At miste al kontrol kan muligvis være den værste del af et brud. Sjældent er mænd besat af en nylig beslutning, der resulterede i en splittelse, og så surmulede over det, de er heldige.
I hendes nye bog, It's a Breakup, Not a Breakdown Workbook, dog relationstræner Lisa Steadman giver A-type personligheder som mig præcis det, vi har brug for for at komme over et særligt smertefuldt brud: lektier.
Der er alternative måder at komme over et brud frem for at fylde dit ansigt med is og se romantiske komedier. Steadman har en anden idé til den for nylig dumpede med hendes 21 dage interaktive "handlingsplan".
Ligesom din barndoms matematik og engelske arbejdsbøger fra tidligere år, den første side af It's a Breakup, Not a Breakdown Arbejdsbog, opfordrer dig til at skrive dit navn ned i feltet "Denne bog tilhører ____", en lille handling af bemyndigelse. (Du føler måske ikke, at du ejer dit kærlighedsliv eller dine følelser i øjeblikket, men herregud, du kan eje denne bog!) Hun foreslår også at investere i en rød Sharpie-markør og guldstjernemærkater.
Steadmans filosofi er det brud rock (selvom du måske ikke føler, at de gør det i hvert øjeblik), og hun gør et godt stykke arbejde med at cheerlead dig videre gennem hele bogen, der er opdelt i 21 kapitler, et for hver dag.
Er du klar til lidt lektier? Prøv et par af Steadmans tips.
Øvelse #1. Hold dig selv en skam fest.
På dagen et af bruddet siger Steadman at holde dig til den ultimative skamfest. Nogle aktiviteter kan omfatte: at have et godt græd, leje triste film, spille angst-y-musik, smide eventuelle fysiske rester af dig eks og skrive ham et slemt brev (bare send det faktisk ikke!)
Øvelse #2. Slet din eks
Ifølge Steadman er elektronisk eksorcering af din eks et vigtigt skridt i opbrudsprocessen. At se alt, hvad din eks laver via sin facebook -status, vil ikke være godt for dig. Slet ham fra facebook, twitter, endda myspace. Glem ikke at ændre dine adgangskoder, hvis han også ved det! Endnu bedre, blokér ham, så det er ikke fristende at cyber-stalke eller skrive noget om bruddet, som du vil fortryde, anbefaler hun.
Øvelse #3. Få en begravelse for dit døde forhold
Steadman er ikke bare en metaforisk en, men betyder en bogstavelig begravelse, begravelse og vågne, herunder at skrive en lovsang, udskiftning af en hanedukke i stedet for dit forholds slagtekroppe og skabelse af en død certifikat.
Øvelse #4. Tilmeld dig "Single U."
Når de er forbi de indledende sorgfaser, beder Steadman dig om at besøge singlens ABC igen, selvom du ikke ligefrem er klar til at date endnu. Hun foreslår at slippe af med dårlige datingvaner, oprette en online datingprofil og "tjene din flirtegrad" som måder at dyppe din tå tilbage i datingpuljen.
Flere råd om at komme videre fra et brud:
4 Bøger, der skal læses om brud
4 måder at gøre det ”sjovt” at komme videre på
Musik til afspilning, når dit forhold slutter
