimeligt godt - eller at det er på tide at kontakte hjælp?
3 Tegn på, at du har brug for hjælp til at komme over et knust hjerte
1
Du "vil bare være venner"
Du gør alt for at finde en eller anden undskyldning for at ringe, skrive, e -maile eller skrive til din eks. Du fortæller din familie og venner, at du "bare vil være venner med din eks", så ved at forblive tilgængelig eller forsøge at kommunikere gør det det venskab muligt.
Knust hjerte løsning: Hold op alle kontakt med din eks! Hver gang du får kontakt med din eks, åbner det nye sår. Hvis du ender med at blive venner, fantastisk. Men du har brug for tid til at revurdere dit liv, ønsker, behov og ønsker. Jo mere du holder kontakten, jo sværere er det at komme videre. Hvis du ikke kan gøre dette alene, skal du tale med en professionel.
2
Du er deprimeret
Du har grædt i uger (mere end to, og det bliver ikke bedre). Du har svært ved at komme ud af sengen om morgenen. Dine venner ringer, og du er bare ikke interesseret i at gå ud eller gøre de ting, du normalt gør. Du har måske savnet arbejde i en uge eller mere i forbindelse med at komme over dit brud, eller du har isoleret dig selv fra venner og familie.
Knust hjerte løsning: Lav en aftale med en mentalt helbred ekspert. En professionel kan vurdere, om samtaleterapi er det rigtige behandlingsforløb, eller om dine symptomer er alvorlige nok til at overveje hjælp fra medicin.
3
Du kan ikke give slip
Du kan ikke stoppe med at tale om dit tidligere forhold, og hvorfor det sluttede. Du kommer til det punkt, hvor dine venner siger, at de ikke vil høre det mere.
Knust hjerte løsning: Det er ikke sundt at behandle alle disse følelser på egen hånd. Det er tid til at se en professionel. Det betyder ikke, at du vil være i rådgivning for evigt. Nogle gange er selv et par besøg nogle mennesker har brug for at komme på vej til at helbrede deres knuste hjerte.
Hvis du føler dig nedslidt eller håbløs og ikke kan stoppe med at tænke eller tale om din eks, og hvad der gik galt, skal du række ud. Du behøver ikke at lide i stilhed.
Flere tips til kvinders sundhed
Kvinders intuition kan redde dit liv
5 nemme måder at føle sig lykkeligere hver dag
Forståelse og forebyggelse af selvmord
