Det er frygteligt at være i den situation, at man gerne vil spise sundt, men ikke føler, at man har tid. Med disse hurtige opskrifter kan du få en nærende frokost eller snack pakket ind og være klar til brug på få minutter.
Relateret historie. Hemmelig ingrediens: Bagte søde kartofler er nøglen til lette, velsmagende frokoster
Jordnøddesmør og bananrulle
Serveringsstørrelse 1
Vend tilbage til barndommens komfortmad med denne lækre wrap.
Ingredienser:
- 1 fuldkornsfolie
- 1-2 spsk jordnøddesmør
- 1 banan, skåret i skiver
Rutevejledning:
- Fordel jordnøddesmørret jævnt over en flad fuldkornsfilm.
- Læg skiver banan i en streg ned på midten.
- Fold den ene side af omslaget over den anden, og rul den sammen.
Gedeost og avocadorulle
Serveringsstørrelse 1
Tilføj en stilfuld stil til din hverdagsindpakning med denne udsøgte rulle.
Ingredienser:
- 1 fuldkornsfolie
- 1/6 kop gedeost
- 1/2 avocado, tyndt skåret
Rutevejledning:
- Fordel gedeosten jævnt over en flad fuldkornsfilm.
- Læg avocadoskiver over gedeosten. Hvis avocadoen er blød nok, kan du endda sprede den mere jævnt ud med en kniv.
- Rul det sammen og nyd det!
Ostig grøn tomatrulle
Serveringsstørrelse 1
Denne rulle er let at piske op når som helst på året og smager ekstra lækkert, når den varmes op, før den spises.
Ingredienser:
- 1 fuldkornsfolie
- 3 skiver mozzarellaost
- 1/6 kop grøn tomat -relish
Rutevejledning:
- Læg osteskiverne midt på en flad indpakning.
- Scoop relish overtop af ost.
- Rul op og nyd!
Skinke og cheddarulle
Serveringsstørrelse 1
En indpakket version af en old-school favorit!
Ingredienser:
- 1 fuldkornsfolie
- 3 skiver cheddarost
- 5 cherrytomater, halveret
- 3-4 stykker skiver i skiver
Rutevejledning:
- Læg strimlerne af skinke i midten af en flad fuldkornspakke. Læg skiver ost ovenpå. Drys cherrytomater over osten.
- Rul op og nyd!
mere sunde opskrifter
3 måder at nyde avocado på
Sund forret: Vegetabilsk antipasto
Sorbet opskrifter
